electrostimulation ڇا آهي ، اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو ، خرافات ۽ سچائي

مردن ۾ بجلي جو زور

يقيناً توهان ڪڏهن ٻڌو هوندو برقي حرڪت راندين جي دنيا ۾. اها هڪ ٽيڪنڪ آهي جيڪا فٽنيس ۽ جماليات جي ميدان ۾ استعمال ڪئي وڃي ٿي. عام طور تي lackاڻ نه رکڻ ، انٽرنيٽ جا شوقين ۽ غلط formاڻ ڏيڻ بابت هن ٽيڪنالاجي بابت ڪيترائي خرافات ۽ سچائيون آهن.

هن پوسٽ ۾ توهان depthاڻ ڪري سگهنداسين ته ڪيتري برقي تڪليف آهي ، اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿي ۽ جيڪڏهن اهو واقعي ۾ اثرائتو آهي. ان کان علاوه ، توهان نيٽ ورڪ تي سڀني کان ٻڌايل خرافات ۽ سچن کي toاڻڻ جي قابل هوندا. توهان کي صرف پڙهڻ جاري رکڻ 🙂 آهي

electrostimulation ڇا آهي

سچ

اها هڪ ٽيڪنڪ آهي جيڪا استعمال ڪري ٿي عضلات جي تضاد جو سبب برقي تسلسل. انهي طريقي سان ، انهي جي اثر پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي انهي سان ملندڙ جلندڙ مشق سان گڏ حاصل ڪيل هڪ اثر وانگر. تنهن ڪري جم ، پسڻ ۽ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڪلاڪ برداشت ڪرڻ کانسواءِ بغير عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ يا ٽوننگ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش آهي.

جماليات جي دنيا ۾ ، اها ٽيڪنالاجي سلم ڏندن واري علاج لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي ، جيتوڻيڪ جسماني مشق کانسواءِ ان جو ڪو اثر نه هوندو آهي. اهو توهان جي ورزش جو ڪجهه وڌيڪ غير فعال طريقو آهي ، جيڪا توهان کي عضلات جي ڳوڙها ۽ واڌاري کي وڌائڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ان کان علاوه ، اهو حجم ، طاقت ۽ برداشت کي وڌائيندو آهي.

برقي حرڪت جو خطرو

جڏهن اسان برقي حرڪت جي ڳالهه ڪيون ٿا ته اسان کي ڪجهه واضح تصور ڪرڻا پوندا ته جيئن ساڳئي مسئلي ۾ گھڻائي نه پوي. هي ٽيڪنالاجي توهان کي هڪ وقت ۾ صرف هڪڙي عضلات سان ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ ٿڌو گھٽائڻ لاءِ توهان کي مشقون ڪرڻيون پون ٿيون جيڪي ڪيترائي عضلاتي گروپ متحرڪ ڪن ٿا. اهو صحيح آهي ته اليڪٽررو اسٽيم اسٽيمِشن فائبرز جو وڌيڪ تعداد ۾ ڪم هوندو آهي. بهرحال ، اهي سڀ هڪ ئي عضلات سان واسطو رکن ٿا. اھو tendons يا جوڑوں تي اھو عمل نٿو ڪري ، تنھنڪري ھن جي اثرائتي ايتري ئي قابل ذڪر نه آھي.

شڪل حاصل ڪرڻ لاءِ ڪي آسان شارٽ ڪٽ نه آهن. اهو لازمي آهي ته ساڳئي وقت عضون ، تاندن ۽ جوڑوں جي حرڪت کي گڏ ڪيو وڃي. ان کان علاوه ، جسم فقط تڏهن بهتر بنجي ٿو جڏهن اها ڪنهن ڪوشش جي تابع هجي ۽ ٻيهر ڪوشش ڪرڻ تي قابو پائڻ ۽ وڌيڪ هڻڻ گهرجي.

واضح اثر

electrostimulation ڇا آهي

جڏهن اسان هن ٽيڪنالاجي کي استعمال ڪيو ۽ ان کي صحتمند غذا سان ملائي ، اسان کي ڏسي سگهنداسين ٿڪ ۾ گهٽتائي ۽ عضلات ڪاميٽي ۾ اضافو. چرٻي وزن گھٽ ڪندڙ عضون کان ، تنهن ڪري وزن وڌائينداسين اسان جو صحت بخش انداز ۾.

ٻي طرف ، جڏهن اسان استعمال ڪندا آهيون electrostimulation ڪجهه contraindications آهن. پهرين شيء اها آهي ته جڏهن برقي رو استعمال ڪندي ، اهو ماڻهن کي پيسي ميڪر سان استعمال نه ٿو ڪري سگهجي. اهو به انهن ماڻهن لاءِ مناسب نه آهي ، جيڪي ep fromڙن جي مرض ۾ مبتلا ٿين يا ان کي يا حامله عورت جي پيٽ تي لاڳو ڪن. جيڪڏهن صحيح طريقي سان استعمال نه ڪيو وڃي اهو خراب ٿي سگهي ٿو يا atrophy عضلات فائبر.

هتي ڪيترائي برانچ ۽ قيمتون جي هن ٽيڪنالاجي لاءِ ڊوائيس آهن. سٺو وڪڻندڙن لاءِ آهن ڪي به پروڊڪٽ نه مليا.، مشهور ڇهه پيڪ.

ٻيا ڪي به پروڊڪٽ نه مليا.اهي abs ، سينه ۽ ٽنگن سان موافقت ٺاهي سگهجن ٿيون. ۾ به وڪرو ٿيو مڪمل سيٽ بهتر فٽ ۽ ڪارڪردگي لاءِ.

اھو سٺو آھي ته برق رفتار سان ٺاھيندڙن کي ھڪڙي سان الیکٹروڊز لاءِ conductive جيل.

mythos

جيئن ته اڳ ۾ ئي knownاڻايل آهي ، هن قسم جي ٽيڪنالاجي کي جيڪو توهان جي فزڪس کي بهتر بڻائي ٿو ، ڪيتريون ئي خرافات آهن. اسان هر هڪ جو تجزيو ڪرڻ ۽ هن کي غلط ثابت ڪرڻ وارا آهيون.

صرف گهر ۾ ويٺا رهو

هن ٽيڪنالاجي بابت خرافات

اهو صحيح آهي ته جڏهن اسان اليڪٽررو اسٽيم چالو ڪيو ٿا ته سرگرمي تقريبن پوري جسم ۾ وڌي ٿي اهو اسان جي ميٽابولزم کي چالو ڪري ٿو ، ڪيترائي کیلوري جلائي ۽ ٽيسٽسٽرونون ٺاهي ٿو. بهرحال ، اهو صرف گهر ۾ توهان وڌندو نه سچ هوندو. ٽيڪنالاجي جي اثرائتي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد لاءِ هڪ اسٽيمر جي ضرورت آهي.

اهو انتهائي اهم آهي ته حرڪتون ڪيون وڃن ٿيون غلط اثر ۾ نه پئو. گهڻا ماڻهو جيڪي هن ٽيڪنالاجي کي استعمال ڪندا آهن اهي طريقا معمول جي طريقن سان اپنائيندا آهن نفعي يا نقصان جي بنياد تي جيڪي توهان ڳولي رهيا هوندا.

ان کي استعمال ڪرڻ لاءِ توهان کي شڪل ۾ اچڻ جي ضرورت نه آهي

غذا سان گڏ مشق لاءِ

هتي اسان ٻئي خرافات ۾ پئجي وياسين. هي ڪافي نه آهي. جيڪڏهن ڪنهن شخص کي وڌيڪ شدت واري ڪم جي تابع ڪيو وڃي ، ان کي گهٽ ۾ گهٽ جسماني حالت هجڻ لازمي آهي. ائين ڪرڻ ۾ ناڪامي ۽ صحت جي مسئلن جي خطري کي وڌايو ويندو. اهو ضروري آهي ته توهان جسماني طور تي هن ٽيڪنالاجي کي استعمال ڪرڻ جي لاءِ تيار آهيو. ان کان علاوه ، لازمي طور تي جسم کي هائڊريٽ رکڻ ضروري آهي.

صرف هڪ 20 منٽن جي سيشن ۾ ، گھڻو پاڻي وڃائي سگھجي ٿو. اتي موجود ماڻھو آھن جيڪي ويسٽ ڪرڻ جي 10 منٽن اندر ئي ان کي ختم ڪرڻ لاءِ چون ٿا. اهو ڇو ته اهو هڪ تمام وڏي ڪوشش آهي ۽ توهان کي گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه جسماني حالت رکڻ جي ضرورت آهي. اهو مشين کي ڪنهن پيشه ور جي مدد کانسواءِ استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي.

اها هڪ مشين آهي جيڪا ڪنهن فرد کي جسماني طور تي تيار ڪرڻ ۾ مدد ڏيندي آهي. ان ڪري ، اھو ضروري آھي ته ھڪڙو اھڙو ھجي جيڪو knowsاڻي ٿو ته صارف جي جسماني حالتن جو اندازو لڳائڻ ۽ ان جي صلاحيت کي جانچڻ لاءِ. رڳو انهي طريقي سان اهو canاڻي سگھجي ٿو ته هر فرد کي شدت جي ڪهڙي حد تائين مجبور ڪري سگهجي ٿو.

وزن ورهائجي ويو آهي

لو وزن

اهو سچ آهي ته برقي حرڪت ڪرڻ سان توهان وزن گهٽائي سگهو ٿا. تنهن هوندي ، توهان پنهنجي وزن تي وزن گهٽ نه ڪندا. جيئن ڪنهن ٻئي مشق ۾ ، جيڪڏهن توهان اها سٺي غذا سان گڏ ڪريو ، توهان جي ترقي وڌي ويندي.

جڏهن توهان غذا ڪندي ، جيڪڏهن توهان ورزش نه ڪندا آهيو چرٻي جو خسارو پيدا ڪرڻ جهڙو ڪارائتو نه هوندو. جيڪڏھن اسان ان جي برعڪس ڪنداسين ، اھو ساڳيو ٿيندو. مشق اسان جي وڌيڪ چرپريون جلائڻ ۾ مدد ڪندي ، پر جيڪڏهن اسان گهٽ ڀڻڪا ناهيون ، ٿڪ کي باهه هڻڻ لاءِ ڪافي نه هوندا.

جئين ته اها شديد ورزش آهي ، چربی وڃائڻ شروع ڪرڻ معمول آهي جيڪڏهن اسان ان سان گڏ گهٽ کیلوري واري غذا سان گڏ هجون. اهي مشق سڀ کان وڌيڪ قابل مشاهدو آهن ته جسم کي ڪيئن ٺهيل آهي. نتيجن کي نسبتاً جلد ڏسي ، اهو س athletesي دنيا جي ائٿليٽ سان تمام مشهور ٿي چڪو آهي. خاص طور تي انهن ماڻهن ۾ جيڪي شڪل ۾ هئڻ جي پرواه نه ڪندا آهن ، پر صرف سٺو جسم ظاهر ڪرڻ چاهيندا آهن.

سچ

تنقيد جي بنیان

هاڻي اسان هن ٽيڪنالاجي جي مشق بابت سچن جي تجزيو تي اڳتي وڌون ٿا. پهرين اهو آهي اسان کي وڌيڪ حدف ٿيل مشقون ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اسان کي ياد آهي ته اليڪٽرانڪ اسٽيمليشن چ wellيءَ ريت ڪم ڪري ٿو جڏهن صرف هڪ عضلاتي گروپ ڪم ڪري رهيو آهي. تنهن ڪري ، اهو مناسب آهي ته ٽوننگ تي ڌيان ڏيڻ يا عضلات کي وڌائڻ خاص علائقي ۾ وڌائڻ. جيڪڏهن ، مثال طور ، اسان جم ۾ آهيون پر اسان کي ڪافي پائيڪر حاصل ناهي ، اسان هن ٽيڪنالاجي سان پنهنجي علائقي ۾ مشق کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهون ٿا.

هڪ ٻيو سچ اهو آهي هيءَ روزانو استعمال لاءِ مشين نه آهي. جڏهن اسان هن ڪيليئر ورڪ جو ڪم ڪندا آهيون ، اهو 400 کان مٿي عضون منتقل ڪندو آهي. جئين توهان شايد توقع ڪري سگهون ٿا ، هن مشق جي شدت اسان جي جسم کي وقفي جي ضرورت ڏئي ٿي. مثالي ٽن هفتيوار سيشن کي جاري رکڻ آهي. اهو هميشه بهتر آهي ته هڪ ماهر اسان کي سفارش ڪري.

مون کي اميد آهي ته آئون انهي معلومات سان توهان کي برقي حرڪت جي جانچ ۾ مدد ڪري سگهان ٿو.

 


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.