باڪسنگ جا فائدا

ايڊگر راميرز ’پٿر هينڊس‘ ۾

باڪسنگ جا فائدا جسم ۽ دماغ ۾ ٻئي محسوس ڪيا ويندا آهن. في الحال شڪل ۾ آڻڻ ۽ جسم کي حد تائين ڌڪڻ لاءِ ڪيترائي جديد طريقا آهن ، پر باڪسنگ (حيرت انگيز طور تي ، هڪڙو پراڻو شاگرد) هڪ ڀيرو ٻيهر اهم اختيارن ۾ شامل آهي.

۽ شيءَ اها آهي ته باڪسنگ انهي پراڻي اسڪول جي چاهه برقرار رکي ، جڏهن ته نتيجن جي لحاظ کان اهو دورن جي قد کان به وڌيڪ آهي. باڪسنگ نه رڳو خوبصورت راند آهي ، ان کي به مڪمل تربيت سمجهيو ويندو آهي..

باڪسنگ جسم ۽ دماغ کي ڪم ڪري ٿي

مائيڪل بي اردن ’ڪِريڊ‘ ۾

شروعات ڪرڻ لاء، باڪسنگ گهڻو چرٻي سڙي ٿي ، اهو ئي سبب آهي جيڪڏهن توهان کي وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي ، اهو بهترين خيال آهي. ان کان علاوه ، اهو عضلات کي مضبوط ڪري ٿو ۽ برداشت کي وڌائي ٿو ، ماڻهن کي اجازت ڏي ٿو جيڪي هن کي تيزي سان شڪل ۾ اچڻ ۽ جلدي جسماني طاقت حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. ۽ هاڻي ته هي آئي ٽي اي ٽي تمام غصي آهي ، اهو ياد رکڻ گهرجي ته باڪسنگ پڻ هڪ موثر وقتي ورزش آهي.

پر باڪسنگ سان نه رڳو جسماني فائدا ، پر ذهني فائدا پڻ آهن ، جيڪي انهي کي اڃا تائين وڌيڪ مڪمل ڪمائي بڻائي ٿو. علاج واري طريقي ۾ ، آرام جيڪا ڳچيءَ ۾ چرپر کي زور ڏيندي آهي ، دٻاءَ لاءِ اجاگر ڪيو ويندو آهي. ۽ اهو مڪمل طور تي سچ آهي. پر اهو نه وساريو ته باڪسنگ جي فائدي ۾ پڻ وڌيڪ اعتماد ۽ ڀروسي شامل آهي. باڪسنگ توهان کي سٺو ۽ سٺو محسوس ڪندي. توهان جي عضلات کي تعریف ۽ جلد سازي جي خوشامد ڪندڙ خوراک ملي ٿي. دماغ به مضبوط اچي ويو. ۽ انهي ۾ ڪو شڪ ناهي ته جيڪو دفاعي مهارت حاصل ڪئي ويندي آهي انهي فائدن ۾ اهم ڪردار ادا ڪندي.

دستانو پيارڻ جا سبب

پٿر سان مٿي چڙهڻ وارو رستو

ڇا ڪا تربيت توهان کي ايترو پري نه ملندي آهي؟ ان صورت ۾ محمد علي وانگر افسانوي راند جو پهريون ڪم ٿي سگهي ٿو. ترغيب جي ميدان ۾ ، باڪسنگ توهان کي چئلينج ڪري ٿي ۽ توهان کي پنهنجي صلاحيتن کي بهتر ڪرڻ لاءِ توجهه ڏي ٿي. ڪيترائي يقين رکندا آهن ته هو ٻين راندين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ جرئت سان ڪندو آهي ، پر اهو ذاتي ترجيح جو معاملو آهي.

اهو موقعو نه هجڻ سبب ته باڪسنگ فلمون (’وائلڊ بل‘ ، ’فائٽر‘ يا ’راڪي‘ جو ڊگهو ساگا) راندين ۾ تمام گهڻي دلچسپ ۽ ڊرامي انداز تمام دلچسپ آهن. سينما جي حوالي سان ، تازو وقتن ۾ هن راند کي نئين نسلن جي ويجهو آڻڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪيو آهي (Creed) (2015) ، ’Redemption‘ (2015) ، ‘Manos de piedra’ (2016) ۽ ‘Sacrifice of legenda’ '(2016).

اچو ته باڪسنگ جا سڀئي فائدا ڏسندا:

  • باهه ساڙي ٿو
  • مزاحمت کي وڌايو
  • جسم جي سڀني عضون کي طاقت ڏئي ٿو. ۽ اهو هي آهي ته زور سان مارڻ جسم جي مٿئين حصي (بازو ، پُٺ ، سينه) کي گهٽ حصي جي برابر ضروري آهي (ڪوٺي ، پير)
  • اعتماد ۽ سيڪيورٽي ٺاهيو
  • دٻاءُ ختم ڪريو
  • ريليڪس بهتر ڪريو
  • همٿ وڌائڻ

باڪسر جي تربيت ڪئين ڪجي؟

ڊوڙندو

قدرتي طور تي ، تربيت جي ڪيترن ئي خاصيتن تي خاص طور تي ڀروسو ڪندو آهي ته انفرادي باڪسرز کي پيشه ورانه سطح تي. پر ڪنهن به صورت ۾ ، اتي ڪجهه عام لڪيرون آهن جيڪي توهان جي باري ۾ انهي کي چ roughي ريت سخت خيال حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. باڪسر جي ٽريننگ عام طور تي صبح جو سوير شروع ٿي ويندي آهي (يا جيڪڏهن آچر تي شام جيڪڏهن توهان ٽريننگ کي ترجيح ڏيو ته) مشقون کي گرم ڪرڻ جي ڊوڙ سان.. اڳ ۾ ئي جم جي ڀتين جي وچ ۾ ، اهو جستجوءَ جو رخ آهي پاڙيسري کي صحيح ڪم ڪرڻ ۽ پنهنجي هٿن ۽ پير سان هم آهنگ ڪرڻ. باڪسنگ ڪلاس ۾ جسماني وزن واريون مشقون جهڙوڪ پش اپس ، ويٽ اپ ۽ برپيسي شامل آهن.

وقت اچي ويو آهي تنهنجي دستانن تي. هن حصي ۾ مختلف مشقون ڪتب آنديون ويون آهن: shadowboxing (انهي ٽريننگ جو مشهور حصو جنهن ۾ باڪسر هوا ۾ پنچ جو گڏيل حصو ڏئي ٿو) ، ٻلڻ ، مشق سان اڇلائي ڏيڻ (تربيتي ساٿي) ... ۽ يقينن ورزش سان گڏ. pere ۽ ڇڪڻ وارو ٻج. ان جو مقصد طريقن کي بهتر ڪرڻ جهڙو ٽيڪنڪ ، طاقت يا رفتار تي ڇڪڻ آهي. انهي سان گڏوگڏ ريفلڪس ۽ انگ اکر اندر فيصلا ڪن ٿا. مختصر ۾ ، توهان کي هڪ بهتر ويڙهاڪ ٺاهيو ۽ ، انهي کان مٿي ، هڪ وڌيڪ طاقتور کھلاڑی.

ڊي اين اي ۾ نظم و ضبط

باڪسنگ ٽريننگ

ڪڏهن ، پهرين ٽريننگ سيشن مان ، توهان کي هن اطمينان واري راند جي ڏات کي ڳولهڻ جو اطمينان بخش احساس آهي جيڪو هن وقت تائين لڪيل نه هو. ٻين ڪيسن ۾ ، باڪسنگ سان واقف ٿيڻ وڌيڪ وقت وٺندو آهي. صبر ڪر جيئن ٻئي وقف ۽ قرباني هن نظم و ضبط جي ڊي اين اي ۾ آهن. اميد آهي ته ، اهي توهان ۾ به ختم ٿي ويندا.

عام طور تي ، هو هفتي ۾ 3-4 دفعا تربيت ڪندو آهي. پروفيسر قدرتي طور تي ان کان وڌيڪ ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهو انهن جي زندگي جو طريقو آهي. اها ياد رکڻ جي ضرورت ناهي ته وڌيڪ هفتيَ جو هفتي توهان ان لاءِ وقف ڪيو ٿا ، توهان جي ترقي تيز ۽ وڌيڪ ناقابل يقين هوندي. ٻئي طرف ، سڀني ڪم ڪارين وانگر ، آرام جو ڏينهن کڻڻ جو مشورو ڏنو ويندو آهي. پنهنجي جسم کي ٻڌڻ اهو wayاڻڻ جو بهترين طريقو آهي ته ڏينهن جي موڪل جو بهترين وقت ڪڏهن.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.

بول (سچو)