8-часовой режим

коридор

El 8-часовой режим Это метод питания, которому следуют многие люди, который предлагает диету, при которой вы можете есть столько, сколько хотите, в течение 8 часов, а затем голодать в течение следующих 16 часов.

Режим 8 часов присоединяется к тезису о голодании, который предлагает воздержание как здоровую привычку для правильного функционирования тело, а также как союзник для похудения.

Режим 8 часов он заключается именно в голодании большую часть дня. Первые восемь часов после пробуждения можно съесть все питание вы хотите и столько, сколько хотите, при условии, что вы не будете принимать твердые вещества в течение следующих 16 часов. Следуя этому режим вы можете сбросить 4 килограмма всего за одну неделю, не переставая есть любимые продукты.

Секрет этого режим заключается в том, что в период голодания организм использует энергию ранее съеденной пищи и, таким образом, ускоряет обмен веществ. Этот метод исхудание Он позволяет ничего не есть на ночь, поэтому калории, полученные утром, уже преобразованы в энергию.

Режим 8 часов Он начинается с пробуждения, если сейчас 9 утра, можно есть сколько угодно до XNUMX часов дня.

После этой работы нельзя есть ничего, кроме воды. Чтобы иметь возможность адаптироваться к этому новому режим, его можно запускать 3 дня подряд. Постепенно организм приспосабливается к голоданию, и количество дней можно увеличивать до тех пор, пока его можно будет придерживаться на протяжении всей продолжительности. неделя.

Каждое утро перед приемом пищи рекомендуется выпивать большую порцию еды. стакан воды и выйдите на пробежку или прогуляйтесь не менее 8 минут. Таким образом пробуждается обмен веществ. Вода будет основным элементом режима, потому что она помогает устранить токсины и жидкости. Рекомендуется выпивать 8 стаканов воды в день.


Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.