Когнитивная стимуляция упражнений

емкость мозга

Существуют определенные патологии, пожилой возраст и некоторые привычки образа жизни, которые совершенно не соответствуют нашему здоровью и могут ухудшить когнитивные функции. Когда это происходит, мы теряем нашу реакцию, память и другие способности к рассуждению, которые у нас были обычно. Однако есть приемы и упражнения на когнитивную стимуляцию которые помогают нам предотвратить ухудшение нашего ума и, кроме того, улучшают работу наших умственных способностей.

В этой статье мы поговорим с вами о некоторых из лучших упражнений на когнитивную стимуляцию.

Что такое когнитивная стимуляция?

Высокая производительность в упражнениях на когнитивную стимуляцию

Первое, что мы должны знать, - это то, что мы подразумеваем под когнитивной стимуляцией. Это не более чем набор методов и стратегий, которые служат для повышения эффективности наших когнитивных способностей и исполнительных функций в том виде, в каком они есть. память, язык, внимание, рассуждение или планирование.

Эта область особенно расширяется при терапевтических вмешательствах при заболеваниях, которые обычно вызывают когнитивные нарушения. Болезнь Альцгеймера - одно из самых известных заболеваний когнитивных нарушений. Обычно с возрастом и старением нам требуется тренировка ума, чтобы достичь и поддерживать такую ​​же отзывчивость.

Для этого мы проводим различные мероприятия, стимулирующие умственные способности. Ниже мы рассмотрим некоторые техники и упражнения когнитивной стимуляции.

Техники и упражнения когнитивной стимуляции

Повышайте способности с помощью упражнений на когнитивную стимуляцию

Существует широкий спектр занятий для стимуляции нашего мозга, от упражнений до других более динамичных форм, таких как игры для мозга. Эти методы и упражнения предназначены как для взрослых, так и для детей.

Как упоминалось ранее, тетради по когнитивной стимуляции очень полезны для работы над исполнительными функциями и памятью, вниманием, рассуждением, решением проблем и способностями к вниманию. К этим тетрадям очень легко получить доступ, поскольку вы можете купить их как в библиотеках, так и скачать прямо из Интернета. В зависимости от человека, с которым вы собираетесь его использовать, и степени когнитивных нарушений, которые у него есть, существуют разные уровни сложности, так что их может решить практически любой, кто может укрепить свои умственные способности.

Другой тип упражнений на когнитивную стимуляцию - это развлекательные игры для мозга. Он обобщен в различных мобильных приложениях, которые также доступны для компьютеров и планшетов и имеют то преимущество, что их можно использовать в любое время и в любом месте. Кроме того, наличие множества изображений и звуков может помочь улучшить когнитивную память. Они предлагают возможность регулировать уровни сложности, подстраиваясь под уровень каждого человека. Мы не можем установить такой же уровень сложности, если тренируемся с детьми или со взрослыми.

Нейротехнологии

Одна из техник, которая стимулирует наш ум, а также работает с типами упражнений для улучшения наших способностей - это нейротехнология. Эти технологии основаны на принципах современного оборудования, способного регистрировать деятельность нашего мозга таким образом, чтобы ее можно было индивидуально адаптировать. Некоторые вмешательства и наблюдение необходимы, чтобы иметь возможность отслеживать прогресс каждого человека в этих тестах.

Важно отметить, что когнитивная стимуляция может быть эффективной, если она адаптирована к когнитивному и потенциальному уровню каждого человека. Возможно, мы привлекаем людей с меньшими умственными способностями к упражнениям, превышающим их уровень, и мы считаем, что отрицательные результаты означают, что человек не прогрессирует. Нам необходимо адаптировать эти упражнения к когнитивным способностям человека. а после этого и постепенно оценивая его эволюцию.

Интересно заниматься некоторыми видами деятельности, которые способствуют мотивации и интересу и представляют собой проблему. Таким образом мы улучшаем восприятие собственной эффективности и настроения, чтобы, в свою очередь, увеличить шансы на успех во вмешательстве.

Лучшие упражнения для когнитивной стимуляции

Когнитивная стимуляция упражнений

Существует широкий спектр материалов и занятий, а также упражнения для когнитивной стимуляции, которые позволяют нам работать над разными способностями в зависимости от каждого человека. Одно и то же упражнение можно использовать для тренировки нескольких когнитивных способностей. Одна и та же способность может быть отработана для разных упражнений.

Посмотрим на самые популярные упражнения:

  • Упражнения на внимание: Это те, кто пытается улучшить внимание и полагается на различные виды деятельности, чтобы увеличить его. У нас есть устойчивое внимание, зрительное внимание, избирательный слух и т. Д.
  • Упражнения на восприятие: Это те, которые пытаются улучшить восприятие людей, как визуальное, так и тактильное, как жертвы. Это можно делать с помощью упражнений в динамичной и увлекательной форме.
  • Упражнения на понимание: Он пытается улучшить основные когнитивные способности, и они связаны с другими способностями, чтобы развивать их и повышать производительность.
  • Упражнения на память: память - одна из когнитивных способностей, которая сначала начинает ухудшаться по мере того, как мы становимся старше. Важно проработать эту область нашего мозга, чтобы противодействовать этому упадку и поддерживать ум постоянно активным. Для этого мы можем выполнять различные упражнения, такие как просмотр изображений, ответы на вопросы, запоминание списков слов и т. Д.
  • Упражнения для языка: Одна из фундаментальных когнитивных способностей, которыми люди должны общаться друг с другом, - это язык. Очень важно развивать этот язык с раннего возраста. Мы можем выполнять упражнения, записывать синонимы и антонимы, серии слов, генерировать новые слова с комбинацией инициалов и показывать последовательности слов, среди прочего.
  • Упражнения на скорость обработки: скорость обработки или является мыслительным процессом, который устанавливает взаимосвязь между когнитивной эффективностью и затраченным на нее временем. Это похоже на время, необходимое нам, чтобы отреагировать на раздражитель. С помощью этих упражнений вы будете совершенствовать информацию и быстрее обрабатывать ее без потери эффективности и повышения производительности.
  • Упражнения для ориентации: как дети, так и пожилые люди могут представлять проблемы и трудности с ориентацией. Вы можете выполнять некоторые действия, такие как чтение текстов, а позже вы ответите на вопросы, поместите человека в неизвестное место и предоставите ему карту, чтобы найти другое место и т. Д.

Как видите, существует множество видов упражнений на когнитивную стимуляцию. Я надеюсь, что с помощью этой информации вы сможете узнать больше по этой теме.


Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.