Когнитивная стимуляция упражнений

емкость мозга

Существуют определенные патологии, пожилой возраст и некоторые привычки образа жизни, которые совершенно не соответствуют нашему здоровью и могут ухудшить когнитивные функции. Когда это происходит, мы теряем нашу реакцию, память и другие способности к рассуждению, которые у нас были обычно. Однако есть приемы и упражнения на когнитивную стимуляцию которые помогают нам предотвратить ухудшение нашего ума и, кроме того, улучшают работу наших умственных способностей.

В этой статье мы поговорим с вами о некоторых из лучших упражнений на когнитивную стимуляцию.

Что такое когнитивная стимуляция?

Высокая производительность в упражнениях на когнитивную стимуляцию

Первое, что мы должны знать, - это то, что мы подразумеваем под когнитивной стимуляцией. Это не более чем набор методов и стратегий, которые служат для повышения эффективности наших когнитивных способностей и исполнительных функций в том виде, в каком они есть. память, язык, внимание, рассуждение или планирование.

Эта область особенно расширяется при терапевтических вмешательствах при заболеваниях, которые обычно вызывают когнитивные нарушения. Болезнь Альцгеймера - одно из самых известных заболеваний когнитивных нарушений. Обычно с возрастом и старением нам требуется тренировка ума, чтобы достичь и поддерживать такую ​​же отзывчивость.

Для этого мы проводим различные мероприятия, стимулирующие умственные способности. Ниже мы рассмотрим некоторые техники и упражнения когнитивной стимуляции.

Техники и упражнения когнитивной стимуляции

Повышайте способности с помощью упражнений на когнитивную стимуляцию

Существует широкий спектр занятий для стимуляции нашего мозга, от упражнений до других более динамичных форм, таких как игры для мозга. Эти методы и упражнения предназначены как для взрослых, так и для детей.

Как упоминалось ранее, тетради по когнитивной стимуляции очень полезны для работы над исполнительными функциями и памятью, вниманием, рассуждением, решением проблем и способностями к вниманию. К этим тетрадям очень легко получить доступ, поскольку вы можете купить их как в библиотеках, так и скачать прямо из Интернета. В зависимости от человека, с которым вы собираетесь его использовать, и степени когнитивных нарушений, которые у него есть, существуют разные уровни сложности, так что их может решить практически любой, кто может укрепить свои умственные способности.

Другой тип упражнений на когнитивную стимуляцию - это развлекательные игры для мозга. Он обобщен в различных мобильных приложениях, которые также доступны для компьютеров и планшетов и имеют то преимущество, что их можно использовать в любое время и в любом месте. Кроме того, наличие множества изображений и звуков может помочь улучшить когнитивную память. Они предлагают возможность регулировать уровни сложности, подстраиваясь под уровень каждого человека. Мы не можем установить такой же уровень сложности, если тренируемся с детьми или со взрослыми.

Нейротехнологии

Одна из техник, которая стимулирует наш ум, а также работает с типами упражнений для улучшения наших способностей - это нейротехнология. Эти технологии основаны на принципах современного оборудования, способного регистрировать деятельность нашего мозга таким образом, чтобы ее можно было индивидуально адаптировать. Некоторые вмешательства и наблюдение необходимы, чтобы иметь возможность отслеживать прогресс каждого человека в этих тестах.

Важно отметить, что когнитивная стимуляция может быть эффективной, если она адаптирована к когнитивному и потенциальному уровню каждого человека. Возможно, мы привлекаем людей с меньшими умственными способностями к упражнениям, превышающим их уровень, и мы считаем, что отрицательные результаты означают, что человек не прогрессирует. Нам необходимо адаптировать эти упражнения к когнитивным способностям человека. а после этого и постепенно оценивая его эволюцию.

Интересно заниматься некоторыми видами деятельности, которые способствуют мотивации и интересу и представляют собой проблему. Таким образом мы улучшаем восприятие собственной эффективности и настроения, чтобы, в свою очередь, увеличить шансы на успех во вмешательстве.

Лучшие упражнения для когнитивной стимуляции

Когнитивная стимуляция упражнений

Существует широкий спектр материалов и занятий, а также упражнения для когнитивной стимуляции, которые позволяют нам работать над разными способностями в зависимости от каждого человека. Одно и то же упражнение можно использовать для тренировки нескольких когнитивных способностей. Одна и та же способность может быть отработана для разных упражнений.

Посмотрим на самые популярные упражнения:

  • Упражнения на внимание: Это те, кто пытается улучшить внимание и полагается на различные виды деятельности, чтобы увеличить его. У нас есть устойчивое внимание, зрительное внимание, избирательный слух и т. Д.
  • Упражнения на восприятие: Это те, которые пытаются улучшить восприятие людей, как визуальное, так и тактильное, как жертвы. Это можно делать с помощью упражнений в динамичной и увлекательной форме.
  • Упражнения на понимание: Он пытается улучшить основные когнитивные способности, и они связаны с другими способностями, чтобы развивать их и повышать производительность.
  • Упражнения на память: память - одна из когнитивных способностей, которая сначала начинает ухудшаться по мере того, как мы становимся старше. Важно проработать эту область нашего мозга, чтобы противодействовать этому упадку и поддерживать ум постоянно активным. Для этого мы можем выполнять различные упражнения, такие как просмотр изображений, ответы на вопросы, запоминание списков слов и т. Д.
  • Упражнения для языка: Одна из фундаментальных когнитивных способностей, которыми люди должны общаться друг с другом, - это язык. Очень важно развивать этот язык с раннего возраста. Мы можем выполнять упражнения, записывать синонимы и антонимы, серии слов, генерировать новые слова с комбинацией инициалов и показывать последовательности слов, среди прочего.
  • Упражнения на скорость обработки: скорость обработки или является мыслительным процессом, который устанавливает взаимосвязь между когнитивной эффективностью и затраченным на нее временем. Это похоже на время, необходимое нам, чтобы отреагировать на раздражитель. С помощью этих упражнений вы будете совершенствовать информацию и быстрее обрабатывать ее без потери эффективности и повышения производительности.
  • Упражнения для ориентации: как дети, так и пожилые люди могут представлять проблемы и трудности с ориентацией. Вы можете выполнять некоторые действия, такие как чтение текстов, а позже вы ответите на вопросы, поместите человека в неизвестное место и предоставите ему карту, чтобы найти другое место и т. Д.

Как видите, существует множество видов упражнений на когнитивную стимуляцию. Я надеюсь, что с помощью этой информации вы сможете узнать больше по этой теме.


Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.