Уличные тренировки или уличные тренировки - относительно новое социально-спортивное явление, но в настоящее время очень широко распространенное. Это упражнения на открытом воздухе, как правило, на улице, в парках или общественных местах..
Однако эта дисциплина - это гораздо больше, чем просто физическая подготовка; составляет целостный образ жизни и имеет культурное и социальное происхождение.
Что такое уличная тренировка?
Уличная тренировка состоит из серии упражнений, которые выполняются, чтобы сформировать тело и приобрести большую сопротивляемость и ловкость. Это требует умения, равновесия и, прежде всего, силы; в Главный инструмент - это само тело, которое своим весом сопротивляется движениям..
В качестве аксессуаров для этого вида спорта также используются всевозможные металлические решетки, которые можно найти в парках. Это бесплатная альтернатива, не требующая весов или посещения тренажерного зала.
Упражнения в основном представляют собой повторения подтягиваний, отжиманий и приседаний. Усилие и сопротивление возрастают по мере увеличения сложности упражнений.. В некоторых случаях тренировки часто превращаются в настоящую демонстрацию силы и атлетизма. В фристайле выполняются даже экстремальные трюки.
Философия
Эта уличная дисциплина является частью новая концепция здорового образа жизни и благополучия, которая стремится положить конец сидячему образу жизни в нынешней жизни. Идея в том, что для занятий спортом не нужно ничего материального; улица будет достаточной сценой.
Цель не только во внешнем виде, но иметь более подвижное, более функциональное тело и лучше контролировать его. Практика этой деятельности также оказывает прямое положительное влияние на сердечно-сосудистую и кровеносную системы.
Речь также идет о достижении душевного и эмоционального баланса.. И в этом плане уличные тренировки отличаются от бодибилдинга или тренажерного зала; это не только для удовлетворения личной самооценки. Это также более естественное и доступное занятие для всех.
Это явление имеет большое социальное значение, так как смог охватить молодых людей из маргинализированных и конфликтных слоев населения и заставьте их заниматься здоровой деятельностью и заниматься спортом. Парни, которые тренируются ежедневно, создают прочные связи друг с другом, что способствует духу товарищества и командной работы.
Еще одним достижением этой деятельности является то, что сформировать привычки ответственности и дисциплины. Он также продвигает такие ценности, как солидарность, терпимость и доверие, и повышает личные и трудовые способности практикующих, часто улучшая их условия жизни.
Уличные тренировки сыграли важную социальную роль в интеграции меньшинств., воспитывая и внушая уважение своим членам.
Истоки уличной тренировки
Эта спортивная практика родился на улицах самых бедных пригородов Америки. Его практиковали молодые афроамериканцы на улицах и площадях, используя городскую среду как инструмент для выполнения упражнений.
С самого начала уличные тренировки развивались очень быстро, и теперь они практикуются во многих городах Европы и мира. Улицы превращаются в большие спортивные залы, а любое пространство используется для занятий спортом..
В настоящее время создана очень разнообразная сеть, в которой больше нет только молодых людей черной расы или находящихся в ситуации социальной изоляции. Также присоединились молодые люди, уставшие от тренажерного зала, люди, желающие уйти. помимо своих предрассудков и желая посвятить себя тренировкам на улице.
Рост этой дисциплины во всем мире во многом обусловлен социальными сетями, которые сделали ее заметной.. Видео с практикующими стали вирусными и стали ориентиром для многих молодых людей. Основной способ разучить упражнения - это канал на YouTube. Это был механизм, используемый для распространения движений и демонстрации миру мест, где практикуется эта дисциплина.
Лучшее место для соревнований
Вначале это занятие практиковалось только на улице, со спонтанной мебелью. Но мало-помалу Появились более специализированные пространства с созданной для этого инфраструктурой, где проходят соревнования.
В настоящее время проводятся многочисленные официальные соревнования как в Испании, так и на международном уровне.. Эти чемпионаты становятся все более и более полными и включают в себя все больше категорий мужских и женских стилей. В них ценится правильный способ выполнения упражнений, который показывает, что у вас достаточно сил, чтобы контролировать различные движения.
Соревнования предполагают разные формы. В фристайле или вольном стиле участники могут продемонстрировать свои навыки в течение ограниченного времени. В тренировочном стиле необходимо сочетать музыку и упражнения, чтобы продемонстрировать координацию, силу и креативность.
Режим выносливости вынуждает участников достичь предела, пройдя различные физические тесты. В силовой категории спортсмены стараются преодолеть сопротивление как можно больше раз.. И, наконец, в режиме напряжения участники выполняют статические упражнения повышенной сложности.
Социальные инициативы
Официальные соревнования часто сопровождаются социальными инициативами, например, поездки с едой или одеждой, семинары или другие мероприятия, посвященные теме улицы.
В Испании существует множество ассоциаций и клубов. Также была создана Испанская федерация уличных тренировок и художественной гимнастики. (FESWC), юридически признанный Правительством. Эта некоммерческая организация стремится обеспечить равные условия в сообществе любителей уличных тренировок и художественной гимнастики.
Хотя степень профессионализации растет, необходимо уметь поддерживать уличный дух, который породил это явление..
Уличные тренировки и художественная гимнастика
Уличные тренировки часто ассоциируются с художественной гимнастикой. Хотя они не совсем такие же, у них очень близкие отношения. Можно сказать, что уличная тренировка берет свое начало в художественной гимнастике..
Художественная гимнастика - это древний метод тренировок, основанный на биомеханике человека.. Он воспроизводит все движения, на которые способно человеческое тело, и увеличивает силу до достижения любой цели.
Этот тип тренировки постепенно увеличивает сложность. Каждый, кто его практикует, прогрессирует со скоростью своего собственного веса, что делает его безопасным занятием для всех..
Главное отличие в том, что В художественной гимнастике используются только упражнения с собственным весом, которые можно выполнять на полу или с такими предметами, как высокие штанги или кольца.. Это методика, в которой основное внимание уделяется движениям групп мышц.
С другой стороны, уличная тренировка сочетает в себе движения напряжения и взрыва, и даже экстремальные трюки.. Это два варианта одной и той же философии.