Типы живота

пивной животик

Одна из проблем, которая больше всего беспокоит всех и которая исчерпывает нас, - это живот. Они разные типы живота в зависимости от причин, по которым они уезжают. Обычно живот начинает расти, когда мы не следим за диетой из-за недостаточной физической активности. Малоподвижный образ жизни в сочетании с плохим сбалансированным питанием, в котором много жиров, фаст-фуд и безалкогольные напитки, способствует появлению живота.

В этой статье мы расскажем вам все, что вам нужно знать о различных типах живота и о том, почему они появляются.

Скопление жира в животе

типы живота и жира

Вопрос, который мы все задаем себе, заключается в том, почему появляется живот. В зависимости от разных причин появляется живот. Некоторые факторы являются генетическими, и это связано со склонностью к накоплению жира в этой части тела. Каждый организм накапливает жир по-разному, и мы должны принимать себя такими, какие мы есть. Если мы относимся к тем людям, у которых жир накапливается в брюшной полости, мы должны уделять больше внимания контролю над питанием и частым тренировкам. Давайте посмотрим на различные типы жиров:

  • Подкожный жир: именно он стал основной причиной появления мишлен. Этот мишлен на животе - это подкожно-жировая клетчатка. Это тип жира, который откладывается под кожей. Это самый простой способ сбросить жир. Вам просто нужно постоянно поддерживать дефицит калорий в рационе и выполнять упражнения с отягощениями.
  • Нутряной жир: Это наиболее опасно для здоровья. Это тип жира, который накапливается во внутренних органах. Этот тип жира может привести к сердечным заболеваниям и нарушениям обмена веществ. Мы должны помнить, что ВОЗ не рекомендует превышать обхват живота 102 см у мужчин и 88 сантиметров у женщин. Однако, если вы уже превысили 94 и 80 сантиметров в обхвате живота соответственно, вам следует серьезно отнестись к своему здоровью, чтобы снизить эти значения.

Следует иметь в виду, что скорость заставит нас терять жир, нельзя слишком ускоряться. Есть люди, которые хотят слишком быстро снизить процентное содержание жира. Мы не можем претендовать на то, чтобы избавиться от жира, который, вероятно, накапливался годами, всего за несколько месяцев.. Вы должны быть последовательными, добиться установленного дефицита калорий и поддерживать его в течение долгого времени.

Продукты, влияющие на разные типы живота

абдоминальный

В зависимости от типа живота, некоторые продукты влияют на накопление жира в брюшной полости больше, чем другие. Для начала, нам нужно кое-что знать о питании. Есть некоторые продукты, которые должны присутствовать в рационе, а другие мы должны исключить. Наличие сильного и четко очерченного пресса полностью зависит от нашего процента жира, не считая упражнения на дверь. Для многих приседаний, которые мы делаем в тренажерном зале, мы не собираемся развивать знаменитую упаковку из шести кубиков, но у нас низкий процент жира.

Когда мы более продвинуты в тренажерном зале, нам нужно подумать о некоторых комплексных основных упражнениях. Он заключается в задействовании всего живота в некоторых силовых упражнениях для достижения более эффективного и привлекательного пресса.

Типы живота

типы живота

Мы собираемся увидеть, какие типы живота наиболее часто встречаются в средней популяции.

Пивной животик

Это тот, который выражен и поднимается от конца грудины до нижней части живота. Название пивного живота помогает понять его происхождение, но иногда внешний вид может вводить в заблуждение. Хотя этот живот известен под этим именем, он не обязательно должен быть так тесно связан с количеством пива, которое мы должны. Причина того типа живота, о котором идет речь это больше связано с тапас, которые сопровождают пиво. Мы должны знать, что, когда мы с друзьями идем за пивом, мы просим тапа вместе с пивом. Эта закуска обычно основана на жирной пище, жареной и с избытком муки и дрожжей. Это идеальные ингредиенты для появления такого вида живота.

Все это способствует малоподвижному образу жизни и способствует росту пивного живота. В пиве есть пустые калории и процент алкоголя.. Это вредно для организма, так как воспринимает это как яд. Однако иногда пиво никого не убивает. Помните, что здоровый образ жизни необходимо вести долгое время. Не проводите слишком много времени в сидячем положении и выбирайте более здоровые закуски. Всем советуют сократить потребление пива, газированных и сладких напитков.

Стресс живот

Это один из наиболее выраженных типов живота, который имеет меньший диаметр по сравнению с предыдущими. Обычно он появляется у людей, у которых мало времени на еду и которые привыкли посещать рестораны быстрого питания. Таким образом они могут вернуться к своим обязанностям и приступить к работе как можно скорее. Они, как правило, едят быстро и плохо пережевывают, что вызывает странное ощущение вздутия живота. даже не съев слишком много. Пользователи с таким типом живота также часто пропускают приемы пищи, чтобы не снижать скорость работы.

Еще одна причина, по которой существует стресс для живота, - это употребление слишком большого количества напитков с кофеином, включая колу. В этом случае лучше всего кардинально изменить рацион. Есть много ресторанов быстрого питания, которые полезны для здоровья, и это более полезная альтернатива для здоровья. В идеале вы должны найти время, чтобы хорошо пережевывать пищу. Если вы сможете немного прогуляться перед тем, как вернуться на работу, тем лучше. Это поможет вам вернуться к работе с большей энергией и более эффективно использовать свое время. Отдых также важен для хорошей работы.

Типы живота: Живот

Этот животик очень легко спрятать и он практически не виден невооруженным глазом. Он расположен внизу живота и представляет собой небольшое скопление жира. Обычно это происходит у многих рожавших женщин или у рожениц. физическая активность на регулярной основе, но у них мало разнообразная и однообразная диета. Здесь мы рекомендуем ввести в вашу тренировочную программу различные силовые упражнения и упражнения с художественной интенсивностью. Вы также должны придать питанию красок, добавив больше овощей и продуктов, богатых клетчаткой. Таким образом, вы очень быстро заметите изменения.

Живот поплавок

Это связано с типом живота, который постепенно набухает в течение дня. Утром вы начинаете с относительно плоского живота и меняете его в течение дня. Это может быть связано с проблемами с пищеварением, едой или скоплением газов. Интересно включить в рацион некоторые пробиотические продукты., продукты, содержащие клетчатку и очень хорошо пережевываемые. Гипопрессивные услуги также могут очень помочь. Осанку необходимо контролировать.

Я надеюсь, что с этой информацией вы сможете больше узнать о различных типах живота.


Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.

bool (истина)