Обычно это ассоциируется с типичной детской игрой, но хотя когда дело доходит до тренировки, скакалка ничем не отличается от этого, правда в том, что это отличный осуществлять для всего тела, а также в качестве дополнения ко многим типам тренировок.
К тому же прыжки со скакалкой очень просты, практичны и недороги, поэтому ничто не мешает вам включить это упражнение в свой распорядок дня и, таким образом, воспользоваться его многочисленными преимуществами.
Сопротивление
Тот факт, что это упражнение сводится к прыжкам со скакалкой, как мы все знаем, редко принимает во внимание весь вклад, который оно дает организму, так как оно в пользу сопротивлениеКак и многие мышцы тела активируются при прыжках со скакалкой, тонизируя и укрепляя их, особенно те, которые имеют отношение к нижней части.
Потеря веса
Точно так же, поскольку это упражнение требует значительного расхода энергии и, как следствие, сжигание калорий и толстые прыжки со скакалкой - это настоятельно рекомендуемая практика, которую следует выполнять при попытке похудеть.
Координация и контроль тела
Наконец, еще одно важное преимущество, которое он дает скакалка Это область, которую он обеспечивает над опорно-двигательной системой и психомоторными отношениями, поскольку во время этого упражнения работают как верхняя, так и нижняя части тела, улучшая координацию, рефлексы и контроль.
Больше информации - Упражнения для тренировки кора