Некоторые ошибки питания, которые мешают похудеть

худеть

Если вы решили похудеть, есть очень важный вопрос, который вам следует знать. Вам нужно не только выбрать идеальную диету, но и Очень важно придерживаться здорового питания.

Как только мы узнаем эти привычки, похудеть понемногу вы должны держать их вовремя.

Какие те ошибки, которые мы совершаем, мешают нам похудеть?

Желание поесть и проголодаться

Si мы думаем о еде, которую мы действительно хотим, но мы лишаем себя этого. И несмотря на то, что мы продолжаем хотеть его есть, мы продолжаем накапливать желание, наиболее вероятно, что когда оно будет перед нами, мы возьмем в три раза больше, чем счет.

Un очень распространенная ошибка - пропускать приемы пищи, чтобы похудеть быстрее. Это не рекомендуется, в том числе потому, что у нашего тела есть «память», которая в какой-то момент напомнит нам о дефиците калорий. Когда это произойдет, у нас не будет чего-то здорового, но мы будем жаждать калорийной прихоти.

Поэтапная диета

Если вам нужно посетить мероприятие и есть костюм, который должен быть очень элегантным, это тот момент, когда вы подумаете о том, чтобы сесть на диету. Это еще одна ошибка, потому что очень возможно, что в конце этого события вы отомстите за все, что не съели, и вы вернете вес, который у вас был, превзойдя его.

Идея, которую мы должны учитывать, заключается в том, что выражение «сесть на диету» - это краткосрочная программа с целью похудения.. Но здоровое питание - это на всю жизнь.

Чудо-диеты

худеть

Эти диеты неэффективны, и если по одной из них мы сможем быстро похудеть, это приведет к основные риски для нашего здоровья.

Другой важный вопрос заключается в том, что все тела и организмы не одинаковы. То, что сработало для одного человека, может не сработать для другого.

Недостаточно воды

Что касается воды, то она не всегда состоит из какой-то жидкости. То есть специалисты рекомендуют в среднем два литра воды в день. Но в эту сумму не входят другие жидкости., например, суп, кофе, молоко, газированные напитки и т. д.

Плохо спишь

Недостаток сна создает дисбаланс, тело накапливает жир, и мы стараемся компенсировать слабость, вызванную плохим сном, употреблением сильной пищи.

Ешьте быстро или перед телевизором

Если мы едим слишком быстро, мы едим больше еды. Если мы сделаем это с большим количеством отвлечение, как и в случае с телевидением, мы не будем знать, что мы едим.

 

Источники изображений: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com /  Комидиста - Страна


Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.