А вы знаете, из чего состоит мягкая диета при гастроэнтерите? Поскольку это очень распространено, Всем полезно знать, как правильно питаться во время гастроэнтерита. чтобы не допустить ухудшения ситуации и быстрее восстановиться.
Знайте симптомы гастроэнтерита, что такое мягкая диета и, прежде всего, какие продукты разрешены и каких лучше избегать при этой инфекции.
Симптомы гастроэнтерита
Гастроэнтерит приводит к воспалению желудка и кишечника. Что может вызвать боль в животе, тошноту, рвоту, диарею, головная боль и лихорадка. Симптомы обычно проходят в течение недели. В противном случае как можно скорее запишитесь на прием к врачу. Однако вы должны быть спокойны, так как это легкое заболевание.
Почему у нас гастроэнтерит? Нет единой причины, но есть ряд причин, которые могут вызвать это, в том числе бактерии, вирусы, паразиты и определенные продукты. Стресс также может привести к гастроэнтериту.
Что такое мягкая диета?
Мягкая диета может облегчить симптомы гастроэнтерита и помочь организму лучше удерживать пищу.. Мягкая диета отличается низким потреблением клетчатки. Кроме того, как следует из названия, это связано с употреблением мягких продуктов. Позже мы увидим, что это за продукты, а также те, которых рекомендуется избегать.
Облегченные диеты используются в ситуациях, когда необходимо снизить нагрузку на пищеварительную систему.. Гастроэнтерит - одна из тех ситуаций, при которых необходимо соблюдать мягкую диету. Но он также помогает лечить другие заболевания, включая синдром раздраженного кишечника и дивертикулит.
Такой подход к еде не вечен, но следует использовать временно, пока пищеварительная система снова не будет готова к нормальной работе. Не рекомендуется хранить его дольше, чем необходимо, поскольку он не обеспечивает всех питательных веществ, необходимых организму для выполнения своих функций. Ваш врач сообщит вам, когда вы сможете вернуться к своей обычной диете. Как правило, мягкая диета при гастроэнтерите сохраняется всего несколько дней.
Наконец, Желательно сопровождать диету мягкого отдыха.. Как и в случае с другими процессами, ваше тело оценит возможность сосредоточиться исключительно на восстановлении.
Продукты, разрешенные в мягкой диете при гастроэнтерите
Составить план питания на несколько дней, чтобы побороть гастроэнтерит? Добавьте следующие продукты, чтобы получать достаточно жидкости, калорий, необходимых минералов и других питательных веществ, необходимых вашему организму. чтобы оставаться сильным и восстанавливать силы.
- Соки (отличные варианты - яблочный и виноградный)
- Фруктовые пюре
- Рис
- Отварной картофель)
- Яйцо вкрутую)
- белый хлеб
- бананы
- Авокадо
- Настои (без кофеина): попробуйте перечную мяту - настой, который, помимо восполнения жидкости, также может помочь при тошноте. Имбирь также является хорошим ингредиентом для мягких диетических чаев.
- Свежий сыр
- Картофельное пюре
- Crackers
- Курица и индейка без кожи (сделайте ставку на здоровые способы приготовления)
- Куриный бульон: помогает предотвратить обезвоживание, а также восполняет потерю электролитов из-за диареи и рвоты.
- Спортивные напитки
Если ваше тело показывает признаки того, что оно не готово к твердой пище из списка, до этого момента сосредоточьтесь исключительно на жидкостях. Что касается твердых тел в списке, мягкая диета не отличается большим разнообразием, но если добавить их, можно получить аппетитные блюда на завтрак, обед и ужин. И помните, что это временно. Через несколько дней вы сможете вернуться к любимым блюдам.
Оставайтесь гидратированными
Когда у вас гастроэнтерит, риск обезвоживания увеличивается, потому что организм теряет слишком много жидкости из-за диареи и рвоты. Обезвоживание может усугубить ситуацию, поэтому питьевая вода и другие жидкости из приведенного выше списка необходимы при диетах с мягким гастроэнтеритом. Утерянные жидкости необходимо заменить.
Признаками обезвоживания являются сильная жажда, темная моча, усталость и спутанность сознания. Если во время гастроэнтерита на вашем теле появляются какие-либо из этих признаков, немедленно пейте воду. Подумайте о спортивном напитке, супе или соке ... ни в коем случае не о кофе, алкогольных напитках или молоке..
Алименты без разрешения
Также очень важно знать продукты, запрещенные в мягкой диете при гастроэнтерите. при составлении плана питания, который поможет вам как можно скорее восстановиться.
Желательно избегать продуктов, богатых сахаром и жирами, а также кофеином, алкоголем и молочными продуктами.. Вы можете снова добавить их в свой рацион, когда почувствуете себя лучше. Давайте рассмотрим продукты, которые следует исключить из мягкой диеты при гастроэнтерите, потому что они могут ухудшить ваше самочувствие:
- Молоко (и другие молочные продукты)
- Цельнозерновой хлеб
- Сырые овощи
- Бобовые и орехи
- Коричневый рис
- Ягоды (черника, малина, ежевика ...)
- Цельное зерно
- Газированные напитки
- Кофе (и другие напитки с кофеином)
- Пиво, вино и другие алкогольные напитки
- Острая пища
- Frituras