Мышечная контрактура

избегать мышечной контрактуры

Мышечная контрактура - одна из самых распространенных травм, которые можно получить. Хотя в значительной степени они связаны со спортивными занятиями, любой человек страдает от мышечной контрактуры.

Естественное функционирование мускулатуры человека основано на постоянном сокращении и расслаблении.. Проблема возникает, когда одна или группа мышц постоянно и непроизвольно находятся в напряжении.. Это создает дискомфорт и боль.

В общем, это не серьезные травмы. Хотя не все случаи одинаковы, большинство серий в среднем длятся неделю. Пока пострадавший вносит решающий вклад в собственное выздоровление.

Как возникают контрактуры?

Причины, которые могут вызвать мышечную контрактуру, очень разнообразны. Во многих случаях Они могут быть связаны с избыточной активностью или, наоборот, с недостатком упражнений и движений..

Среди наиболее распространенных факторов можно выделить следующие:

  • Чрезмерно занимайтесь физическими упражнениями. В общем, требование очень сильной нагрузки от мышц обычно вызывает неудобства такого рода. Мы не должны злоупотреблять лишним весом в тренажерных залах и в повседневной жизни; особенно если у вас нет необходимой подготовки.
  • Плохое питание. Сбалансированная диета - необходимая составляющая для здоровья и хорошего состояния человеческого организма. Мышцы не избегают этой потребности. В частности, дефицит калия и магния обычно связан с различными типами травм.
  • Обезвоживание. Очень важно пить много воды в день. Для любого человека и даже в большей степени, если они являются спортсменами, правильная гидратация является источником здоровья.

Другие факторы, влияющие на контрактуры

  • Сидячий образ жизни всегда сопровождается большим количеством неудобств.. Примеры - деформации тела, потеря силы и выносливости. Мужчины и женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, часто страдают от мышечных контрактур.
  • Стресс - еще один частый триггер. Напряжение обычно накапливается в таких областях, как шея или в верхней части спины, что приводит к не только постоянному, но и сильному дискомфорту.
  • У некоторых людей зимой бывают эпизоды непроизвольного сокращения мышцы.. Для защиты нервы сокращаются, чтобы согреться. Недостаток возникает, когда они некоторое время не растягиваются снова из-за небольшой физической активности.

Устные проблемы: неожиданное происхождение

Хотя, возможно, не так часто можно услышать о мышечных контрактурах, вызванных проблемами полости рта, это еще один фактор, который может вызвать эту проблему. Этот вопрос особенно близок при синдроме постуральной окклюзии.

Se trata de una серьезное изменение положения зубов в дополнение к прогрессирующей потере тонуса мускулов рта. Пациенты с более запущенными случаями, помимо проблем с прикусом и частых головных болей, также могут страдать от постоянного дискомфорта в шее и спине.

Для лечения этой клинической картины пострадавшему следует обратиться за помощью как к стоматологу, так и к физиотерапевту. Хотя это не самые частые эпизоды, некоторые пациенты страдают от болей в ногах и ступнях.

массаж при контрактуре

У кого могут быть эпизоды мышечной контрактуры?

Кто угодно, независимо от пола и возраста, подвергается травмам этого типа. Хотя со статистической точки зрения, это относительно нормально, что люди старше 20 лет чаще демонстрируют эти картинки. Помимо прочего, из-за того, что они повышают уровень конкурентоспособности, часто проявляется спортивная активность и стресс.

Многие физиотерапевты с беспокойством рассматривали увеличение случаев у детей. Причиной этих проблем может быть чрезмерное использование оборудования, такого как игровые приставки или смартфоны. Плохое питание малышей в доме также может повысить уязвимость к появлению контрактур.

Типы мышечной контрактуры

Наиболее распространены те, которые возникают в результате чрезмерных физических нагрузок или после них.. Также есть остаточные звонки, которые сопровождаются дополнительной травмой. Другие номенклатуры, в зависимости от происхождения:

  • ПосттравматическийТакже известны как защитные контрактуры. Они образуются после сильного удара по одной или группе мышц. Хотя они больше всего раздражают, Обычно они проходят без медицинского вмешательства в течение двух-трех дней.
  • Постуральный: в большинстве случаев они вызваны вредными привычками при сидении. Тем не мение, некоторые неправильные позы при ходьбе или стоянии также могут быть виноваты в этих условиях. Это травмы, которые возникают постепенно.
  • По гипотонии: широко известный как «мышечные спазмы». Им страдают люди со слабой мускулатурой или с низким тонусом. Обычно они появляются, когда требуется, чтобы мышца сократилась сильнее обычного.

Лечение

Лучшее лечение мышечной контрактуры - сделать все, что в ваших силах, чтобы ее избежать.. Это происходит при соблюдении хорошей диеты и надлежащего увлажнения. Также правильно растягивая и разогревая мышцы перед тренировкой, в дополнение к избеганию малоподвижного образа жизни.

Когда состояние уже стало свершившимся фактом, первое, что нужно предпринять, - это отдохнуть и уложить пораженный участок в покой.. Если эпизод произошел во время физической активности, его необходимо немедленно остановить..

Всегда желательно обратиться к специалисту, а также избегать самолечения. Посещение физиотерапевта будет необходимо, если состояние длится дольше недели или влияет на распорядок дня. То же самое происходит при появлении уколов, покалывания и нарушения сна.

Природные средства от мышечных контрактур

Есть несколько домашних приемов лечения мышечных контрактур:

  • Многие растения источают здоровый аромат, оказывая успокаивающее действие на снижение стресса и мышечного напряжения. Среди этих растений - тимьян, розмарин, лаванда, эвкалипт, календула и многие другие.
  • Лечебные ванны. Они сделаны с различными типами солей в сочетании с эфирным маслом.
  • Кремы и мази. Кокосовое масло, цветы и семена арники и даже порошок кайенского ореха могут входить в состав очень полезных кремов и мазей для лечения контрактур.
  • Упражнения и спорт. Было доказано, что спорт и упражнения, такие как йога, тайцзи и пилатес, снижают риск травм.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.