Клубника полнеет

клубника делает тебя жирной ложью

Клубника полнеет. Хотя это звучит невероятно, все еще есть люди, которые в середине 2020 года все еще утверждают, что клубника делает вас толстыми. Это фрукт, богатый витамином С, фолиевой кислотой, железом, калием, магнием, клетчаткой и другими потенциально полезными для организма питательными веществами. Однако это пища, которую люди боятся употреблять, потому что она более калорийна. Это не верно. Все наоборот. Это фрукт, который, помимо всех питательных и полезных свойств для организма, является одним из самых эффективных для похудения, так как в нем очень мало калорий.

В этой статье мы расскажем вам все, что вам нужно знать о том, полнеет ли клубника и какими свойствами обладает этот фрукт.

Правда ли, что клубника полнеет?

клубника полнеет

Мы говорим о фруктах, которые идеально подходят для добавления в салаты, приготовления смузи и других рецептов, например, натуральных смузи. Клубнику лучше всего есть мякоть после мытья. Таким образом, мы можем добиться лучших результатов и правильного усвоения организмом всех питательных веществ. Это фрукт с большим питательным вкладом, который очень полезен для худеющих. На протяжении всей истории упоминалось, что клубника полнеет, потому что она способна удерживать жидкость. Однако это не так.

Это фрукты, в которых очень мало калорий и большое количество клетчатки, которая помогает улучшить транзит через кишечник. Кроме того, мы знаем, что метаболизм способствует более быстрому усвоению некоторых продуктов, таких как клубника, и помогает нам всегда иметь плоский живот. У многих людей в течение дня наблюдается вздутие живота, а ночью живот становится намного больше, чем утром. Это связано с тем, что вы едите больше обработанных продуктов с меньшим содержанием клетчатки или едите слишком быстро. Вы также должны принять во внимание морфологию некоторых тел, прежде чем судить о еде.

Земляника имеет очень хорошие свойства для хорошего пищеварения и кишечного транзита. Посмотрим, каковы некоторые свойства:

  • Обладает противовоспалительными свойствами. Это идеально подходит для тех, кто чувствует вздутие живота или страдает какими-либо заболеваниями.
  • Сила в повышении уровня гемоглобина благодаря содержанию железа. Клубника содержит большое количество железа и может оказывать такое же воздействие на здоровье, как и чечевица.
  • Они обладают антиоксидантным действием благодаря высокому содержанию марганца.
  • Они не только улучшают кишечный транзит, но также помогают укрепить здоровье костей. Это потому, что они богаты калием, магнием и витамином К.
  • Помогает снизить уровень плохого холестерина в крови.

Клубника для похудения

польза клубники

Хотя у людей была идея, что клубника набирает вес, это идеальный фрукт, если вы хотите похудеть. Мы знаем, что клетчатка - довольно важный инструмент, который способствует насыщению желудка. Еда богатые клетчаткой, перевариваются дольше и вызывают гораздо более эффективное пищеварение. Помимо того, что клубника гораздо более насыщает, чем другие фрукты, так как в ней мало калорий, вы можете съесть довольно много. Таким образом, вы можете уменьшить чувство голода с меньшим количеством калорий в организме.

Если мы проанализируем калорийность клубники, мы увидим, что в каждых 100 граммах всего 33 калории. Это означает, что вы можете съесть столько, сколько захотите, практически без сожалений. Вы, вероятно, более искусны в еде клубники, чем в калориях, которые собираетесь потреблять. Если вы один из тех, кто любит съесть тарелку клубники, вы должны знать, что в ваш организм поступит всего 53 калории и только 8 граммов натурального сахара. Необходимо учитывать, что натуральный сахар состоит из фруктозы и не оказывает такого же негативного воздействия только на организм, как столовый сахар.

Если вы добавляете клубнику вместе со сливками, взбитыми сливками или сахаром, это нормально, когда значительно увеличивается количество калорий. Здесь можно сказать, что клубника делает вас толстыми. Клубника со сливками обычно содержит 240 калорий. Другие фрукты, банан, груша, яблоко содержат больше калорий, чем клубника. Однако я бы не стал слишком беспокоиться о подсчете этих калорий. Причина потери жира, вероятно, связана с другими продуктами, подвергшимися ультрапереработке, в которых больше калорий и меньше питательных веществ.

Клубника полнеет: ложь

клубничный смузи

И дело не в том, чтобы придерживаться клубничной диеты, которая состоит из одних только компаний каждый день и обладает слабительным действием, которое поможет вам быстрее похудеть. Это не так. Так только вы потеряете жидкость, которую восстановите всего за один день. Несмотря на то, что клубника богата питательными веществами, мы должны знать, что в клубнике не хватает некоторых питательных веществ, необходимых организму. Важно употреблять как можно больше чистой клубники. В соках принимать не интересно или добавьте к ним сахар или кремы, так как они увеличивают количество калорий и не помогут вам похудеть.

Дело не в том, что клубника делает вас стройнее, а в том, что она помогает вам оставаться сытым за счет более низкого потребления калорий и большего количества питательных веществ. Есть люди, которые ежедневно вводят в свой рацион до килограмма клубники. Это совсем несложно, но тоже не рекомендуется. Лучше варьировать количество фруктов, чтобы в них было больше микроэлементов.

Примером того, как ввести клубнику в рацион, могут быть следующие два.

  • Завтрак: 400 г клубники + йогурт или растительное молоко + овсянка.
  • Полдник: 350 г клубники.
  • Обед: овощной суп + протеин (филе хека, куриное или мясное филе) + 300 г клубники.
  • Полдник: 350 г клубники.
  • Ужин: 450 г клубники + обезжиренный йогурт.

Однако повторяю, что этот день больше рекомендован и разнообразен по фруктам.

Я надеюсь, что с этой информацией вы сможете больше узнать о том, откормляется ли клубника и каковы ее свойства.


Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.

bool (истина)