Самоуважение - это оценка человека самого себя.. Если этот тип восприятия низок, мы понимаем это как субъективную или неудобную визуализацию самих себя, не оценивающую себя. Все будет основано на чувства, ощущения, переживания или мысли, которые возникали на протяжении всей нашей жизни или в определенный момент, чтобы это чувство было связано с нашим личным моментом. Вот почему мы должны достичь самооценки.
Низкая самооценка - это негативное восприятие себя. Он несет в себе ряд факторов, которые могут сильно ограничивать нас в нашей повседневной жизни, и это то, что многие из этих людей пытаются попытаться распознать эту проблему или обратиться к профессионалу, чтобы они могли помочь им распознать свою проблему и способы Найди решение.
Симптомы, которыми вы страдаете от заниженной самооценки
У всех нас есть мысленный образ самих себя, о том, кто мы есть, о том, как мы действуем перед другими, о том, хороши ли мы и спокойны, взвешивая все наши слабые места. Именно здесь мы формируем наш образ от малого до сегодняшнего дня и мы создаем самооценку. В этой части мы сами критикуем и оцениваем нашу самооценку, становится ли она высокой или низкой. Основными симптомами, предупреждающими о заниженной самооценке, могут быть:
- Не чувствовать себя счастливым вы всегда готовы принять любое решение, и это подчеркивается отсутствием уверенности в себе.
- Вы не хотите выражать свои симпатии и мнения из-за боязни быть оцененным неправильно. Вот почему вы не часто общаетесь с другими, потому что думаете, что вам это не понравится, или вы не собираетесь делать это хорошо.
- Вы не стремитесь получить желаемое до концаНа полпути вы, возможно, уже бросили полотенце, думая, что у вас не получится. Это потому, что вы думаете, что вас не устраивает то, что вы делаете, что можно было бы лучше, и это легко демотивирует вас.
- Часто на тебя легко наступают, поскольку вы не решаетесь навязывать своего персонажа, когда это необходимо. Вы думаете, что любое решение или мнение могут привести к неудаче. Это из-за этого тебе всегда трудно проявить инициативу поскольку вы недооцениваете себя в социальных ситуациях и думаете, что вам это не понравится.
- Вы видите, что другие превосходят вас, и вы хотели бы быть похожими на них. Чтобы чувствовать себя хорошо, вам чаще нужно одобрение окружающих. Вы приписываете свои достижения удаче, внешним причинам, а свои неудачи - обвинению в себе.
Как поднять самооценку
Следует признать, что низкая самооценка не поможет вам расти как личность. В конечном итоге это приводит к проблемам в поведении и отношениях. то, с чем мы хотим столкнуться с другими, может вызвать беспокойство и стресс. Это может вызвать депрессию и неуверенность в себе, поэтому вам нужно начать применять отличные средства с уверенностью и настойчивостью:
- Найдите причину причины. Возможно, причина подменяется проблемой детства, и знание и поиск источника могут дать вам больше уверенности. Детство - опора нашей личности на будущее и если у нас возникли серьезные разногласия, лучше преодолеть их с помощью самопомощи или обращения за профессиональной помощью.
- Перестань кружить голову. Если вы хотите начать с того, что помогаете себе, перестаньте всегда думать об одном и том же. Вы можете медитировать свои мысли, ища момент расслабления и делая творческая визуализация, но в моменты тоски и напряжения не заставляйте всегда думать о том, что может не иметь выхода, не думая реалистично.
- Цель - быть счастливым. Ищите все те моменты и события, которые помогут вам чувствовать себя хорошо и быть счастливыми. Все, что делает вас позитивным, цените это так, как оно того заслуживает, вы увидите, что у вас много положительных качеств, и вы должны знать, как их использовать. Очень любите себя.
- Ставьте перед собой цели, которых вы можете достичь. Это простые задачи, которые вы можете поставить перед собой и которые, как вы видите, способны преодолеть. Постепенно мы сможем увеличить то, что мы предлагаем себе, и это поможет нам повысить нашу самооценку. Вы должны усвоить это, если вы не выйдете с первого раза, и мы проиграем это заставит нас учиться на своих ошибках, Именно там мы должны продвигать наши знания и делать это по-другому, никогда не нарушая эту инициативу.
- Не сравнивайте себя и не подвергайте себя резкой критике. Вы должны сосредоточиться на себе и не завидовать жизни других. Первое, над чем вам нужно поработать, это принять тебя и простить тебя. Написание письма о себе отлично работает. В нем опишите все, что вам не нравится в себе, и все, в чем вы чувствуете себя виноватым. Даже если на его написание уходит несколько дней, не забывайте никаких подробностей. Оттуда сделайте конструктивную критику и оцените, что вы можете улучшить. Наконец, попрощайтесь с этим письмом, разорвав его на тысячу частей.
- Медитируйте над своим днем каждую ночь. Только вы можете ценить положительные моменты, которые произошли, чтобы сделать этот день хорошим, а если их не было, всегда будь благодарен за все, что по некоторой логике и произошло. Оставайтесь с хорошим и отвергайте негативное, если вы последуете этому примеру в долгосрочной перспективе, вы сможете повысить самооценку.