Как избежать целлюлита у мужчин

Как избежать целлюлита у мужчин

Мужчины тоже страдают целлюлитом. Нет тела, которое могло бы противостоять ужасному локализованному жиру, он даже кажется неожиданным для худых мужчин. Если вы один из тех, кто склонен к появлению целлюлита, здесь мы дадим вам лучшие советы. чтобы избежать этого жира.

Низкий процент мужчин страдают от генерализованного целлюлита на теле. Только 10% страдают от него по сравнению с женщинами и по всему телу. Тоже появляется на ногах, области живота, ягодицах и руках и это может быть связано с гормональными проблемами, нездоровым образом жизни, включающим неправильное питание.

Как протекает целлюлит у мужчин?

Целлюлит является компактное скопление жира оседает в глубоких слоях кожи. Обычно это происходит из-за чрезмерного потребления жира или из-за низкокалорийное сгорание которые превращаются в жиры. У мужчин он обычно накапливается в таких областях, как талия и живот.

Не останавливайтесь на том факте, что у мужчин нет целлюлита, потому что у многих он есть. Но это правда, что они они намного лучше избавляются от счастливого жира. У женщин много эстрогенов, а у мужчин намного меньше. Этот фактор помогает им не накапливать жир в определенных частях тела, например, в бедра и бедра. Кроме того, высокий уровень тестостерона у мужчин помогает значительно лучше растопить съеденный жир.

Состав или структура кожи мужчин разные. Формируются глубокие слои кожи. вертикальными камерами и именно поэтому они гораздо лучше накапливают жир. У мужчин эти камеры построены на меньшие по размеру единицы и по диагонали, поэтому жир распределяется намного больше.

Как избежать целлюлита у мужчин

Как предотвратить целлюлит

У мужчин и женщин есть свои маленькие хитрости для предотвращения целлюлита. В конце концов, морфология от одного тела к другому не сильно отличается, но мы просто должны добавить, что у них много лучшие способы предотвратить ожирение и бороться с ним.

Во-первых, попытаться сохранить Здоровая диета. Алкоголь и курение - это первое, от чего нужно отказаться как от привычки. Жиры, особенно насыщенные, и сахара их необходимо исключить из рациона.

Стресс - еще один фактор это приводит к изменению нашей функциональной системы. Психологические изменения во многих случаях заставляют организм накапливать жир, делая его локальным.

Какая еда рекомендуется?

Хотя мы рассмотрели это избыток жиров и углеводов благоприятствуют целлюлиту, есть продукты, которые помогают добиться противоположного эффекта. Идеально подходят фрукты, овощи и зелень чтобы не добавлять жир. Но некоторые из них, такие как яблоко, лук, тыква, ананас или спаржа, с низким содержанием натрия и богаты калием, они идеально подходят для помочь устранению жидкостей.

Продукты, богатые клетчаткой они способствуют кишечному транзиту и связаны с предотвращением целлюлита. Этим компонентом богаты цельнозерновые, овощи и фрукты. Все цитрусовые Богатые витамином С и продукты, богатые витамином Е, также необходимы для предотвращения ожирения.

Ты должен держать тело очень гидратированоЭто означает ежедневное употребление до двух литров воды. Среди этих жидкостей вы можете включать натуральные соки или настои, такие как зеленый чай, хвощ или шалфей.

Спорт и активность - лучшие союзники

Вы должны активировать Потому что малоподвижный образ жизни - лучший союзник появления целлюлита. Спорт хорош тем, что помогает активировать кровообращение и насыщает кислородом все тело. Лучшие упражнения, сдерживающие вес тела, - это бег, аэробика, плавание и езда на велосипеде.

Как избежать целлюлита у мужчин

Если они тебе нравятся упражнения высокой интенсивности вы можете попробовать упражнения длительного действия, смешанные с умеренной аэробной интенсивностью. Это должны быть сеансы, где они смешиваются 20-минутные тренировки высокой и мягкой интенсивности, чтобы иметь возможность восстановиться. Спринт, серия приседаний, выпадов, многопрыжков, серия гребли и велосипед.

Другие методы лечения целлюлита

Есть мужчины, которые используют электростимуляция мышц быть в форме. Он заключается в использовании электрического тока для сокращения мышц. Это то же самое чувство, когда мозг посылает импульсы в центральную нервную систему для управления мышечными движениями.

Массажи идеальны чтобы активировать кровообращение и удалить весь локализованный жир. К этому виду массажа можно добавить антицеллюлитные кремы. С другой стороны, есть также лимфатический массаж, прессотерапия и мезотерапия. Все они помогают вывести из организма задержанные жидкости.

Вот некоторые из техник, которым нужно следовать, если вы хотите предотвратить целлюлит. Не употребляйте больше калорий, чем вы можете внести в свой организм. А упражнения - это основа для поддержания тела без жира. Не забывайте, что здоровая диета с низким содержанием жиров также очень поможет.


Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.

bool (истина)