Те, кто задают этот вопрос, это потому, что у них уже есть проблема. Y бросить алкоголь, это как раз первый шаг: осознание.
Также важно понимать, что перед вами трудная задача. Преодоление этой зависимости обратно пропорционально тому, насколько легко ей поддаться.
Зачем бросать алкоголь?
Некоторые люди, которые рассматривают возможность отказа от алкоголя, сомневаются и пытаются защитить то, что они делают, обвинениями типа «это помогает мне быть более общительным».
Не упуская из виду, что хороший спиртной напиток может быть идеальным дополнением к большому количеству возможностей, это также не обязательно. Просто составьте список случаев, когда алкоголь кажется необходимым компаньоном, и представьте, какие существенные изменения были бы внесены, если бы его не было.
Лучше в команде
Отказ от алкоголя - это индивидуальное решение и никто не может решить, что кто-то другой должен бросить пить. Только те, кто действительно это понимают, понимают; Но это не означает, что во всех случаях это достигается ни с первой попытки, ни со второй, ни с третьей.
Рецидивы - часть многих личных процессов по преодолению пьянства.. Цель достигается только теми, кто не сдается и пробует столько раз, сколько нужно.
Также важно отметить, что очень мало историй успеха было достигнуто алкоголиками, которые вступили в битву без посторонней помощи., ни от семьи, друзей или специалистов.
Даже в обязательном порядке тем, у кого очень сильная и длительная зависимость, требуется наблюдение врача. Воздержание из-за внезапного отказа от алкоголя очень распространено, и самые драматические случаи опасны для жизни.
чаевые
Помимо обращения за поддержкой к семье, друзьям и врачам, хорошей идеей является изменить распорядок дня. Например: есть те, у кого есть привычка каждый день, выходя из офиса, останавливаться в баре, чтобы выпить пива; достаточно заменить эту привычку другой.
Шоколад может быть отличным союзником. Его потребление увеличивает уровень эндорфинов, что помогает предотвратить приступы паники.. Пить шоколад - это здорово, если он качественный и мы делаем это в умеренных количествах; имейте в виду, что излишества - это почти всегда плохо.
Источники изображения: Okdiario / SuMédico