Приближается Рождество и предлагаем провести покупки, которые значительно уменьшат размер нашей кредитной карты. Мы можем пропустить диету.
Один из вопросов, который мы задаем себе перед началом праздника: Как избежать рождественских излишеств?
Несколько лишних килограммов
Наряду с радостью и счастьем, присущими этим праздникам, Рождественские или новогодние блюда вызовут у нас странный срыв желудка. Заодно карман и голову.
Вы должны помнить это к застольям и семейным торжествам мы должны добавить деловые обеды.
Некоторые проведенные исследования показали, что в период Рождества мы можем набрать в среднем около трех килограммов. То есть всего за несколько дней мы можем потреблять столько же калорий, сколько съели бы за неделю в любое другое время года.
Несколько советов, как избежать рождественских излишеств
- El красное вино менее жирное, чем белое вино.
- На вечеринках и семейных застольях релаксация и спокойствие Это не даст нам набрать лишние килограммы. Нервы и возбуждение приводят к неконтролируемому приему пищи.
- Сидр также менее жирный, чем шампанское., дает нам меньше калорий.
- Никогда не забывайте заниматься спортом. Необходимо заниматься спортом в дни перед рождественским ужином и особенно в дни после него.
- Для диабетиков, которые хотят пить сладкое, на рынке также есть типичные рождественские сладости, специально для диабетиков.
- Ложиться спать вскоре после ужина - плохая привычка., особенно в случае обильных обедов. Лучше всего остаться еще на несколько часов, играя с семьей или рассказывая анекдоты или анекдоты.
- Хорошее начало этих отличных обедов - делать это с бульоны, салаты и супы.
- Во время рождественских обедов или обедов, не пейте слишком много жидкостии тем более, если это алкогольные напитки.
- типичные рождественские сладости следует принимать в умеренных количествах, компенсируя остальными питательными веществами в рационе.
- Когда дело доходит до покупок, ты должен покупать только то, что необходимо, не увлекаясь предложениями или коммерческими порывами.
Источники изображений: Бивоз / Базовая диета