Идеальные продукты для похудения

еда похудеть

Не всегда, когда говорят о диете для похудения и похудения, на нее следует ссылаться радикальная диета и упражнения. На самом деле, поначалу этот путь может показаться неожиданным, но в среднесрочной и долгосрочной перспективе он несет в себе риски для здоровья.

Ключ в правильном вкладе витамины, минералы и калории, принимая подходящие продукты. Речь идет о поддержании здоровья и оптимального функционирования организма.

Пить воду

Как бы просто это ни казалось, вода - фундаментальный элемент для похудания.

Питьевая вода усиливает регенерацию наших клеток, улучшает пищеварительные функции, мы способствуем адекватному усвоению питательных веществ, мы избегаем заболеваний полости рта и многого другого.

Злаки

Коричневый рис, ячмень, овес, пшеница и другие. Около продукты с высоким содержанием клетчатки и кальция. Его потребление стимулирует желудочно-кишечный кровоток нашего тела, позволяя ему вывести токсины и похудеть.

Фрукты

Сын источник витаминов и минералов. Помимо натуральных, их можно принимать разными способами, в качестве десертов, смузи, соков и т. Д.

Некоторые из них, например авокадо, содержат много жира.

Постное мясо

Постное мясо - это то, что помимо низкого уровня жира дает нам белки с термогенными эффектами. Наше тело сжигает 30% калорий во время переваривания.

В диете для похудения могут быть курица, говядина, индейка, свиная вырезка и вырезка.

диета

Овощной

Овощи необходимы в пище и в диете для похудания. Помимо низкого содержания калорий, они являются отличным источником витаминов, клетчатки и минералов способны восполнить возможные недостатки.

Молочный

Продукты питания и молочные продукты предлагают нам белки, которые нам нужны, а также кальций, в котором нуждается наш организм. Важно выбирать эти нежирные продукты. В наш рацион можно включить сыр, молоко и йогурт.

Источники изображений: Fitness Guide / El Confidencial


Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.