Ананасовая диета

Ананасовая диета

После разговора о перриконовая диета и его «чудеса» в похудании, сегодня мы представляем вам ананасовая диета. Это метод, который помогает быстро сбросить несколько килограммов в определенные моменты. Однако это очень ограничительная диета, которая не позволяет есть много еды. Одним из основных преимуществ является то, что он помогает контролировать то, что вы переедаете, но у него есть и другие серьезные недостатки для здоровья.

В этой статье мы сделаем обширный анализ ананасовой диеты. Вы сможете узнать степень его эффективности и развеять свои сомнения по этому поводу.

Монодиета

Ананасовое диетическое питание

Ананасовая диета считается разновидностью монодиеты. То есть достаточно однообразная и ограничительная диета. Идея в том, что вы можете быстро сбросить несколько килограммов для особого события и выглядеть стройнее. Очевидно, что вес, который вы собираетесь сбросить, в основном связан с задержкой жидкости.

Сжигание жира - более медленный и дорогостоящий процесс. Это требует хорошего распределения питательных веществ для тела, не очень выраженного дефицита калорий, повышенной физической активности (в том числе сердечно-сосудистой деятельности) и необходимых упражнений с отягощениями (иначе мы потеряем вес в виде мышечной массы).

Чтобы похудеть в виде жидкости, просто резко уменьшите потребление углеводов и добавьте к ним натуральные диуретики. Эти диуретики обладают активностью по выведению жидкости разными путями (в основном с мочой). Поскольку это ограничительная диета с точки зрения питания, она не допускает попадания в организм большого количества необходимых питательных веществ. Таким образом, мы находим диету, которая Не рекомендуется продолжать лечение более 5-6 дней без какого-либо негативного воздействия на здоровье.

Хотя монодиеты подвергаются резкой критике, иногда их можно использовать для каких-то необычных мероприятий. Представьте, что вам нужно ехать на свадьбу и вы еще не успели похудеть, вы можете встретить потерянную пару килограммов, чтобы брюки подошли по размеру. Другой аспект в том, что вы выглядите стройнее.

Однако любая диета, исключающая продукты, содержащие питательные вещества (и даже больше, если это настоящие продукты), не может быть полезной для вашего здоровья.

Что такое ананасовая диета

Польза ананаса

Ананасовая диета не представляет опасности для здоровья до тех пор, пока у нас нет предыдущих проблем или мы используем ее только в течение нескольких дней. Рекомендуемый период должен всегда соблюдаться и не превышаться.

Есть несколько вариантов этой диеты, но в основе - исключительно ананас. Создательница этой диеты Джоанн Мецгер похудела на 20 кг за 6 недель. С точки зрения здоровья это не рекомендуется. В этих 20 килограммах он притащил мышечную массу и много жидкости. Что мы действительно хотим сбросить, так это жир, и его нелегко или быстро сбросить.

Вы действительно думаете, что если бы было так легко похудеть, не все были бы с фитнес-телом? Реальность совсем другая.

Ананасовая диета состоит из целого свежего ананаса в первый день. Приходится есть порциями в течение дня и запивать большим количеством воды.к. Небольшое количество калорий в ананасе вместе с мочегонным эффектом вызовут у вас экстремальный дефицит калорий и потерю большого количества жидкости. Однако, как только вы снова съедите что-нибудь нормальное, вы вернете килограммы с хорошо известным эффектом отскока. Это потому, что вы потеряли не жир, а жидкость восстанавливается, как только мы снова едим углеводы.

Ананас содержит мало калорий и много воды. Мочегонный эффект в сочетании с высоким содержанием клетчатки делает их более эффективными при похудании. Эта диета может помочь вам, если у вас избыточная задержка воды в организме. Продолжительное метеоризм, плохое пищеварение или целлюлит можно значительно уменьшить с помощью ананаса.

Свойства ананаса

Как соблюдать ананасовую диету

Ананас нужно есть свежим и спелым. Нечего принимать в сиропе или в каком-либо другом формате. Желательно употреблять в свежем виде, чтобы все витамины хорошо сохранились. Если есть в умеренных количествах, ананас станет отличной пищей. На каждые 100 граммов пищи в ананасе приходится 50 ккал, из которых 10 граммов - это сахар. Этот сахар состоит из фруктозы. Вот свойства ананаса на 100 грамм:

калорий 50,76 ккал.
смазка 0,40 г.
холестерин 0 мг.
натрий 2,10 мг.
углеводы 10,40 г.
волокно 1,90 г.
сахара 10,40 г.
белок 0,44 г.
Витамин а 6,13 мкг.
Витамин С 14,99 мг.
Vitamina B12 0 мкг.
Кальций 14,50 мг.
Йерро 0,41 мг.
Vitamina B3 0,39 мг.

Соблюдать ананасовую диету Важно не использовать его более 5 дней подряд. В противном случае такая диета может оказать негативное влияние на здоровье и организм. Помните, что это диета, которая используется в основном, когда вы хотите быстро сбросить несколько килограммов, чтобы выглядеть лучше, или чтобы одежда вам хорошо сидела. Этими событиями могут быть свадьба, крещение, важный ужин и т. Д.

Вы должны иметь в виду, что почти в том же самом мероприятии, которое вам понравится, вы вернете потерянные килограммы, поскольку вы потеряли только жидкость, а не жир.

Рекомендации

Меню ананасовой диеты

Сопровождайте блюда из ананаса хотя бы небольшим количеством нежирного мяса. Будь то индейка, тунец или курица. Вы не должны есть выдержанные сыры, алкогольные или энергетические напитки. Чай также является хорошим союзником при потере жидкости и питье большого количества воды, чтобы не обезвоживаться..

Мы также рекомендуем употреблять не менее двух столовых ложек оливкового масла в день, ограничить потребление соли и специй и заняться физической активностью.

Эту диету может выполнять любой здоровый человек, не страдающий каким-либо колитом или диабетом. Я надеюсь, что с этими советами вы сможете сбросить лишние килограммы к тому мероприятию, которое нельзя пропустить, и будете физически привлекательными.


Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.