Слои кожи (эпидермис, дерма и гиподерма) составляют самый большой орган в теле. Знание их и умение ухаживать за ними приносит пользу как с эстетической точки зрения, так и со стороны здоровья..
Далее мы объясним для чего предназначен каждый слой и что вы можете сделать, чтобы сохранить их здоровье и замедлить старение:
Для чего нужны слои кожи?
эпидермис
Эпидермис - это первый из слоев кожи, а также самый тонкий. Помимо защитного барьера, в нем находятся меланоциты, особые клетки, вырабатывающие пигмент меланин. Так Это та часть, где лежит ответственность за создание тона кожи..
Он разделен на пять подслоев. Его самый внешний слой - роговой слой (stratum corneum), который содержит мертвые клетки. Некоторые удаляются естественным путем, а другие требуют использования отшелушивающих средств. Остальные подслои представляют собой прозрачный слой (stratum lucidum), гранулезный слой (stratum granulosum), шиповатый слой (stratum spinosum) и базальный слой (stratum basale).
дерма
Второй слой кожи называется дермой. Поскольку он содержит коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту, играет важную роль в сохранении эластичности и гладкости кожи. Следует отметить, что дерма также содержит волосяные фолликулы, кровеносные сосуды, сальные железы и нервы, которые позволяют прикоснуться и воспринимать тепло и холод.
Гиподерма
Это третий и последний слой кожи. Уменьшение этой жировой ткани вызывает дряблость и морщины.. В нем также находятся потовые железы, а его задача - сохранять тепло и защищать жизненно важные органы.
Как ухаживать за кожей
С годами синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты снижается. Точно так же происходит уменьшение жира на лице. Все эти неизбежные процессы в разных слоях кожи вызывают появление морщин и дряблость. Тем не мение, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от морщин:
Защитите себя от УФ-лучей
Чтобы кожа оставалась здоровой внутри и снаружи очень важно не подвергать себя слишком сильному воздействию УФ-лучей, так как они могут вызвать появление пятен и морщин, причем наиболее серьезным побочным эффектом является рак кожи. Помимо использования солнцезащитных кремов с SPF 30 или выше (к счастью, большинство дневных увлажняющих средств уже содержат его в формулах), есть и другие рекомендации, которые необходимо учитывать. И не только летом, но и круглый год:
- Прикрывать кожу одеждой на улице
- Носите шляпы и солнцезащитные очки
- Избегайте соляриев
Кроме того, кожа естественным образом вырабатывает витамин D при прямом контакте с солнечными лучами. Витамин D участвует в усвоении кальция из организма. Также считается, что он играет роль в предотвращении таких заболеваний, как деменция и некоторые виды рака.
Тем не менее, дерматологи рекомендуют получать витамин D через диету, а не на солнце. Лосось, тунец, яичный желток и грибы - одни из лучших природных источников этого питательного вещества. Вы также можете получать суточную дозу витамина D через обогащенное молоко и злаки, а также с помощью пищевых добавок.
Примите здоровые привычки
Влияние одних привычек более значимо, чем других, но практически все, что вы делаете в течение дня, влияет на состояние вашей кожи. Тренировки не менее трех раз в неделю, сон по 7-8 часов в день и сбалансированное питание - это одни из полезных привычек. Вредные - табак, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни и стрессы.
Если вы ведете здоровый образ жизни и хотите, чтобы ваша кожа была еще более эластичной и увлажненной, рассмотрите возможность увеличения количества омега-жирных кислот и антиоксидантов в своем рационе.. Вы можете получить его через следующие продукты:
- Голубая рыба
- Помидор
- Авокадо
- Орешки
- Шоколад черный
- Семена подсолнечника
- Ямс
- перец
- брокколи
Создайте твердый режим гигиены
Ежедневно очищайте и увлажняйте кожу.. Включает очищающие средства, скрабы, кремы для глаз, увлажнители, сыворотки и увлажняющие кремы для тела в вашем арсенале личной гигиены.
Очищающие средства удаляют грязь и скопление кожного жира. Они оставляют кожу готовой к впитыванию остальных продуктов повседневной гигиены. Используйте теплую воду и заменяйте очищающее средство на отшелушивающее средство (физическое или химическое) 1-2 раза в неделю, чтобы удалить мертвые клетки для более тщательной очистки.
Кремы для глаз предотвращают появление темных кругов и гусиных лапок, которые являются одним из первых признаков старения лица. Хотя многие мужчины пропускают этот шаг, правда в том, что он может иметь большое значение, когда дело касается кожи лица и общего имиджа.
Увлажняющие средства помогают сохранить кожу мягкой и сияющей.. Насколько это возможно, они также задерживают появление признаков старения. Дневной, ночной и крем для тела - вот три необходимых типа крема. Вы также можете добавить средство, специально разработанное для ног, если считаете это необходимым.
Для более полного увлажнения лица рассмотрите возможность сочетания увлажняющего крема с сывороткой. В то время как первые остаются во внешних слоях кожи, укрепляя ее водостойкий барьер, сыворотки могут проникать глубже благодаря своей меньшей молекулярной структуре.
Хорошая информация о коже, о которой нужно помнить. Важно знать, как «формируется» кожа, чтобы ухаживать за ней и защищать ее. Я продолжаю читать тебя. Всего наилучшего.