Когда дело доходит до питания, всегда рекомендуется искать и употреблять те продукты, которые способны удовлетворить потребности организма и даже бороться с холодом.
¿Что пить при понижении температуры? Здесь мы увидим необходимые питательные вещества.
Какие питательные вещества помогают бороться с простудой?
Среди тех питательных веществ, которые обычно считаются наиболее эффективными для поддержания тепла в теле, но при этом приносят ему пользу, можно выделить:
Витамин C
Этот витамин необходим для повышения защиты и борьбы с простудой что человеческое тело может страдать, а также защищает от холода.
Витамин С содержится в таких продуктах, как апельсины, лимон, киви, клубника и помидоры.
Витамин а
Этот витамин способствует развитию зубов, мягких тканей, слизистых оболочек и кожи, а также Он может помочь контролировать уровень температуры тела, тем самым очень эффективно борясь с простудой.
Его можно найти в таких продуктах, как морковь, брокколи и шпинат.
Антиоксиданты
Антиоксиданты являются важной частью рациона человека, Они обеспечивают хорошее здоровье и снижают риск заражения теми заболеваниями, от которых часто страдают люди. Это случай лихорадки, головной боли и гриппа.
Таким же образом и Они благоприятствуют иммунной системе, избавляя ее от различных факторов, таких как избыточное тепло, влажность или холод.
Антиоксиданты обычно содержатся в зеленых листовых продуктах, таких как шпинат, артишоки и салат.
Железо
Как и фосфор, этот элемент - один из наиболее часто используемых минералов для борьбы с холодами.поскольку они дают телу огромное количество энергии.
Это питательное вещество в больших количествах содержится в орехах, таких как фундук, миндаль, кедровые орехи, грецкие орехи, каштаны.
Vitamina B12
Группа из 12 витаминов называется витамином B8. которые очень полезны для работы мозга, нервной системы, образования крови и различных белков, которые важны для человеческого организма.
Этот элемент встречается в большем количестве в красном и белом мясе, продукты, богатые железом и фолиевой кислотой.
Источники изображений: Fast Fitness / Clarín