Если вы решили похудеть, есть очень важный вопрос, который вам следует знать. Вам нужно не только выбрать идеальную диету, но и Очень важно придерживаться здорового питания.
Как только мы узнаем эти привычки, похудеть понемногу вы должны держать их вовремя.
Какие те ошибки, которые мы совершаем, мешают нам похудеть?
Желание поесть и проголодаться
Si мы думаем о еде, которую мы действительно хотим, но мы лишаем себя этого. И несмотря на то, что мы продолжаем хотеть его есть, мы продолжаем накапливать желание, наиболее вероятно, что когда оно будет перед нами, мы возьмем в три раза больше, чем счет.
Un очень распространенная ошибка - пропускать приемы пищи, чтобы похудеть быстрее. Это не рекомендуется, в том числе потому, что у нашего тела есть «память», которая в какой-то момент напомнит нам о дефиците калорий. Когда это произойдет, у нас не будет чего-то здорового, но мы будем жаждать калорийной прихоти.
Поэтапная диета
Если вам нужно посетить мероприятие и есть костюм, который должен быть очень элегантным, это тот момент, когда вы подумаете о том, чтобы сесть на диету. Это еще одна ошибка, потому что очень возможно, что в конце этого события вы отомстите за все, что не съели, и вы вернете вес, который у вас был, превзойдя его.
Идея, которую мы должны учитывать, заключается в том, что выражение «сесть на диету» - это краткосрочная программа с целью похудения.. Но здоровое питание - это на всю жизнь.
Чудо-диеты
Эти диеты неэффективны, и если по одной из них мы сможем быстро похудеть, это приведет к основные риски для нашего здоровья.
Другой важный вопрос заключается в том, что все тела и организмы не одинаковы. То, что сработало для одного человека, может не сработать для другого.
Недостаточно воды
Что касается воды, то она не всегда состоит из какой-то жидкости. То есть специалисты рекомендуют в среднем два литра воды в день. Но в эту сумму не входят другие жидкости., например, суп, кофе, молоко, газированные напитки и т. д.
Плохо спишь
Недостаток сна создает дисбаланс, тело накапливает жир, и мы стараемся компенсировать слабость, вызванную плохим сном, употреблением сильной пищи.
Ешьте быстро или перед телевизором
Если мы едим слишком быстро, мы едим больше еды. Если мы сделаем это с большим количеством отвлечение, как и в случае с телевидением, мы не будем знать, что мы едим.
Источники изображений: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com / Комидиста - Страна