Zmeura, o nouă dependență

El zmeură Este una dintre dependențele care crește și este legată de utilizarea nediscriminatorie a BlackBerry (sau a oricărui alt smartphone).

BlackBerry sau iPhone sunt dispozitive excelente din această epocă care combină utilizarea telefonului mobil cu posibilitatea de a trimite e-mailuri, de a folosi Word, Excel, de a citi știri, de a participa la rețelele sociale, de a partaja note și calendare etc.

La persoanele anxioase sau super exigente, utilizarea murelor poate deveni unul dintre principalele simptome ale dependenței de muncă și o scuză excelentă pentru a amâna viața personală.

Atât de mult încât chestiunea a fost considerată demnă de atenție de către cercetătorii de la Școala de Afaceri Sloan a MIT, cei mai mari experți mondiali în noi tehnologii. În articolul Balanced Diet prezintă rezultatele unei investigații a efectelor Blackberry asupra lucrătorilor unei companii. Raportul menționează că obiectivele companiei păreau „nobile”: aveau drept scop îmbunătățirea echilibrului dintre viața profesională și cea privată. Datorită sarcinii lor (era una financiară), mulți muncitori aveau nevoie să se conecteze de la casele lor (chiar și în weekend) pentru a răspunde la mesajele în așteptare. La acea vreme, speculațiile managerilor erau următoarele: „Cu Blackberry, angajații vor avea flexibilitatea de a lucra oricând. La coadă la supermarket, în tren etc. Dacă profită de aceste perioade de nefuncționare pentru a răspunde la mesajele în așteptare, atunci când vor ajunge acasă vor putea să se deconecteze. Cu toate acestea, rezultatele au fost diametral opuse. După un timp, nouă din zece angajați au mărturisit că sunt dependenți de dispozitiv. Le-a fost imposibil să nu verifice e-mailurile la fiecare cinci minute, oriunde s-ar afla.

Concluzie: Blackberry a devenit un adevărat lanț virtual care a ajuns să șteargă orice graniță între viața personală și cea profesională, iar climatul de muncă s-a înrăutățit: în rândul colegilor de birou s-a generat credința că oricine ar trebui să fie disponibil 24 de ore pe zi (inclusiv în weekend). Toată lumea spera că, dacă ar trimite un e-mail unui coleg sâmbătă la 21:21, ar trebui să primească un răspuns până la 05:XNUMX. Scurtcircuitele s-au înmulțit și, în două, trei luni, majoritatea au mărturisit că suferă un fel de dependență de dispozitiv și au recunoscut că și-au afectat grav calitatea vieții de la încorporarea lor în rutina zilnică.

Compania însăși a suferit și a trebuit să ia decizia de a forța oprirea dispozitivelor în timpul ședințelor, deoarece chiar și executivii înșiși, în loc să fie atenți la ceea ce se spunea, își verificau în permanență cutia poștală sau alertele care declanșau dispozitivele.
Numărul urcă poziții pe ordinea de zi: ziarul Dailymail a publicat pe coperta sa: „Blackberry poate fi atât de captivant încât utilizatorii săi ar putea avea nevoie de un tratament similar cu cel al unui dependent de droguri. Un semn cheie că un utilizator a devenit dependent este dacă se concentrează pe Blackberry-ul său, ignorând tot ceea ce îl înconjoară.

Niste sfaturi:

• Reduceți stimulii: închideți toate aplicațiile care vă bombardează cu notificări de la oameni care vă scriu, vă sună, vă caută. Fie că este vorba de Outlook, Messenger sau altul. Când lucrați la un singur lucru, opriți celelalte. Și dacă sunteți acasă, închideți totul și conectați-vă cu alte planuri: TV, o carte, copiii dvs., partenerul dvs., bucătăria, ordonarea. Orice lucru care te îndepărtează de computer și telefon.
• Opriți Blackberry-ul: când sunteți acasă sau în afara orelor de lucru, nu lăsați luminile roșii ale telefonului mobil sau alte semne de avertizare să vă convoace pentru a vedea noutățile din cutia dvs. Ești în momentul tău de odihnă și ceea ce există poate aștepta. Luarea unei decizii pripite și răspunsul la orice în orice moment poate duce chiar la greșeli. Pauzele ajută la gândire și rezolvare mai bună.
• Limitați verificarea e-mailurilor și a știrilor: planificați de câte ori pe zi veți vedea e-mailul sau veți citi știrile. De două ori pe zi, de exemplu. Sau trei, dacă sarcina ta o cere. Dar cu normă întreagă, nu. Nu e nevoie. Dacă nu reușiți să opriți telefonul mobil sau să închideți poșta câteva ore pe zi, consultați un profesionist. Este posibil să suferiți de o tulburare de anxietate.
• Amintiți-vă că, dacă până acum ceva timp v-ați făcut treaba și ați fost eficienți fără dispozitiv, cu siguranță vă puteți întoarce câțiva pași și să vă regândiți cum să profitați de această tehnologie în favoarea dvs. Are multe beneficii, dar nu dacă te domină. Tu sau comanda Blackberry?

Puneți Blackberry pe vibrare și scoateți-l din vedere în timp ce vă aflați în alte sarcini sau în alte planuri. Și în weekend, oprește-l.

Acum, pentru dezbatere ... viața dvs. personală și socială este afectată de modul în care utilizați BlackBerry?