Vizualizarea este modul sau tehnica de a privi în interiorul tău, pentru a vă vizualiza ca obiectiv principal. Poate părea imposibil sau neobișnuit, dar este o practică care funcționează pentru bine în multe moduri psihologice.
Exersează-ți imaginația în mod obiectiv, te poate ajuta să te pregătești mult mai bine pentru această viață. Și este că realitatea noastră este legată de gândurile noastre. Trebuie să ne umplem mintea cu idei și imagini pozitive pentru a obține ceea ce vrem.
Ce este vizualizarea creativă?
Se compune din imaginați-vă asistând la situații pe care ați dori să le experimentați, unde puteți concepe și proiecta un viitor pentru a trăi mai bine prezentul. Este vorba despre gândire și imaginați-vă acele situații care pot fi complexe pentru dvs., unde protagonistul ești tu, și încearcă să te concentrezi cum să trăiești și să rezolvi acea situație într-un mod pozitiv.
Cu această formă reflectăm cu acest tip de vizualizare și concentrare, momentul dorit. Trebuie să vă imaginați momente stimulante și suficient de puternice pentru a să fie capabil să recreeze acea situație în cea mai bună direcție posibilă.
Această formă de vizualizare funcționează foarte bine pentru oamenii timizi, cu oarecare resemnare pentru a menține relații cu alții sau chiar pentru a simți o fobie pentru a vorbi în public. Te poți vizualiza, proiectând scene în care te vezi vorbind, chiar fiind protagonist și rezolvând acea situație cu succes, da trebuie să percepeți acel moment cu calm și siguranță.
Cum se practică vizualizarea?
Vizualizarea nu înseamnă recreația unei situații oriunde sau în orice moment. Trebuie să aplicați această practică Într-un loc liniștit, fii confortabil și mai presus de toate relaxează-te. Se apropie puțin mai mult de meditație, datorită puterii de concentrare. Trebuie să închizi ochii și să te relaxezi printr-o serie de respirații și să încerci să vizualizezi acel moment.
Trebuie evita orice gânduri care se amestecă în ideea pe care vrei să o recreezi. Când vă atingeți obiectivul, vizualizați acel detaliu și chiar imaginați-vă obiectele și elementele care pot face parte din acel mediu. În acel moment trebuie cântăriți scena și imaginați-vă recreând acea scenă.
Imaginați-vă acel moment în profunzime: cum veți fi îmbrăcat, temperatura, mirosurile, oamenii și încercați să descoperiți ce emoții vi se trezește acel moment. Trebuie să încântați acea scenă cu mândrie, fericire și satisfacție.
Acesta este obiectivul principal, în care scena poate fi fatidică sau compromisă, chiar tu îl pregătești și îl concepi astfel încât să fie rezolvat într-un mod satisfăcător. Dacă practici acest exercițiu, cel puțin de două ori pe zi, vei vedea cum poți stăpâni acele momente care sunt prea mari pentru tine, este aproape sigur că realitatea ta începe să se schimbe.
Vizualizarea este la fel ca imaginația?
Nu este la fel. Vizualizarea dacă este făcută corect, se concentrează pe tot felul de detalii, este mai real și mai rodnic. Imaginația înseamnă a imagina o scenă ca și cum ai viziona un film fără mai multe detalii. Dar este adevărat că ambii termeni sunt combinați, imaginația face parte din această tehnică, dar trebuie utilizată într-un mod practic și convingător.
La practică, trebuie să utilizați vizualizarea imaginându-și mici detalii și lăsând mici stimuli simpli. În acest fel, te antrenezi treptat pentru a te concentra asupra acelui detaliu extraordinar. Cele mai recurente și vizualizate evenimente sunt de obicei momente conflictuale în viața noastră de zi cu zi, cum să susțineți un test de conducere, să mergeți la un interviu de angajare, la o primă întâlnire sau pentru sportivi profesioniști, unde vor merge la profesioniști pentru a-i face să rezolve situații competitive și unde trebuie să creadă că vor câștiga.
Cum ne afectează vizualizarea creierului?
Umpleți conștientul nostru cu idei și imagini pozitive, va fi un mod de a ne antrena mintea pentru o vizualizare corectă, fără să ne rănească. Acest tip de repetări dacă sunt reținuți, ne vor conduce să găsim calea cea bună.
Tipul gândurilor este măsurat cu credințele fiecărei persoane. Dacă nu-ți schimbi modul de gândire, cu siguranță tot ce se întâmplă în viața ta de zi cu zi, se repetă. În acest fel, dacă mintea ta este leneșă, probabil că îți va lua motivația de a rămâne ferm.
Prin urmare, vizualizarea trebuie făcută pentru binele unei persoane, dar într-un mod respectuos. Oamenii interacționează discret, dar cu consecințe care pot genera beneficii pentru ei înșiși. Trebuie să știi cum să diferențiem modul egoist de a acționa în fața celorlalți, dacă vizualizăm lucrurile așa cum este personalitatea noastră, probabil că nu vizualizați o situație reală.
De aceea smerenia trebuie să existe în interiorul acelei persoane și să nu fie confundată cu altruismul. Trebuie să încercăm să ne umplem spațiul mental cu fapte, afirmații și idei pozitive și, mai presus de toate, să fim în concordanță cu ceea ce dorim să obținem. Această practică în timp ne va ajuta să implementăm scenele pe care vrem să le reprezentăm și, astfel, faceți-i să fie concepuți și oficializați pe tot parcursul zilei.