Vitamine pentru păr

Vitamine pentru păr

Cu siguranță ați auzit de mii de ori de vitamine pentru păr. Și este că există mulți oameni care încep să piardă părul de la o vârstă fragedă și devin din ce în ce mai slabi. Mulți alții suferă de păr gras și mătreață, așa că știm că trebuie făcut ceva în acest sens. Consumul de anumite vitamine ne poate ajuta într-adevăr să ne îmbunătățim sănătatea părului și să prevenim căderea părului?

Vom rezolva aceasta și multe alte întrebări pe care cu siguranță vă veți pune în acest articol, așa că nu ratați.

Mâncare și nutrienți

Căderea părului din cauza lipsei de vitamine

De o mie de ori ai auzit că „noi suntem ceea ce mâncăm”. Nimic nu este mai departe de realitate. În cele din urmă, toate substanțele și substanțele nutritive pe care le avem în corpul nostru sunt ingerate de alimente. Carbohidrații, proteinele, grăsimile, vitaminele și mineralele sunt încorporate ca nutrienți din alimentele pe care le consumăm.

Vitaminele au diverse funcții în metabolismul nostru și în evoluția țesutului nostru. Există o varietate de vitamine diferite și toate au o funcție specială. Mâncând o bună varietate de nutrienți necesari pentru corpul nostru, vom avea o stare fizică bună. Nu vom avea doar o stare fizică bună, dar și pielea și părul nostru vor arăta mult mai bine. Aceștia sunt indicatori de bună sănătate și nutriție.

Vitamine, minerale și alți aminoacizi Acestea sunt capabile să vă schimbe starea și aspectul părului în fața altora. Dacă dieta noastră nu este foarte bună, vom arăta mai rău.

Și este că o deficiență a vitaminelor pe care le consumăm poate provoca alopecie sau căderea părului Și asta te face să găsești mai multe fire de păr pe pernă în fiecare dimineață. Dacă alopecie este cauzată de această lipsă de vitamine, poate fi recuperată în scurt timp, ajustarea dietei și administrarea, dacă este necesar, a unui supliment de vitamine. Poti cumpara Nu au fost găsite produse. un bun complement de vitamine pentru a vă întări părul și a arăta mai bine.

Vestea proastă vine atunci când căderea părului este cauzată de genetică, probleme hormonale sau unele infestări fungice. În aceste cazuri, puteți îmbunătăți ceva cu un aport bun de vitamine, dar nu va putea dispărea complet.

Vitamine pentru păr pe care nu le poți rata

Cele mai bune vitamine pentru păr

Vom analiza care sunt vitaminele care sunt cele mai esențiale pentru o bună întreținere a părului. Cele care aparțin grupei B sunt esențiale pentru păr este întotdeauna în stare bună. De asemenea, ajută pielea și unghiile să rămână bine. În acest fel, putem folosi aspectul pielii și al unghiilor noastre ca indicator pentru a ști că luăm vitaminele necesare pentru ca organismul nostru să funcționeze corect.

Toți cei care aparțin complexului B ajută circulația sângelui mult mai bine și se formează celule noi pentru a regenera țesuturile pielii și a creșterii părului nou. Vom analiza unele dintre cele mai importante.

Vitamina B1

Este cunoscută sub numele de tiamină și este vitamina anti-stres prin excelență. Este una dintre vitaminele care te vor ajuta cu căderea părului și creșterea părului. Pentru a le încorpora în dieta ta, ar trebui să mănânci numai mazăre, pește, sparanghel, semințe, spanac și fistic, printre alte alimente.

Vitamina B2

Se numește riboflavină și are grijă regenerează celulele corpului, a formării pielii noi și a creșterii părului și a unghiilor. O deficiență a vitaminei B2 se reflectă într-o reducere a strălucirii naturale a părului, pe lângă faptul că apare cu mai puțină vitalitate. Un alt indicator poate fi cel al pierderii unghiilor sau mai puțină luminozitate pe piele.

Pentru a le ingera în dietă, mâncați pește, carne, ouă, lactate, nuci și morcovi.

Vitamina B3

Se numește niacină și este responsabilă de reducerea colesterolului, eliminând toxinele din corp. Acționează în formarea de colagen, astfel încât celulele dvs. de păr să funcționeze corect. O puteți încorpora în dieta dvs. cu sfeclă, țelină, lactate și ouă.

Vitamina B5

Se numește acid pantotenic și este cel care ajută la reducerea aspectului părului gri și elimină mătreața. Îmbunătățește calitatea părului și crește viteza de creștere. Luptați mătreața și opriți căderea părului. Îl puteți încorpora în corpul dumneavoastră consumând drojdie, gălbenuș de ou, broccoli și ficat.

Vitamina B7

Se numește biotină și este considerată vitamina frumuseții. Contribuie la foliculii de păr rămân în stare bună și ajută la creșterea părului. O cantitate bună de vitamina B7 va face ca părul să nu mai pară mai slab și mai fragil, pe lângă oprirea pierderii. Puteți găsi biotină împreună cu alte vitamine B la un preț bun Nu au fost găsite produse..

Colagen și alte vitamine

Păr gras

Probabil ați auzit colagen pentru păr în mii de reclame de televiziune. Ele nu sunt altceva decât proteine ​​pe care corpul nostru le are în mod natural și care servește pentru a da mai multă rezistență și fermitate pielii și oaselor. De asemenea, contribuie la părul este mai puternic, nu se desparte sau nu se despică. îți face părul mai puțin mătreață și previne crețul. Prin urmare, există o mulțime de loțiuni de păr cu mai mult colagen pentru a acoperi aceste deficiențe.

Cu toate acestea, nu avem nevoie de niciun fel de loțiuni de colagen pentru a avea niveluri bune de proteine ​​în corpul nostru. O putem încorpora prin alimente precum mandarine, suc de portocale, soia, ciocolată neagră, sfeclă și ardei roșu.

Să nu uităm că vitaminele complexului B nu sunt singurele care servesc la îmbunătățirea stării părului nostru. Vitamina A ajută, de asemenea, să oprească căderea părului și să strălucească.

Sunt vitaminele utile pentru păr?

Arată bună pe păr

La întrebarea dacă sunt cu adevărat utile sau nu, răspunsul da, dar cu un balsam. După cum am menționat anterior, dacă alopecia este cauzată de o deficiență a unora dintre vitaminele menționate, cu un consum bun în dieta dvs. putem inversa efectele. În plus, ne vom oferi părului un aspect mai bun și o frumusețe care emană sănătate. Cu acestea vitamine Puteți accelera creșterea părului pentru a recâștiga volumul pierdut la un preț foarte accesibil.

Cu toate acestea, dacă alopecia este cauzată de aspecte genetice sau hormonale, vitaminele pot ajuta la întârzierea căderii și deteriorării părului, dar nu o vei putea opri complet.

Sper că te-am ajutat cu acest articol și am rezolvat mai multe întrebări.


Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.