Un exces în consumul de alcool, pe timp de noapte și aproape de zori, iar a doua zi va apărea mahmureala. Cum să o eviți? Cel mai potrivit lucru nu este să beți alcool, dar dacă nu mai aveți un remediu, există sfaturi pentru ameliorarea simptomelor.
Printre efectele imediate ale alcoolului, există amețeli, dureri de cap, greață și vărsături, deshidratare și stare generală de rău.
Ce factori influențează mahmureala?
Sunt mulți aspecte personale care influențează în mahmureală: de la greutate, vârstă, sex (femeile tind să fie mai sensibile la efectele alcoolului), toleranța individuală a fiecărei persoane etc.
Sfaturi pentru mahmureala
-
Odihnește-te suficient
Dacă este posibil a doua zi, nu vă ridicați la o anumită oră în avans, nu utilizați alarma sau ceasul cu alarmă. Lasă corpul tău să decidă când s-a odihnit suficient. Dacă poți, fă și tu un pui de somn.
-
Amestecuri
Printre principalii factori agravanți ai mahmurelii se numără amestecuri între diferite tipuri de băuturi alcoolice. Consumul aceluiași tip de alcool reduce simptomele mahmurelii. Dacă petreceți și doriți să beți alcool, întotdeauna aceeași băutură.
-
O dietă bună
Printre cei mai buni aliați pentru a evita efectele mahmurelii și pentru ca organismul să absoarbă bine alcoolul, se numără pește gras, alimente grase și carbohidrați.
-
hidratare
A doua zi după ce ați băut mult alcool, este necesar bea multă apă, sucuri și băuturi sănătoase.
-
Un mic dejun bun
Chiar dacă nu aveți chef să luați un mic dejun puternic, în mahmureală completă, este important să o faceți și în decurs de jumătate de oră după trezire. Laptele poate agrava simptomele mahmurelii. Sucul este un ingredient fundamental în aceste momente, pe lângă cereale și fructe..
-
Analgezice
Paracetamolul este o combinație proastă cu alcoolul. Mai bine apelează la ibuprofen.
Sursele imaginii: El Correo / salood