Care sunt cele mai bune remedii pentru raceala? Când lunile reci intră, riscul de răceli crește și Este convenabil să cunoașteți trucuri care vă ajută să ameliorați simptomele și să vă recuperați mai repede.
Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni răceala să vă îngreuneze ziua. Descoperă cele mai eficiente remedii pentru combaterea răcelii.
Supa de pui
Cine nu a avut un bulion fierbinte ca tratament la domiciliu? Dintre toate remediile la rece, bulionul de pui este probabil cel mai eficient. Se pare că, mai mult decât o chestiune de ingrediente, secretul se află în căldura pe care o aduce corpului, în special în gât, ajutând la detașarea mucusului, astfel încât să poată fi eliminat prin tuse.
Dar bulionul de pui nu este singura strategie care vă poate ajuta să vă încălziți corpul și să îngreunați congestia enervantă. Deoarece secretul este în căldură, consumul de băuturi fierbinți este o idee minunată (de exemplu, un ceai sau un pahar de lapte fierbinte). O altă modalitate de a accesa beneficiile aburului pentru răceală este să faceți o baie fierbinte. Puteți, de asemenea, să aburiți pentru a descongestiona nasul (Implică plasarea feței peste un castron cu apă fierbinte și respirația lentă).
Bea suficientă apă
Asigurați-vă că aveți întotdeauna apă la îndemână. Și este că rămâneți bine hidratat este extrem de important pentru multe aspecte ale sănătății, inclusiv lupta împotriva răcelii. Când aveți o răceală, este recomandabil să vă asigurați corpului o doză suplimentară de hidratare, deoarece mucusul reduce nivelul de umiditate al corpului.
În plus, consumul de lichide ajută la mucusul să fie mai puțin rezistent și îți este mai ușor să îl expulzi tusind și suflându-ți nasul. Trebuie remarcat faptul că nu toate băuturile vă vor aduce beneficii cu răceala. Cele care conțin cofeină sau alcool trebuie evitate, deoarece pot avea exact efectul opus: pot provoca deshidratare. In schimb, Băuturile izotonice, ceaiurile din plante și sucurile de fructe sunt considerate opțiuni bune dacă vă plictisiți de apa potabilă.
Nivelurile scăzute de hidratare cauzate de răceli sunt de asemenea observate în pielea, mai ales în zona nasului, deoarece trebuie să adăugăm utilizarea constantă a batistelor. În consecință, hidratarea nu trebuie să fie doar internă, ci și externă. Pentru a combate acest efect al frigului ia în considerare aplicați balsamuri pentru nas și buze și creme hidratante. Acest remediu este deosebit de important la locul de muncă, deoarece, pe lângă hidratarea pielii, va ajuta la prevenirea efectelor frigului atât de vizibile în imaginea dvs.
Gargară
Durerea în gât este unul dintre cele mai neplăcute simptome ale frigului. Și este faptul că nu numai că te împiedică să vorbești normal, dar mâncatul și chiar tăcerea pot deveni un mic chin. Când aveți dureri în gât, orice ușurare, oricât de mică ar fi, este binevenită. În acest sens, există multe remedii casnice pe care le puteți încerca, majoritatea fiind destul de eficiente, cel puțin temporar. Unul dintre ei este apă fierbinte cu o linguriță de sare. Știm că nu este cea mai apetisantă băutură, dar amintiți-vă că nu este nevoie să o înghițiți, trebuie doar să faceți gargară și apoi să o scuipați.
Sufla nasul
Unul dintre cele mai bune remedii pentru răceală este și cel mai simplu: suflarea nasului. Ejectarea lor este mai bună decât înghițirea lor, ceea ce pare logic, dar nu toată lumea pare să înțeleagă. Pentru a preveni pătrunderea mucusului în urechi, nu este recomandabil să vă suflați prea tare. Luați în considerare apăsarea unei nări în timp ce suflați ferm, dar ușor, pe cealaltă.
Cuvânt final
Amintiți-vă că remediile pentru răceală pot ameliora simptomele și chiar în unele cazuri își pot scurta durata, dar în niciun caz nu produc un tratament miraculos. Deși aceste trucuri te pot ajuta să le faci mai suportabile, din păcate trebuie să trăiești câteva zile suportând simptomele sale. Durata medie a frigului este de o săptămână.
În plus, de asemenea, punerea unui remediu pentru a nu-i infecta pe alții spune multe despre tine. Ce poți face pentru ca cei din jur să nu se infecteze? A nu pleca de acasă câteva zile este cea mai eficientă soluție. În plus, odihna vă ajută să vă recuperați mai repede și mai bine, deoarece corpul are nevoie de toată energia posibilă pentru a combate infecția. Dar nu este întotdeauna posibil, deoarece există obligații personale și profesionale importante care necesită atenția noastră în afara casei.
Dacă trebuie să ieșiți afară cu o răceală, primul pas este să vă legați bine pentru a preveni agravarea situației. Când vine vorba de reducerea șanselor de contagiune, puteți pune mai multe sfaturi în practică:
- Limitați numărul de persoane cu care aveți contact
- Acoperiți-vă gura cu interiorul cotului atunci când trebuie să tuseți sau să strănutați pentru a preveni răspândirea germenilor prin mediu