Remedii casnice pentru constipație

remedii casnice pentru constipație cronică

Cu siguranță, mulți oameni suferă de un anumit tip de constipație. Această constipație este de obicei cauzată de unele obiceiuri proaste, atât de exerciții fizice, cât și de dietă. Există oameni care efectuează o singură mișcare intestinală pe zi și este mai mult decât suficient. Alte persoane cu o dietă bogată în fibre și care desfășoară un exercițiu fizic în funcție de nivelul și obiectivul lor pot avea mai mult de 3 mișcări intestinale pe zi. Cu toate acestea, există și alte persoane care ar putea avea o problemă pentru ei. Prin urmare, vom da câteva remedii casnice pentru constipație.

Dacă doriți să aflați despre cele mai bune remedii casnice pentru constipație, aceasta este postarea dvs.

De ce apare constipația

remedii casnice pentru constipație

Există persoane care au probleme de constipație fără nici un fel de patologie. Aceste probleme sunt de obicei asociate cu lipsa exercițiului fizic și o dietă săracă în fibre. Important este că o persoană poate reuși să meargă la baie în stare bună și poate fi plăcută fără a provoca probleme de sănătate. Pentru aceasta, este important să aveți o regularitate. Dacă nu durează un an zilnic, este posibil să fim constipați.

Principalele cauze ale constipației pot fi următoarele:

  • Eșecurile dietei: Este posibil ca în dietă să lipsească alimente bogate în fibre, o abundență de alimente sărace în nutrienți și foarte rafinate sau lipsa de lichide.
  • Inactivitate fizică: oameni care sunt sedentari și fac puțin exercițiu fizic. Sunt, de asemenea, cei care mint sau stau de cele mai multe ori. Pentru a exista un tranzit intestinal bun, este necesară activitatea fizică.
  • Anomalii metabolice: există persoane care suferă de Hipokaliemie, hiperglicemie, porfirie, amiloză
  • Anomalii hormonale: Hipotiroidism, hipercalcemie, panhipopituitarism, feocromocitom, printre altele
  • Modificări structurale: au de-a face cu boli intestinale, precum intestin iritabil, tumori, probleme nervoase și cerebrale etc.
  • Alte cauze: acestea pot fi clisme mai repetate și expunerea la organofosfați

Remedii casnice pentru constipație

Dacă cineva are dificultăți în a merge la baie, ar trebui să analizeze care pot fi principalele cauze ale acesteia. Cu toate acestea, dacă sunt probleme, dar au nevoie de orice tip de intervenție medicală, puteți folosi remedii casnice pentru constipație. Să vedem care sunt principalele remedii casnice pentru constipație.

Primul lucru este să analizăm dieta. Dieta este unul dintre factorii cu cea mai mare probabilitate de a provoca constipație. În mod normal, oamenii nu urmează o dietă bogată în fibre, ci mai degrabă abuzează de produsele rafinate și prelucrate. Aceste alimente sunt deseori sărace în substanțe nutritive esențiale și bogate în zahăr. La aceasta adăugăm o activitate fizică scăzută și un stil de viață sedentar cronic.

Un alt aspect fundamental este hidratarea. Pentru ca deșeurile să se miște ușor pe tot corpul și intestinul, trebuie să rămâi bine hidratat. Dacă de obicei suferim de probleme de constipație, cel mai bine este să bem apă mai des, chiar dacă nu ne este sete.

Există câteva alimente mai recomandat pentru a evita constipația și pentru a adăuga în dietă. Aceste alimente sunt bogate în fibre și bogate în substanțe nutritive precum minerale și vitamine. Găsim o mare varietate de fructe și legume, cereale integrale, semințe, coji de semințe și unii aditivi precum alginat, salcâm, caragenan și guar.

Dacă aveți o problemă clară de constipație cronică și gravă, utilizați clisme. Nu-l utilizați decât dacă este necesar. Un alt remediu casnic pentru constipație este de a masa burta la câteva ore după ce ați mâncat ultima masă. Este bine să beți un pahar cu apă pentru a putea fluidiza bolusul scaunului. Acest masaj nu este recomandat femeilor însărcinate dacă aveți orice tip de durere.

Fitoterapia în remedii casnice pentru constipație

Există persoane care abuzează de substanțele purgative. Acestea sunt pregătite în mod normal din ierburi care sunt active datorită conținutului lor de antrachinonă. Aceste preparate pe bază de plante au de obicei ulei de ricin, coji de chirpici, cascara sagrada, printre altele. Problema acestor purgative este că o doză excesivă poate duce la evacuări frecvente împreună cu colici și poziții sângeroase. Prin urmare, este recomandabil să consultați un medic dacă urmează să utilizați substanțe purgative și să nu le luați frecvent.

Există unele studii care sunt contradictorii în ceea ce privește hidroterapia colonului. Acesta este un proces pentru a putea curăța întregul colon, nu numai partea inferioară așa cum fac clismele, ci complet. Acest lucru trebuie făcut în timp util numai în caz de obstrucție și cu personalul pregătit să o facă.

În ceea ce privește medicina pe bază de plante ca remedii casnice pentru constipație, găsim pătlagina. Pătlagina conține mucilagiu care sunt capabili să protejeze mucoasa intestinală. Se folosește ca perfuzie și se ia când apa este vie pentru a recupera mucusul intestinal. Un alt remediu este să luați coji de semințe de psyllium. Aceste semințe măresc masa fecală. Este recomandabil să luați una sau două lingurițe îngrămădite dizolvate într-un pahar cu apă. Este mai indicat să luați după mese pentru un efect mai mare.

Puteți lua, de asemenea porumb integral, deoarece este bogat în fibre solubile și ajută la reglarea tranzitului intestinal. Trebuie avut în vedere faptul că porumbul integral este o cereală destul de sățioasă și se vinde sub formă de spice, făină, cereale și griș.

Cum se previne constipația

Pe lângă faptul că aveți diferite remedii la domiciliu pentru constipație, cel mai bine este să învățați cum să o preveniți. Important este să-i eliminăm cauzele pentru a nu mai avea din nou. Putem face următoarele:

  • Mestecați-vă mai mult mâncarea
  • Nu suprimă dorința de a defeca
  • Aveți o dietă bogată în fibre, cu o mulțime de fructe și legume
  • Bea apă ori de câte ori îți este sete
  • Dacă mă duc la toaletă la aceeași oră în fiecare zi
  • Faceți exerciții fizice frecvent. 20 de minute pe zi 3 de trei ori pe săptămână este suficient.
  • Nu utilizați purgative decât dacă este necesar.

Sper că cu aceste informații puteți afla despre diferitele remedii casnice pentru constipație.


Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.