Cum să ne protejăm de razele soarelui

lumina soarelui

Sosește vremea bună și este timpul pentru activități sportive și de aventură, plaja, piscina etc. În această perioadă a anului, când soarele strălucește la maxim, este important luați măsuri de precauție împotriva razelor solarechiar în timp ce ne plimbăm prin oraș.

Pentru a evita riscurile pentru pielea noastră și sănătatea în general, trebuie să ținem cont câteva sfaturi pentru a ne proteja în mod adecvat de razele soarelui.

O bună protecție solară

Folosi protecție solară. Aceasta ar trebui să fie o acțiune zilnică, chiar și pentru cei care își petrec cea mai mare parte a timpului în interior și, ocazional, ies afară.

El produsul de utilizat trebuie să fie specific, conform anumitor variabile. De exemplu, persoanele cu acnee ar trebui să aplice un gel. În protecția scalpului, se folosesc loțiuni sau spray-uri pentru păr.

Dacă expunerea la lumina soarelui este puternică, acestea trebuie utilizate protectori cu spectru larg, cu un factor de protecție egal sau mai mare de 30. Cei care practică sport sau activități în aer liber, necesită soluții care au o capacitate mai mare de protecție împotriva radiațiilor solare.

Cea mai potrivită îmbrăcăminte

Las hainele trebuie să fie largi și groase, preferabil din bumbac. De asemenea, se recomandă să aveți pălării cu bor larg, pentru a proteja urechile și gâtul de soare.

soare

Ochelari de protecție

În ceea ce privește ochelarii de soare, specialiștii în ochi vă sfătuiesc să aibă un Indice de protecție de cel puțin 99% împotriva razelor UVA și UBV. 

fi precaut, chiar și la umbră. Ascunderea sub un copac sau o umbrelă nu implică faptul că pielea nu poate suferi efectele insolării dacă nu este protejată în mod adecvat, mai ales dacă este pe plajă. Reflecția poate fi la fel de dăunătoare ca și expunerea directă o „agresiune tăcută".

Beneficiile apei

Hidrat. Trebuie sa bea multe lichide, de preferință apă. Deși nu suntem conștienți de aceasta, corpul nostru are nevoie de mai multă apă odată cu sosirea căldurii și expunerea mai mare la lumina soarelui.

 

Sursele imaginii: Mendoza Post / DiCYT


Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.