O bună pregătire fizică pe lângă încălzire, rehidratare și o dietă echilibrată includ o odihnă bună astfel încât corpul tău să-și revină și să asimileze antrenamentul.
Momentul ideal pentru recuperare după activitatea fizică este între 8 și 10 ore. Momentul ideal pentru odihnă este noaptea. Nu trebuie făcut imediat după exerciții, deoarece antrenamentul poate fi atât de stresant încât este posibil să nu puteți adormi.
Nu uitați să lăsați un spațiu de 2 ore înainte de a merge la culcare. Digestia consumă, de asemenea, sânge și energie, deci, dacă vă culcați după ce ați mâncat, veți face recuperarea mai puțin eficientă și digestia va dura mai mult.
Bună ziua, mi se pare excelent acest site, acest site oferă multe sfaturi și, mai presus de toate, pentru a îmbunătăți imaginea și a avea o stare fizică, psihologică și mentală mult mai bună, sper că vor încărca mai multe despre subiectul acneei, de când eram la tratament și mi-au dat multe lucruri. atât de grav, dar îmi complică iritațiile de pe față și semnele care pot fi, salutări excelente subiectele
Ești un prieten foarte drăguț ca întotdeauna evident că am vrut să știu când ne putem vedea
* În seara asta persoana care îți place îți va da seama că te iubește, ♥ ceva frumos ți se va întâmpla mâine la 1 după-amiaza oriunde te-ai afla: dacă rupi acest lanț, ghinion în 10 relații trimite asta la 20 [nu reveni]
informații insuficiente
nu, pentru că mintea ta nu-ți dă mai mult să arăți ignorant