Importanța de a avea salate vara

salate

Salatele, alcătuite din legume verzi și roșii și combinate cu tot felul de ingrediente, sunt cea mai bună propunere pentru o cină de vară.

Nu există nicio îndoială că orice nutriționist ne va spune că trebuie mâncați salate la toate mesele și în orice anotimp al anului. Cu toate acestea, aceste tipuri de alimente îndeplinesc funcții utile și specifice în timpul vacanțelor fierbinți.

Importanța consumului de salate în timpul verii este mai mult decât dovedită, mai ales că singur fel de mâncare în timpul cinei.

Consumul de legume ne dă energie

Vara este mai multă activitate decât odihnă. De fapt, înotul pe plajă, mersul la un concert de muzică sau dansul la discoteci sunt activități care generează stări considerabile de epuizare. Prin urmare, este recomandabil să ingerați în acest timp alimentele revitalizante care ajută la reîncărcarea energiilor pentru ziua următoare.

Există o mare varietate de salate diferite, nu este necesar să se repete. Această cină vă va aduce fără sfârșit vitamine și substanțe nutritive foarte interesante.

salată

Purificare pentru întregul organism

Este foarte frecvent să mănânci carne roșie, înghețată, feluri de mâncare consistente, fast-food și să încerci totul în restaurante în perioada de vară. În vacanță ne gândim la plăcerea noastră și încântarea palatului face parte din distracție.

Cu toate acestea, trebuie să ne gândim puțin la sănătate și să închidem ziua cu o salată bună este cel mai bun mod de a o face. Vom consuma elemente de curățare precum apă, potasiu și este, de asemenea, sărac în sodiu. A fi ultima masă ne va ajuta să eliminăm impuritățile din întreaga zi prin urină.

Hidratează și satură în același timp

Legume vara ne țin hidratați în mijlocul unui sezon fierbinte plin de activități fizice. În acest fel, putem rămâne hrăniți și ne putem reîmprospăta de mâncare în sine.

Legume ne umplu și în același timp ajută la menținerea siluetei. Acesta este motivul pentru care acestea sunt atât de importante în această perioadă a anului.

Surse de imagine: Easy Kitchen / SPIJII


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.