Igiena personală ar trebui să fie printre prioritățile de vârf ale oricărui bărbat. Crearea unei rutine solide de igienă și respectarea acesteia sunt esențiale pentru imaginea și stilul dvs.. De asemenea, a fost legată de creșterea stimei de sine.
Trebuie avut în vedere că consecințele unei igiene personale slabe depășesc mirosul urât sau simpla impresie de dezordonare, care poate provoca probleme de sănătate cu adevărat grave.
Obiceiuri de igienă personală
Igiena personală constă în a face tot ce este necesar pentru a menține corpul curat și protejat împotriva tuturor tipurilor de germeni. Dacă faceți duș în fiecare zi, păstrați-vă dinții curați și spălați-vă mâinile des, aveți o igienă personală bună.
Să ne scufundăm în obiceiurile de igienă de bază, explicând scopul lor și oferind câteva sfaturi care vă pot ajuta să le îmbunătățiți:
Fă un duș
Dușul este de obicei prima acțiune de igienă personală a zilei. Aplicarea de săpun și apă pe tot corpul este cel mai bun remediu împotriva murdăriei, pielii moarte și transpirației. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a începe ziua, dar calendarul depinde de preferințele personale.
Dușul zilnic ajută, de asemenea, la prevenirea unor probleme precum „piciorul de atlet”. Uscarea bine a picioarelor și punerea unei perechi de flip-flops în geanta de gimnastică sunt alte măsuri de precauție care merită luate în considerare.
Spălați părul și barba
În timp ce corpul trebuie spălat în fiecare zi, părul este de obicei suficient de câteva ori pe săptămână. Dacă aveți barbă, trebuie să o spălați periodic folosind un șampon pentru barbă. Fiecare persoană are un tip de păr, deci Depinde de dvs. să decideți cât de des vă spălați părul și barba, astfel încât acestea să fie întotdeauna curate.
Pe lângă spălarea barbei, ar trebui să vă asigurați că diferitele instrumente pe care le folosiți pentru a vă rade și tăia părul facial sunt, de asemenea, foarte curate.
Produse pentru a-ți menține barba curată și îngrijită
Aruncați o privire asupra articolului: Produse pentru barbă. Acolo veți găsi ce produse sunt necesare pentru a obține cea mai bună versiune a bărbii (de la șampon la balsam, prin foarfece pentru barbă și mustață) și cum să le folosiți corect.
Spălarea mâinilor
Este esențial să vă spălați mâinile cu apă și săpun de câte ori este necesar pentru a ține germenii la distanță. În ceea ce privește mâncarea, trebuie să vă asigurați că le aveți întotdeauna foarte curate. În consecință, trebuie să vă spălați pe mâini înainte de a mânca sau manipula alimente.
Manipularea alimentelor cu mâinile curate este importantă, dar nu este singurul lucru. Există sute de alte situații în viața de zi cu zi care necesită să vă spălați mâinile imediat, cum ar fi după manipularea gunoiului sau a banilor.
Ce se întâmplă dacă nu există baie în apropiere? Când nu este posibil să vă spălați mâinile în mod tradițional, puteți apela la alternative precum gelurile antiseptice pentru mâini. A purta mereu unul dintre aceste produse cu dvs. este o idee excelentă pentru igiena personală.
Curățați și tăiați unghiile
Unghiile murdare sau lungi nu numai că fac o primă impresie catastrofală, ci acumulează și germeni care poate trece în alte părți ale corpului. Cu ajutorul unui tăietor de unghii, tăiați unghiile și unghiile de la picioare. Ține-le întotdeauna scurte.
Dacă există murdărie pe unghii, folosiți o perie sub robinet până când nu rămâne nicio urmă. Efectuați aceste acțiuni de câte ori este necesar pentru a le menține întotdeauna scurte și curate. Evitați să-i mușcați cu orice preț.
Cum să păstrați unghiile prezentabile
Aruncați o privire asupra articolului: Cum să pui unghiile. Acolo veți găsi modalitatea corectă de a vă tăia și a vă lima unghiile, precum și de a ține cuticulele la distanță fără a le provoca daune.
Periați-vă dinții
Știm că igiena orală este extrem de importantă pentru imaginea personală. Dinții spun multe despre o persoană, așa că asigurați-vă că aveți un zâmbet curat și alb. Și există o singură modalitate de a face acest lucru: perierea și folosirea aței dentare. De asemenea, se recomandă să mergeți la dentist o dată pe an.
Dar spălarea dinților cel puțin de două ori pe zi (una dintre ele obligatorie înainte de culcare și atingerea a două minute de fiecare dată) este mai presus de toate o problemă de sănătate. Ca toate obiceiurile de igienă personală, și acesta vă va ajuta să preveniți bolile, în special cariile dentare și bolile gingivale, care poate duce la pierderea dinților și alte consecințe neplăcute (unele dintre ele surprinzător de periculoase pentru sănătate).
În timpul periajului este necesar să vă asigurați că treceți peria atât pe exteriorul dintelui, cât și pe interior. Da nu doar spălați-vă dinții: spălați-vă limba pentru a termina de îndepărtat toate bacteriile. În cele din urmă, asigurați-vă că marcați o perie nouă (unul dintre instrumentele cheie de igienă personală) la fiecare trei luni sau cam așa ceva.