Vine Crăciunul și ne propunem să le desfășurăm achiziții care ne vor reduce semnificativ cardul de credit. S-ar putea să omitem dieta.
Una dintre întrebările pe care ni le punem înainte de a începe festivitățile este: Cum să evitați excesele de Crăciun?
Câteva kilograme în plus
Împreună cu bucuria și fericirea inerente și caracteristicile acestor sărbători, Mesele de Crăciun sau Anul Nou ne vor provoca o defecțiune ciudată de stomac. În același timp cu buzunarul și capul.
Trebuie să vă amintiți asta la sărbători și adunări de familie trebuie să adăugăm prânzurile de afaceri.
Unele sondaje efectuate au concluzionat că, în timpul sezonului de Crăciun, putem ajunge să câștigăm aproximativ trei kilograme în medie aproximativ. Adică, în doar câteva zile putem consuma aceleași calorii pe care le-am mânca într-o săptămână în orice altă perioadă a anului.
Câteva sfaturi pentru a evita excesele de Crăciun
- El vinul roșu este mai puțin îngrășat decât vinul alb.
- La petreceri și sărbători de familie, relaxare și liniște Ne va împiedica să îngrășăm kilograme în plus. Nervii și emoția duc la o masă necontrolată.
- Cidrul este și el mai puțin îngrășat decât șampania, ne dă mai puține calorii.
- Nu uitați niciodată să faceți mișcare. Este necesar să faceți mișcare, în zilele dinaintea meselor de Crăciun, și mai ales în zilele de după.
- Pentru persoanele diabetice care doresc să se bucure de băut dulce, în piață există și dulciuri tipice de Crăciun, special conceput pentru persoanele cu diabet zaharat.
- Nu este un obicei bun să te culci la scurt timp după cină, mai ales în caz de mese copioase. Cel mai bun lucru este să mai stai câteva ore jucându-te cu familia sau spunând glume sau anecdote.
- Un început bun pentru aceste mese grozave este să o faci cu bulionuri, salate și supe.
- În timpul meselor sau meselor de Crăciun, nu beți prea mult lichid, și mult mai puțin dacă este vorba de băuturi alcoolice.
- L dulciurile tipice de Crăciun trebuie luate cu măsură, compensând cu restul nutrienților din dietă.
- Când vine vorba de cumpărături, trebuie să cumperi doar ceea ce este necesar, fără a fi lăsat dus de oferte sau impulsuri comerciale.
Surse de imagine: Beevoz / Dieta esențială