Câteva greșeli nutriționale care te împiedică să slăbești

slăbi

Dacă ați decis să slăbiți, există o întrebare foarte importantă pe care ar trebui să o cunoașteți. Nu numai că trebuie să alegeți o dietă ideală, dar este Este esențial să adopți obiceiuri alimentare sănătoase.

Odată ce cunoaștem aceste obiceiuri, să slabeste putin cate putin trebuie să le ții la timp.

Care sunt acele greșeli pe care le facem care ne împiedică să slăbim?

Dorința de a mânca și de a înfometa

Si ne gândim la unele alimente pe care ni le dorim cu adevărat, dar ne privăm de asta. Și, în ciuda faptului că dorim în continuare să-l mâncăm, continuăm să acumulăm dorința, cel mai probabil este că atunci când o vom avea în față vom lua de trei ori mai mult decât factura.

Un o greșeală foarte frecventă este sărind de mese, pentru a slăbi într-un mod mai rapid. Acest lucru nu este recomandat, printre altele, deoarece corpul nostru are o „memorie” care ne va aminti de un deficit caloric la un moment dat. Când se va întâmpla asta, nu vom avea ceva sănătos, dar vom pofti un capriciu caloric.

Dieta în etape

Dacă aveți un eveniment la care să participați și există un costum care ar trebui să fie foarte elegant, acesta este momentul în care vă veți gândi să continuați o dietă. Este o altă greșeală, deoarece este foarte posibil ca, la sfârșitul acelui eveniment, veți lua o „răzbunare” din tot ce nu ați mâncat, și vei recâștiga greutatea pe care ai avut-o, depășind-o.

Ideea pe care trebuie să o luăm în considerare este aceea expresia „mergeți la dietă” este un program pe termen scurt, cu intenția de a slăbi. Dar a mânca sănătos este pentru viață.

Dietele minune

slăbi

Aceste diete nu sunt eficiente și, dacă una dintre ele realizează că putem slăbi rapid, ar exista riscuri majore pentru sănătatea noastră.

O altă problemă importantă este aceea toate corpurile și organismele nu sunt la fel. Ceea ce a funcționat pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.

Nu beau suficientă apă

Când vine vorba de apă, nu este întotdeauna făcută din orice lichid. Adică, recomandă experții o medie de doi litri de apă zilnic. Dar această cantitate nu ar include alte lichide, cum ar fi supa, cafeaua, laptele, sifonul etc.

Dormi prost

A nu dormi suficient creează dezechilibre, corpul acumulează grăsime și încercăm să compensăm slăbiciunea cauzată de faptul că nu dormi bine, prin consumul de alimente puternice.

Mănâncă repede sau în fața televizorului

Dacă mâncăm prea repede mâncăm mai multe alimente. Dacă o facem cu mult distragerea atenției, cum este cazul televiziunii, nu vom fi conștienți de ceea ce mâncăm.

 

Surse de imagine: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com /  Comidista - Țara


Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.