Știi în ce constă o dietă moale pentru gastroenterită? Deoarece este foarte frecvent, Este bine ca toată lumea să știe cum să-și concentreze dieta în timpul gastroenteritei pentru a preveni situația să se înrăutățească și să se refacă mai repede.
Cunoașteți simptomele gastroenteritei, ce este o dietă moale și mai presus de toate ce alimente sunt permise și care sunt cel mai bine de evitat atunci când suferiți de această infecție.
Simptomele gastroenteritei
Gastroenterita implică inflamația stomacului și a intestinelor. Acea poate provoca dureri abdominale, greață, vărsături, diaree, durere de cap și febră. Simptomele dispar de obicei în decurs de o săptămână. Dacă nu, stabiliți o întâlnire cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil. Cu toate acestea, ar trebui să fii calm, deoarece este o boală ușoară.
De ce avem gastroenterită? Nu există o singură cauză, dar există o serie de lucruri care o pot provoca, inclusiv bacterii, viruși, paraziți și anumite alimente. Stresul poate duce și la gastroenterită.
Ce este o dietă moale?
O dietă moale poate ușura simptomele gastroenteritei și poate ajuta organismul să țină mai bine alimentele. O dietă moale se caracterizează prin aportul scăzut de fibre. De asemenea, așa cum sugerează și numele, implică consumul de alimente moi. Mai târziu, vom vedea care sunt aceste alimente, precum și cele care sunt sfătuiți să evite.
Dietele de tip Bland sunt folosite în situațiile în care este necesar să ameliorăm volumul de muncă al sistemului digestiv. Gastroenterita este una dintre acele situații care necesită adoptarea unei diete moi. Dar ajută și la tratarea altor boli, inclusiv sindromul intestinului iritabil și diverticulita.
Acest mod de abordare a mâncării nu este pentru totdeauna, ci trebuie utilizat temporar până când sistemul digestiv este gata să funcționeze din nou normal. Nu este recomandabil să îl păstrați mai mult decât este necesar, deoarece nu furnizează toți nutrienții de care organismul are nevoie pentru a-și îndeplini funcțiile. Medicul dumneavoastră vă va anunța când puteți reveni la dieta obișnuită. În general, dieta moale pentru gastroenterită este menținută doar câteva zile.
În cele din urmă, Este recomandabil să însoțiți dieta de odihnă ușoară. Ca și în cazul altor procese, corpul tău va aprecia capacitatea de a te concentra exclusiv pe recuperare.
Alimentele permise într-o dietă blandă pentru gastroenterită
Proiectarea unui plan alimentar pentru câteva zile pentru a depăși gastroenterita? Adăugați următoarele alimente pentru a vă asigura că obțineți suficiente lichide, calorii, minerale esențiale și alți nutrienți de care are nevoie corpul dumneavoastră. atât pentru a rămâne puternic, cât și pentru a-și reveni.
- Sucuri (mărul și strugurii sunt opțiuni excelente)
- Piureuri de fructe
- orez
- Cartofi fierți)
- Ou fiert)
- pâine albă
- Banane
- avocado
- Infuzii (fără cofeină): Luați în considerare menta, o infuzie care, pe lângă completarea lichidelor, poate ajuta și la ameliorarea greaței. Ghimbirul este, de asemenea, un ingredient bun pentru ceaiurile moi de dietă.
- Brânză proaspătă
- Piure de cartofi
- Crackers
- Pui și curcan fără piele (pariați pe metode de gătit sănătoase)
- Bulion de pui: Ajută la prevenirea deshidratării, precum și la refacerea electroliților pierduți din cauza diareei și vărsăturilor.
- Băuturi sportive
Dacă corpul tău prezintă semne că nu este pregătit pentru alimentele solide de pe listă, concentrează-te exclusiv pe lichide până vine momentul respectiv. În ceea ce privește solidele de pe listă, dieta moale nu se remarcă prin faptul că este foarte variată, dar dacă adăugați unele dintre ele puteți obține preparate apetisante la micul dejun, prânz și cină. Și amintiți-vă că este temporar. În câteva zile, veți putea reveni la alimentele preferate.
Rămâneți hidratat
Când aveți gastroenterită, riscul de deshidratare crește deoarece corpul pierde prea mult lichid prin diaree și vărsături. Deshidratarea poate agrava situația, astfel încât apa potabilă și alte lichide din lista de mai sus este esențială în dietele de gastroenterită blandă. Este necesar să înlocuiți fluidele pierdute.
Setea extremă, urina întunecată, oboseala și confuzia sunt printre semnele deshidratării. Dacă corpul dumneavoastră prezintă oricare dintre aceste semne în timpul gastroenteritei, hidratați-vă imediat. Luați în considerare o băutură sportivă, o supă sau un suc ... niciodată cafea sau băuturi alcoolice sau lapte.
Mâncarea nu este permisă
Cunoașterea alimentelor nepermise într-o dietă moale pentru gastroenterită este, de asemenea, foarte importantă atunci când proiectați un plan alimentar care vă ajută să vă recuperați cât mai curând posibil.
Este recomandabil să evitați alimentele bogate în zaharuri și grăsimi, precum și cofeina, alcoolul și lactatele. Le puteți adăuga înapoi la dieta dvs. atunci când vă simțiți mai bine. Să ne uităm la alimentele care ar trebui lăsate în afara unei diete blande pentru gastroenterită, deoarece acestea vă pot face să vă simțiți mai rău:
- Lapte (și alte produse lactate)
- Pâine integrală
- Legume crude
- Leguminoase și nuci
- Orez brun
- Boabe (afine, zmeură, mure ...)
- Cereale integrale
- Bauturi carbogazoase
- Cafea (și alte băuturi cu cofeină)
- Bere, vin și alte băuturi alcoolice
- Mancaruri picante
- Frituras