Dieta militară

Dieta militară

Dacă vă plac dietele exprese, dieta militară este o alternativă la acele tipuri de regimuri care da rezultate rapide în câteva zile. Aceasta este încă o modalitate de a pierde câteva kilograme și volum pentru acele zile în care a existat un anumit exces.

Dieta militară este ușor de făcut și destul de strictă. Pentru practica sa, este recomandat să urmați fiecare pas cu atenție și în detaliu și este recomandabil să faceți sport datorită caloriilor reduse, dar în unele nu este recomandat datorită aportului caloric redus. Cu toate acestea, să aruncăm o privire mai atentă despre ce este.

Ce este dieta militară?

Este o dietă menită să slăbească într-o perioadă scurtă de timp, unde se estimează că va pierde 3 până la 5 kilograme în mai puțin de o săptămână. Este și a devenit una dintre cele mai căutate diete de pe internet, deoarece atâta timp cât își garantează rezultatele, ne place să o urmărim și să îi observăm rezultatele.

Planul său a sunat „dieta marină” o „dieta cu înghețată” A fost botezat printr-un plan de alimentație cu conținut scăzut de calorii, pentru a pierde în greutate într-un mod expres într-o chestiune de trei zile. În această dietă este vorba despre consumul de alimente compatibile chimic, astfel încât amestecul lor să fie garanția că îți vor face corpul arde acele calorii și slăbește.

Trebuie ingerat timp de trei zile un plan de calorii cuprins între 1.000 și 1.400 de calorii pe zi și apoi în următoarele patru zile mâncați normal, dar urmând o dietă săracă și fără excese (care nu depășesc 1.500 de calorii).

Dieta militară

De unde vine dieta militară?

Nu este posibil să se definească exact de unde provine numele său, dar se speculează că A fost creat de armata sau marina americană. Este o dietă creată pentru a-i face pe soldații să rămână în formă cu varianta de a mânca înghețată ca parte a uneia dintre porțiile din una dintre mesele lor.

Dar cum poate o dietă atât de hipocalorică păstrați o formă militară? Ei bine, asta se miră mulți nutriționiști, că nu există nicio legătură între această dietă și armată, de atunci nu există o relație prudentă între lipsa de calorii și performanța militarilor.

Prin urmare, singurul motiv este că a fi o dietă atât de strictă este legat de modul lor de a face într-un mod foarte lucrat și disciplinat, unde obiectivul este de a rezista modalității sale pentru a-și atinge rezultatele.

Dieta militară

Este sigur să faceți dieta militară?

Da, este sigur să faceți această dietă, dar să o urmărești în mod constant nu este prea bine. Trebuie să vă amintiți ceva important, pentru că a pierde în greutate rapid și drastic într-un timp atât de scurt nu este sănătos.

Modul corect de a urma un regim hipocaloric pentru a slăbi ar fi să încercați pierde între un kilogram și un kilogram și jumătate pe săptămână, și a face un aport între 1.400 și 1.500 de calorii pe zi. În plus, trebuie adăugat exerciții fizice sau un anumit tip de activitate, astfel încât organismul să-și accelereze metabolismul și să-l ajute să slăbească într-un mod mai bun.

Dar forma și modul său subliniază că nu este sănătos și, din acest motiv, este criticat. Din nou, se concentrează pe cel mai mic aport posibil de calorii, indiferent de nevoia de a mânca acele alimente bogate în vitamine, minerale sau micronutrienți, ceea ce ar face din acesta o dietă echilibrată.

Cum este dieta militară?

Dieta este colectată prin prezentarea care a fost făcută pe diferite pagini web. Este recomandat să o faceți așa cum este furnizat, dar puteți înlocui unele dintre alimentele dvs. cu altele de mare asemănare.

Prima zi (1.400 de calorii)

Mic dejun: O felie de pâine prăjită întinsă cu două linguri de unt de arahide. O jumătate de grapefruit și o ceașcă de ceai sau cafea.

Alimente: O felie de pâine prăjită cu jumătate de cană de conservă de ton. O ceașcă de ceai sau cafea.

cina: 85 g de carne însoțită de o porție de fasole verde. Un măr mic și jumătate de banană. O ceașcă de înghețată cu vanilie.

Dieta militară

A doua zi (1.200 calorii)

Mic dejun: o felie de pâine prăjită cu un ou fiert. O jumătate de banană și o ceașcă de ceai sau cafea.

Alimente: un ou fiert cu o portie mica de queso fresco si cinci biscuiti. O ceașcă de ceai sau cafea.

cina: Doi hot dog însoțiți de o garnitură de morcovi și broccoli. O jumătate de banană și o jumătate de pahar de înghețată cu vanilie.

A treia zi (1.100 de calorii)

mic dejun: 30 g brânză cheddar cu cinci biscuiți. Un măr mic și o ceașcă de ceai sau cafea.

alimente: O felie de pâine prăjită cu un ou gătit după gust. O ceașcă de ceai sau cafea.

Preț: O porție de conserve de ton, o jumătate de banană și un pahar de înghețată cu vanilie.

Trebuie subliniat că această dietă este foarte exclusivă și că este posibil să nu fie întotdeauna disponibil pentru toată lumea. Un nutriționist sau dietetician va putea întotdeauna să evalueze tipul de dietă ceea ce poate fi mai bun, în funcție de sex, ten și metabolism.


Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.