Dieta cu ananas

Dieta cu ananas

După ce am vorbit despre dieta perriconică și „minunile” sale în slăbit, vă aducem astăzi dieta cu ananas. Este o metodă care servește la vărsarea rapidă a unor kilograme pentru momente specifice. Cu toate acestea, este o dietă foarte restrictivă, care nu vă permite să mâncați multe alimente. Unul dintre principalele avantaje este că vă ajută să controlați ceea ce mâncați în exces, dar are alte dezavantaje majore pentru sănătate.

În acest articol vom face o analiză extinsă asupra dietei cu ananas. Veți putea cunoaște gradul său de eficacitate și vă puteți șterge îndoielile cu privire la acesta.

Monodiet

Alimente dietetice cu ananas

Dieta cu ananas este considerată un tip de monodietă. Adică o dietă destul de monotonă și restrictivă. Ideea este că puteți pierde rapid câteva kilograme pentru un eveniment special și arăta mai subțire. Evident, greutatea pe care o veți pierde este în mare parte lichide reținute.

Pierderea de grăsime este un proces mai lent și mai scump. Necesită o bună distribuție a nutrienților pentru organism, un deficit caloric nu foarte pronunțat, o activitate fizică crescută (inclusiv activitatea cardiovasculară) și exercițiul esențial al greutăților (altfel vom pierde în greutate sub formă de masă musculară).

Pentru a pierde în greutate sub formă de lichide, doar reduceți drastic aportul de carbohidrați și adăugați diuretice naturale. Aceste diuretice au activitate asupra eliminării fluidelor prin diferite căi (în principal urină). Deoarece este o dietă restrictivă din punct de vedere alimentar, nu permite introducerea unei cantități mari de nutrienți necesari de către organism. În acest fel, găsim o dietă care Nu este recomandat să continuați mai mult de 5 sau 6 zile fără a avea niciun efect negativ asupra sănătății.

Deși monodietele sunt foarte criticate, ele pot fi folosite ocazional pentru un eveniment extraordinar. Imaginați-vă că trebuie să mergeți la o nuntă și nu ați avut timp să slăbiți, puteți întâlni câteva kilograme pierdute, astfel încât pantalonii să se potrivească corect. Un alt aspect este că arăți mai subțire.

Cu toate acestea, orice dietă care elimină alimentele care furnizează substanțe nutritive (și mai mult dacă sunt alimente reale), nu poate fi bună pentru sănătatea ta.

Ce este dieta cu ananas

Beneficii de ananas

Dieta cu ananas nu prezintă niciun pericol pentru sănătate atâta timp cât nu avem probleme anterioare sau îl folosim doar câteva zile. Perioada recomandată trebuie respectată în permanență și nu trebuie depășită.

Există câteva variante ale acestei diete, dar baza este exclusiv ananas. Creatorul acestei diete, Joann Metzger, a slăbit 20 de kilograme în 6 săptămâni. Sănătos, acest lucru nu este recomandat. În cele 20 de kilograme, el a târât masa musculară și multe lichide. Ceea ce vrem cu adevărat să pierdem este grăsimea, iar acest lucru nu este ceva ușor sau rapid de pierdut.

Chiar crezi că dacă ar fi atât de ușor să slăbești grăsime, nu toată lumea ar fi cu un corp de fitness? Realitatea este cu totul altceva.

Din ce constă dieta cu ananas este să mănânci un ananas proaspăt întreg în prima zi. Trebuie să mănânci în porții pe tot parcursul zilei și să bei multă apă.la. Cele câteva calorii din ananas împreună cu efectul diuretic vă vor determina să generați un deficit caloric extrem și să pierdeți multe lichide reținute. Cu toate acestea, de îndată ce vei mânca din nou ceva normal, vei recâștiga kilogramele cu binecunoscutul efect de revenire. Acest lucru se datorează faptului că ceea ce ați pierdut nu sunt grăsimi, iar lichidele sunt recuperate imediat ce mâncăm carbohidrați din nou.

Ananasul este sărac în calorii și bogat în apă. Efectul diuretic combinat cu conținutul ridicat de fibre le face să aibă un efect mai mare asupra pierderii în greutate. Această dietă vă poate ajuta dacă aveți exces de retenție de apă în organism. Flatulența continuă, digestia slabă sau celulita pot fi mult reduse odată cu consumul de ananas.

Proprietăți de ananas

Cum se face dieta cu ananas

Ananasul trebuie consumat proaspăt și copt. Nimic care să-l ia în sirop sau în orice alt format. Este indicat să îl consumați proaspăt tăiat, astfel încât toate vitaminele să fie bine conservate. Dacă se mănâncă cu măsură, ananasul este un aliment excelent. Pentru fiecare 100 gr de alimente, ananasul are 50 kcal din care 10 gr sunt zaharuri. Acest zahăr este alcătuit din fructoză. Aici aveți proprietățile ananasului la 100 de grame:

calorii 50,76 kcal.
unsoare 0,40 g.
Colesterol 0 mg
sodiu 2,10 mg
hidrati de carbon 10,40 g.
fibră 1,90 g.
Zaharuri 10,40 g.
Proteine 0,44 g.
Vitamina A 6,13 ug.
Vitamina C 14,99 mg
Vitamina B12 0 ug.
Calcio 14,50 mg
fier 0,41 mg
Vitamina B3 0,39 mg

Pentru a face dieta cu ananas este important să nu-l utilizați mai mult de 5 zile la rând. În caz contrar, această dietă ar putea avea efecte negative asupra sănătății și a organismului. Amintiți-vă că aceasta este o dietă care se folosește în principal atunci când doriți să slăbiți rapid câteva kilograme pentru a arăta mai bine sau că hainele vi se potrivesc bine. Aceste evenimente pot fi o nuntă, un botez, o cină importantă etc.

Trebuie să țineți cont de faptul că aproape în același eveniment în care urmează să vă bucurați, veți recâștiga kilogramele pe care le-ați pierdut, deoarece ați pierdut doar lichide, fără grăsimi.

Recomandări

Meniu dietă ananas

Însoțiți mâncărurile de ananas cu cel puțin o carne slabă fără grăsime. Fie că este curcan, ton sau pui. Nu trebuie să mâncați brânzeturi în vârstă, băuturi alcoolice sau energizante. Ceaiul este, de asemenea, un bun aliat în a pierde lichide și a bea multă apă pentru a nu se deshidrata.

De asemenea, vă recomandăm să consumați cel puțin două linguri de ulei de măsline pe zi, să limitați consumul de sare și condimente și să faceți o anumită activitate fizică.

Această dietă poate fi făcută de oricine este sănătos și nu are colită sau diabet de niciun fel. Sper că prin aceste sfaturi poți pierde acele kilograme în plus pentru acel eveniment în care nu poți rata și să fii atractiv din punct de vedere fizic.


Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.