Dependențele se prezintă în moduri diferite din cauza dependenței de substanțe, activități sau relații nesatisfăcute. Înainte, această depunere putea fi abordată din cauza consumului de droguri, tutun, alcool și jocuri de noroc, dar există mulți factori care pot duce la această boală emoțională.
Depășirea dependențelor cade într-o mare provocare, deși orice ajutor extern implică o disciplină destul de eficientă. Trebuie să depui efortul pentru a-ți recunoaște situația și a-ți poziționa starea încercând să facă această schimbare. Drept urmare, cu timpul și efortul veți ajunge să intrați în acea spirală și care va fi apreciat ca un mare efort personal.
Definiție și tip de dependențe
Dependența este o boală fizică și psiho-emoțională în care se creează o dependență de substanțe, un anumit tip de activitate sau relație cu cineva. Toate acestea determină persoana să se scufunde în mod compulsiv în consum sau activitate care va provoca plăcere, fără a deveni conștient de acest lucru pe termen lung te va trage într-un comportament autodistructiv.
Această persoană în timp poate fi o consecință a dependenței sale, Dar va fi dificil să scăpați de această dependență și cu siguranță va fi cauzat o anumită deteriorare a sănătății, a vieții sociale și profesionale.
Există nenumărate dependențe care pot apărea, deși aici colectăm cel mai comun:
- Dependențe de consum chimic: Alcool, tutun, droguri precum cocaină, heroină, canabis, sedative, amfetamine ...
- Dependențe de consum cum ar fi comportamentele producătoare de alimente, cum ar fi anorexia, bulimia sau consumul excesiv, pentru dulciuri ...
- Dependențe comportamentale: cum ar fi jocurile de noroc, sexul, munca, dependența de tehnologii precum internetul, consumul dependent de mobil, să simți un atașament constant față de relații, de secte, de o relație ...
Ce consecințe duc la o dependență
Există mai multe simptome care pot fi observate pentru a prezice o dependență. Multe ori apar încetul cu încetul și împreună sau chiar progresul lor de dependență poate varia în intensitate, care în mod normal poate fi în creștere.
- Ca prim simptom putem observa o pierdere a controlului asupra utilizării sale.
- Toate interesele și activitățile zilnice se vor diminua. Din ce în ce mai mult timp și energie sunt investite într-un astfel de comportament captivant.
- În mediul înconjurător se va crea un rău prietenos și familialr, chiar și propria imagine personală poate fi deteriorată.
- Dependențele sunt de obicei recunoscute de către persoană, dar întotdeauna i se răspunde cu un negativ neutru, deoarece îl justifică cu propriul comportament. Asta va duce întotdeauna la o spirală de consum fără a putea ieși din ea.
- Persoana ajunge să aibă probleme cu controlul emoțiilor și chiar are dificultăți în interpretarea sentimentelor față de ceilalți. De aceea prezintă probleme la școală, la locul de muncă, în mediul familial și interpersonal.
Cum să depășești dependențele
Această problemă este de obicei privită ca o consecință cronică. Trebuie să recurgem la tratamente cu tehnici cognitiv-comportamentale, astfel încât persoana să învețe să-și controleze impulsurile, deoarece este o dorință incontrolabilă a gândurilor sale.
- Evaluează problema și admite că o ai, de aici puteți decide că trebuie să faceți această schimbare. Trebuie să accepți realitatea și să devii conștient că ai o dependență, altfel nu poți încerca să obții o îmbunătățire.
- Trebuie să păstrați un optimism bun. Bunăvoința și împingerea corectă pentru a face față problemei reduc mult rezultatele, trebuie să crezi că nu ai înnebunit și să încerci mereu să ai o minte deschisă. Analizați ceea ce a generat această patologie, poate că vă va ajuta să înțelegeți mai bine situația personală.
- Vorbește despre problema ta și solicită asistență. În mod normal, cei care suferă de o dependență sunt retrași pentru că dezvoltă un sentiment de singurătate și neînțelegere, de aceea trebuie să vă deschideți pentru a căuta sprijin. Dacă nu este nimeni în jurul tău, precum familia sau prietenii, caută ajutor profesional.
- Alăturați-vă unui grup de sprijin, este una dintre cele mai fezabile soluții. Căutați aceste tipuri de grupuri și veți vedea că nu sunteți singuri, încearcă să observe că mulți oameni se află în aceeași situație ca dvs. Veți învăța să ascultați și să vă împărtășiți experiența, veți simți protecție și sfaturile pe care vi le pot oferi vă vor ajuta, de asemenea.
- Urmați toate instrucțiunile care au fost descrise pentru dvs. Dacă ați mers la orice terapie de grup sau la un profesionist, încercați să urmați recomandările terapeutice, chiar dacă acestea par ilogice. Nu este vorba de a urmări totul la scrisoare, dar puteți, dar urmați o rutină la toate aceste schimbări, cu siguranță vor fi foarte utile.
- must învață să eviți toate situațiile care provoacă dorința de a consuma. Trebuie să concepeți strategii pentru a o evita, pentru aceasta creați momente pozitive care pot fi fezabile pentru sănătatea dumneavoastră.
- Tratamentele psihologice din mâna unui profesionist sunt în regulă, dar există și tehnici de hipnoza clinica, unde vor funcționa factorii inconștienți care declanșează această dependență.