Cum să renunți la alcool?

renunta la alcool

Cei care pun această întrebare, se datorează faptului că au deja o problemă. Da a renunța la alcool, acesta este tocmai primul pas: conștientizarea.

De asemenea, este important să recunoaștem acest lucru vă confruntați cu o sarcină dificilă. Depășirea acestei dependențe este invers proporțională cu cât de ușor este să cedezi.

De ce să renunți la alcool?

Unele persoane care consideră că renunță la alcool au îndoieli și încearcă să apere ceea ce fac cu acuzații precum „mă ajută să fiu mai sociabil”.

Fără a trece cu vederea că un lichior bun poate fi un complement ideal într-un număr mare de oportunități, nici el nu este esențial. Faceți doar o listă a momentelor în care alcoolul pare a fi un însoțitor necesar și vizualizați ce diferență substanțială ar face dacă nu ar fi prezent.

Mai bine ca echipă

Renunțarea la alcool este o decizie individuală și nimeni nu poate decide că altcineva trebuie să nu mai bea. Doar cei care chiar îl consideră, îl obțin; Dar acest lucru nu implică faptul că în toate cazurile se realizează la prima încercare, nici la a doua, nici la a treia.

Recidivele fac parte din multe procese personale pentru depășirea consumului de alcool. Scopul este atins doar de cei care nu renunță și încearcă de câte ori este necesar.

De asemenea, este important să rețineți că foarte puține cazuri de succes au fost obținute de alcoolici care au întreprins bătălia fără ajutor, nici de la familie, prieteni sau specialiști.

Este chiar obligatoriu ca cei care au o dependență foarte mare și prelungită să necesite supravegherea unui medic. Căderea în abstinență prin renunțarea bruscă la alcool este foarte frecventă, iar cele mai dramatice cazuri sunt viața în pericol.

alcool

Sfaturi practice

Pe lângă căutarea sprijinului de la familie, prieteni și medici, o idee bună este schimba rutina zilnică. De exemplu: sunt cei care au un obicei în fiecare după-amiază la ieșirea din birou, oprindu-se la un bar pentru o bere; va fi suficient să înlocuiți acest obicei cu altul.

Ciocolata poate fi un excelent aliat. Consumul său crește nivelul de endorfine, ceea ce ajută la prevenirea atacurilor de anxietate. Consumul de ciocolată este sănătos, atâta timp cât este de calitate și că o facem cu măsură; rețineți că excesele sunt aproape întotdeauna rele.

 

Sursele imaginii: Okdiario / SuMédico


Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.