Multe diete încep cu piciorul drept și rezultatele ajung să fie foarte satisfăcătoare. Cu toate acestea, dacă pierderea în greutate a fost foarte pronunțată, se poate corpul nu capătă forma pe care am dori-o. Pielea poate atârna de corp deoarece nu a fost redusă și în acest articol vă vom putea da câteva sfaturi cu privire la cum să lipiți pielea de mușchi.
piele slăbită apare după subțierea severă, unde se întâmplă să existe exces de piele. Încheierea acestei lăsări nu este o sarcină ușoară și necesită metode precise și multă dăruire. Acest fapt se întâmplă în diete când acestea au fost foarte drastice sau într-o sarcină. În majoritatea acestor cazuri întotdeauna S-a recomandat pierderea treptată și nu bruscă în greutate. astfel încât corpul și pielea să-și asimileze forma în mod natural.
Cum să lipiți pielea de mușchi sau să evitați excesul de piele
Este obișnuit ca în aceste cazuri pielea nu are timp sa-si recupereze forma și au nevoie de timp pentru a se adapta la noua situație, dar în multe cazuri pielea agățată a rămas acolo și poate rămâne instalată pentru totdeauna.
Nu s-a terminat totul, nu totul se întâmplă tuturor, așa că scăpați de pielea lăsată Nu este imposibil, dar nici ușor.
Începeți cu o dietă sănătoasă
L nutrientii alimentelor va fi principala sursă de ajutor reface elasticitatea si fermitatea pielii. Cele mai bune alimente sunt cele care au o bază bună de colagen și elastină; îl putem găsi în morcovi, somon, nuci, rucola, kale, tofu și boabe de soia.
Mai multe alimente de adăugat sunt cele care conțin vitamina C și îl putem găsi în citrice precum portocala și kiwi și în legume precum broccoli. The vitamina E De asemenea, este important și îl putem găsi în cereale integrale, migdale, ulei de floarea soarelui și legume cu frunze verzi.
Daca tot urmeaza o dieta stricta, nu trebuie sa uiti ca aceste alimente ar trebui să facă parte din aportul alimentar zilnic. Fructele, legumele, proteinele și leguminoasele nu trebuie să lipsească din dietă. Nucile, peștele gras, uleiul de măsline și avocado sunt foarte sănătoase de luat un ritm bun de nutriție în piele. Este total interzis sa nu consumi alimente prefierte sau produse de patiserie industriale.
Exerciții pentru a tonifica
Cele mai bune exerciții pentru tonifierea pielii sunt cele Exercițiu cu greutăți. Știm deja că ridicarea de greutăți poate să nu fie ceva care să placă tuturor, cu atât mai puțin femeile care nu vor să arate foarte musculoase. Cu toate acestea, acest tip de exercițiu este cel mai bine aplicat pentru pielea lăsată.
Mulți oameni apelează la exerciții cardio pentru pierderea în greutate. Nu este deloc rău, dar trebuie să subliniem că te poate face să slăbești și să nu ajungi să tonifiezi mușchiul. Exercitii aerobice De asemenea, îmbunătățește starea pielii și promovează circulația sângelui.
Creme pentru fermitatea pielii
Cremele pot ajuta la hidratarea pielii în mare măsură, dar nu exista crema minune care poate face toată treaba. The cremele bogate în aloe vera sunt excelente, deoarece au un mare efect de hidratare și regenerare.
Masajele sunt o modalitate bună de a îmbunătăți tonifierea si elasticitatea pielii. Aplicarea unei creme speciale cu un masaj usor in fiecare zi ar fi o alegere buna. Dar efectuarea a cel puțin două masaje puternice pe săptămână ar fi deja suficient.
Colagen hidrolizat pentru flaciditate
O dietă bogată în alimentele bogate în colagen sunt ideale, dar un aport de colagen hidrolizat va ajuta multi factori precum aparitia ridurilor in piele, uscarea acesteia, laxitatea tesuturilor pielii si drept urmare va ajuta pielea sa aiba mult mai mult volum.
Luând acest supliment Va ajuta la promovarea producerii de elastina si fibrilina. Aceasta este cheia pentru acea piele ridată fără elasticitate, deoarece va ajuta chiar și la creșterea hidratării.
În cazuri mai extreme și în care aceste metode sunt ușoare, cel mai bine este să apelați la un centru unde să poată aplica o metodă precum la electrostimulare. Această tehnică ajută la flacciditate, în special la nivelul abdomenului, feselor, coapselor și brațelor.
Masaje cu GPL sunt de asemenea excelente. Constă într-o frământare mecanizată a țesuturilor care eliberează grăsimea rezistentă și ajută la fermitatea pielii. Tratamentul lui este personalizat și are rezultate pozitive.
Ca o concluzie finală, trebuie să evidențiem câteva puncte importante pentru a menține acea piele sănătoasă atunci când facem o dietă fermă de slăbit. Trebuie sa bea multă apă și crește aportul de proteine pentru a reafirma mușchii în exercițiile zilnice.
Este mai bine să faci Exercițiu cu greutăți a tonifia si a include in dieta alimente bogate in colagen si elastina. Exercițiile zilnice pentru arderea caloriilor sunt ideale, dar dacă vrei niște sfaturi în afară de greutăți, poți exersa frânghie timp de 15 minute pe zi.