Și bărbații sufera de celulita. Nu există niciun corp care să reziste temutei grăsimi localizate, ba chiar apare prin surprindere la bărbații slabi. Daca esti una dintre acele persoane cu tendinta de a crea celulita, aici iti vom oferi cele mai bune sfaturi pentru a evita această grăsime.
Există un procent scăzut de bărbați care suferă de celulită generalizată pe corp. Doar 10% suferă de ea în comparație cu femeile și pe tot corpul lor. De asemenea apare pe picioare, zona abdominala, fese si brate și poate fi din cauza unei probleme hormonale, a unui stil de viață nesănătos care include o dietă proastă.
Cum este celulita la bărbați?
Celulita este o acumulare compactă de grăsime care se instalează în straturile profunde ale pielii. Apare de obicei din cauza consumului excesiv de grăsimi sau din cauza ardere cu calorii scăzute care se transformă în grăsimi. Barbatii tind sa o acumuleze in zone precum talia si abdomenul.
Nu rămâne cu factorul că bărbații nu au celulită, pentru că mulți au. Dar este adevărat că ei scapă mult mai bine de grăsimea fericită. Femeile au o mulțime de estrogeni, iar bărbații mult mai puțini. Acest factor îi ajută să nu acumuleze grăsime în anumite zone ale corpului, cum ar fi în coapse și șolduri. În plus, testosteronul ridicat la bărbați ajută la topirea mult mai bine a grăsimilor consumate.
Compoziția sau structura pielii a bărbaților este diferit. Se formează straturile profunde ale pielii de camere verticale si de aceea tind sa acumuleze mult mai bine grasimea. Bărbații au aceste camere structurate în unități mai mici și în diagonală, deci grăsimea este distribuită mult mai mult.
Cum să previi celulita
Bărbații, precum și femeile pot avea micile lor trucuri pentru a preveni celulita. Până la urmă, morfologia de la un corp la altul nu este foarte diferită, dar trebuie doar să adăugăm că au multe cele mai bune modalități de a preveni și de a combate grăsimea.
Primul dintre toate este să încerci să menții O dietă sănătoasă. Alcoolul și fumatul sunt primul lucru care trebuie aruncat ca obicei. Grăsimi, în special saturate și zaharuri acestea trebuie eliminate din alimentatie.
Stresul este un alt factor care determină modificarea sistemului nostru funcțional. Modificările psihologice determină organismul să stocheze grăsimea în multe cazuri, făcându-l local.
Ce mâncare este recomandată?
Deși am revizuit asta excesul de grăsimi și carbohidrați favorizează celulita, există alimente care ajută la realizarea efectului opus. Fructele, legumele și verdețurile sunt ideale pentru a nu adăuga grăsime. Dar unele precum mărul, ceapa, dovleacul, ananasul sau sparanghelul sunt sărace în sodiu și bogate în potasiu, sunt ideale pentru ajuta la eliminarea lichidelor.
Alimente bogate în fibre ele favorizează tranzitul intestinal şi sunt legate de prevenirea celulitei. Cerealele integrale, legumele și fructele sunt bogate în această componentă. Toate citricele Bogate în vitamina C și alimentele bogate în vitamina E sunt, de asemenea, esențiale pentru a preveni grăsimea.
Trebuie să păstrezi corpul este foarte hidratatAceasta înseamnă să bei până la doi litri de apă pe zi. Printre aceste lichide poti include sucuri naturale sau infuzii precum ceaiul verde, coada-calului sau salvie.
Sportul și activitatea sunt cei mai buni aliați
Trebuie să activați Pentru că un stil de viață sedentar este cel mai bun aliat pentru apariția celulitei. Sportul este bun pentru că ajută activează circulația sângelui si oxigeneaza intregul organism. Cele mai bune exerciții care țin greutatea corporală la distanță sunt alergarea, aerobicul, înotul și ciclismul.
Dacă vrei exerciții de mare intensitate le poti incerca pe cele de lunga durata amestecate cu intensitate aeroba moderata. Trebuie să fie sesiuni în care se amestecă Antrenamente de 20 de minute de intensitate mare și moale pentru a se putea recupera. Sprintul, serie de genuflexiuni, fandari, multi-salturi, serie de canotaj si bicicleta.
Alte tipuri de tratamente pentru evitarea celulitei
Sunt bărbați care folosesc electrostimulare musculară pentru a rămâne în formă. Constă în folosirea unui curent electric pentru a provoca o contracție musculară. Este același sentiment atunci când creierul trimite impulsuri către sistemul nervos central pentru a controla mișcările musculare.
Masajele sunt ideale pentru a activa circulația și a elimina toată grăsimea localizată. Există creme anticelulitice care pot fi adăugate la acest tip de masaj. Pe de altă parte, există și masaje limfatice, presoterapie și mezoterapie. Toate ajută la drenarea lichidelor reținute din organism.
Acestea sunt câteva dintre tehnicile de urmat dacă vrei să previi celulita. Nu luați mai multe calorii decât puteți contribui organismului dumneavoastră Iar exercițiile fizice sunt baza pentru menținerea unui corp lipsit de grăsimi. Nu uitați că o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, vă va ajuta foarte mult.