Stima de sine este aprecierea pe care o persoană o are despre sine. Dacă acest tip de percepție este scăzut, îl înțelegem ca o vizualizare a noastră în mod subiectiv sau incomod, nevalorizându-ne. Totul se va baza sentimente, senzații, experiențe sau gânduri care au avut loc de-a lungul vieții noastre sau la un moment specific, astfel încât acest tip de sentiment să fie legat de momentul nostru personal. De aceea trebuie să obținem stima de sine.
Stima de sine scăzută este o percepție negativă despre tine. Are o serie de factori care ne pot limita foarte mult în viața noastră de zi cu zi și că mulți dintre acești oameni încearcă să încerce să recunoască această problemă sau să meargă la un profesionist, astfel încât să îi poată ajuta să își recunoască problema și cum să rezolv-o.
Simptome pe care le suferiți de o stimă de sine scăzută
Cu toții avem o imagine mentală despre noi înșine, a ceea ce suntem, a modului în care acționăm în fața altora, a faptului că suntem buni și nemișcați, cântărind toate punctele noastre slabe. Aici ne formăm imaginea de la mic până la punctul de astăzi și creăm o imagine de sine. În această parte, atunci când ne facem propria critică și evaluăm care este stima noastră de sine, dacă devine ridicată sau scăzută. Principalele simptome care avertizează asupra stimei de sine scăzute pot fi:
- Nu te simți fericit cu tine însuți sunteți întotdeauna jos pentru orice decizie și acest lucru este subliniat de faptul că nu aveți siguranță de sine.
- Nu vrei să-ți exprimi aprecierile și opiniile pentru că se teme să nu fie apreciat corect. De aceea, nu interacționați adesea cu ceilalți pentru că credeți că nu vă va plăcea sau nu o veți face bine.
- Nu te străduiești să obții ceea ce vrei până la finalLa jumătatea drumului, este posibil să fi aruncat deja în prosop gândindu-vă că nu veți reuși. Acest lucru se datorează faptului că crezi că nu ești mulțumit de ceea ce faci, că ar putea fi mai bine și asta te demotivează cu ușurință.
- De multe ori ești călcat cu ușurință, deoarece nu îndrăznești să-ți impui caracterul atunci când este necesar. Credeți că orice decizie sau opinie poate duce la eșec. Din această cauză întotdeauna îți este greu să iei o inițiativă din moment ce te subestimezi în situații sociale și crezi că nu o să-ți placă.
- Îi vezi pe alții superiori ție și ți-ai dori să fii ca ei. Pentru a vă simți bine aveți adesea nevoie de aprobarea altora mai des. Îți atribui realizările tale norocului, cauzelor externe și eșecurilor de a te învinovăți pe tine însuți.
Cum să crești stima de sine
Trebuie recunoscut că stima de sine scăzută nu te ajută să crești ca persoană. Pe termen lung, produce probleme de comportament și relații că vrem să ne confruntăm cu ceilalți poate produce anxietate și stres. Poate provoca depresie și puțină încredere în sine, așa că trebuie să puneți remedii excelente, cu siguranță și perseverență:
- Găsiți motivul cauzei. Poate că motivul este înlocuit de o problemă din copilărie și cunoașterea și căutarea originii vă pot oferi mai multă încredere. Copilăria este pilonul personalității noastre pentru un viitor Și dacă am suferit un dezacord major, este mai bine să-l depășim cu multă auto-ajutorare sau căutând ajutor profesional.
- Nu mai învârti capul. Dacă vrei să începi prin a te ajuta, nu te mai gândi mereu la același lucru. Vă puteți medita gândurile, căutând un moment de relaxare și făcând un vizualizare creativă, Dar în momentele de angoasă și tensiune nu forțează să te gândești mereu la ceea ce s-ar putea să nu aibă nicio cale de ieșire, ne gândind realist.
- Scopul este să fii fericit. Căutați toate acele momente și evenimente care vă ajută să vă simțiți bine și să fiți fericiți. Tot ceea ce te face pozitiv, prețuiește-l așa cum merită, vei vedea că ai multe calități pozitive și trebuie să știi să le exploatezi. Iubește-te foarte mult.
- Stabiliți obiective pe care le puteți îndeplini. Sunt provocări ușoare pe care ți le poți stabili și pe care te vezi capabil să le depășești. Încetul cu încetul putem crește ceea ce ne propunem și asta ne va ajuta să ne ridicăm stima de sine. Trebuie să înveți asta dacă nu ieși prima dată și eșuăm ne va face să învățăm din greșelile noastre, Acolo trebuie să ne promovăm cunoștințele și să le facem într-un mod diferit, să nu rupem niciodată acea inițiativă.
- Nu vă comparați și nu vă faceți critici dure. Trebuie să te concentrezi asupra ta și să nu invidiezi viața altora. Primul lucru la care trebuie să lucrezi este te acceptă și te iartă. Funcționează excelent scriind o scrisoare despre tine. În ea, descrie tot ceea ce nu îți place la tine și tot ceea ce te simți vinovat. Chiar dacă este nevoie de câteva zile pentru ao scrie, nu uitați niciun detaliu. De acolo, faceți o critică constructivă și evaluați ce puteți îmbunătăți. În cele din urmă, spune-ți la revedere de la acea scrisoare, rupând-o în o mie de bucăți.
- Meditează-ți ziua în fiecare seară. Numai dvs. puteți evalua lucrurile pozitive care s-au întâmplat pentru a face din ea o zi bună și, dacă nu au existat, fii mereu recunoscător pentru tot, ceea ce, printr-o oarecare logică, s-a întâmplat. Rămâneți cu binele și respingeți negativul, dacă urmați acest exemplu pe termen lung puteți contribui la creșterea stimei de sine.