Folosiți rețelele sociale în siguranță, fără să vă faceți griji cu privire la provocarea suferinței psihologice, este ceva care ne îngrijorează astăzi în societatea noastră. Subliniem avansarea acestei tehnologii prin intermediul rețelelor sociale într-o problemă care îngrijorează, în special pentru copii și adolescenți, deoarece acestea sunt punctele cheie pentru îi împiedică să dezvolte un act cognitiv-comportamental cu normalitate totală.
Fără a merge mai departe, acest lucru nu se oprește doar la copii, ci deja la mulți oameni în vârstă își cresc dependența folosind rețelele sociale și fără a menține un mod sigur de manipulare. Acest creează dependență, dependență și stres, toate o simplitate a detaliilor care sunt înrădăcinate ca o primă necesitate.
Rețelele de socializare
Când vorbim despre rețelele sociale, îmi vin în minte aplicații precum Facebook, Twitter, Instagram sau WhatsApp. Toate sunt folosite ca mijloc de interacțiune între oameni cunoscuți sau între societăți și grupuri necunoscute.
Aproximativ 50% din populația lumii folosește aceste mass-media și, prin urmare, conexiunea lor este zilnică. Trebuie remarcat faptul că în acest tip de utilizare este important să educăm cu privire la utilizarea corectă, deoarece sunt adolescenți, dar mulți nu au avut această disciplină datorită implementării rapide în sistemul nostru.
Când se raportează ca „dependență”?
Este posibil sau nu să folosim bine manipularea acestuia, Trebuie doar să știi cum să evaluezi când o dependență ne poate provoca că pe termen lung nu poate fi bun, analizează unde sunt dependențele:
- Dacă primul lucru pe care îl faci când te trezești este să vă verificați rețelele sociale pentru știri.
- Rămâi online aproape toată ziua. Aceste acțiuni duc la actualizarea constantă a profilului dvs., interacțiunea cu oamenii prin mesaje sau acțiuni scrise, publicarea și fotografierea a tot ceea ce vi se întâmplă, inclusiv ceea ce se întâmplă în jurul vostru.
- Observi în mod constant viața altora și o compari cu tine, crezând că nu este la fel de satisfăcător. „Îți place” aproape totul și rămâi activ în tot ce este publicat.
- Poți deveni frustrat altfel ajungi să monopolizezi atenția a ceea ce împărtășești.
- Dacă nu aveți controlul locului în care este situat telefonul dvs. sau îl uitați, Vă poate provoca anxietate sau stres.
Ce provoacă în noi?
Tot ceea ce detaliați mai jos raportează pe larg "o dependență", care poate afecta reduce timpul sarcinilor tale obișnuite, cum ar fi să petreci mai puțin timp fizic cu familia și prietenii tăi, reducându-ți sarcinile zilnice, cum ar fi să mănânci, să dormi sau obligațiile față de familia ta.
Absoarbe mental funcționarea corectă și normală a unei persoane în ziua sa obișnuită. Abuzul acestor rețele sociale poate produce izolare și dezinteres față de tot ceea ce te înconjoară, poate provoca chiar iritabilitate, stil de viață sedentar sau tulburări de somn.
Acest alt fapt poate afecta adolescenții mult mai mult, dar poate duce la predicare cu o vulnerabilitate egală față de oricine: poate afecta un stres emotional creați și provocați impulsivitate în acțiunile lor, și poți chiar reducerea frustrării oamenilor, fără a putea face față sau canaliza bine antipatiile sau emoțiile puternice.
Există ocazii foarte particulare în care, în diverse situații, această dependență este împinsă la limită, în care Sunt conduși să fie excesiv de timizi odată cu scăderea stimei de sine. Nu au o viață socială sau de familie corectă, deci acest tip de lipsă Favorizează episoadele de depresie.
Sfaturi pentru a depăși dependența de rețelele sociale:
- Trebuie să căutați un tip de activitate care vă ocupă în cea mai mare parte timpul liber. Planifică acele momente în care vei începe să devii independent de telefonul mobil.
- În principiu, lăsați-vă telefonul în repaus, într-un loc în care nu aveți acces ușor. Puteți să îl utilizați în continuare pentru a efectua sau primi apeluri, dar principalul lucru este să nu aveți contact cu internetul.
- Această altă parte este dificilă, dar puteți deconectați-vă de la multe dintre aplicații pentru a evita primirea notificărilor sau vibrații sau, cel puțin, încearcă să le reducă la tăcere.
- Trebuie căutați momente care întrerup angajamentul de a fi conștienți de mobil, și că aceste vremuri sunt din ce în ce mai prelungite. Nimeni nu spune că nu te reconectezi la rețele, dar trebuie să eviți să urmezi aceeași rutină ca înainte.
- Dacă este necesar să vă contactați rețelele în anumite momente, nu depinde de conștientizarea profilului dvs., de actualizarea fotografiilor sau de participarea constantă la toate acțiunile.
- Nu vă grăbiți Căutați filme sau seriale la televizor, întâlniți prieteni, citiți, faceți sport, jucați un instrument sau chiar faceți o listă cu toate acele activități care vă pot motiva, Sunt sigur că poți găsi ceva pozitiv la nivel personal din aceste noi experiențe.