Cele mai bune suplimente de fitness

Nu am acordat niciodată prea multă atenție mâncării, m-am dus înainte și înapoi la sală, uneori m-am antrenat din greu, dar acum văd puterea unei diete bune asupra modului în care corpul arată și se dezvoltă. Dieta este cea mai mică 75% sănătate.

Mâncarea este foarte importantă de aceea vom clarifica faptul că suplimentele sunt doar atât, înseamnă că utilizarea lor completează dieta ta, nu îl înlocuiește. Nu credeți asta niciodată în acest sens.
Știm că sSuplimentele de fitness sunt un complement pentru a obține mai multă masă musculară, mai larg și mai puternic. Pentru a lua suplimente trebuie să faceți o mulțime de exerciții fizice grele și constante, o rutină ușoară nu ar face parte dacă ceea ce doriți este să consumați suplimente și să vă măriți fizicul.
Trebuie sa mananc la fiecare 3 orePentru a câștiga mușchi și a pierde grăsimi, nu trebuie să mănânci carbohidrați complecși cu patru sau cinci ore înainte de culcare și trebuie să existe întotdeauna proteine ​​în mâncare, maximum 70 de grame.
Și bine, acest articol este despre suplimente dar este important să denumiți ce trebuie să consumați Carbohidrați, proteine, apă și chiar grăsimi, deoarece grăsimile sunt esențiale pentru construirea mușchilor.
După ce v-am informat despre suplimente, vă recomand să vizitați acest articol Ce să mănânci pentru a dezvolta mai bine mușchii?
În sala de gimnastică va trebui să fim foarte puternici și plini de energie și vigoare, abia atunci vom respecta o rutină solicitantă care datorită noastre alimente + suplimente ne vom atinge scopul dorit.
Proteinele sunt cel mai important lucru de luat în considerare, natura ne oferă o mare varietate de proteine. Dacă luăm o mulțime de proteine ​​din zer care ne vor ajuta să ne lărgim și să ne creștem masa musculară.
Putem lua de mai multe ori pe zi, faimosul Se agită proteinele.
  • Aminoacizi ramificați Sunt un supliment interesant care poate fi luat în timp ce facem exerciții și va reduce oboseala musculară cauzată de exerciții în sala de gimnastică
  • Glutamina Este similar cu aminoacizii, dar ne va recupera la sfârșitul unei sarcini lungi și dure de exerciții musculare.
  • Creatina Este foarte bun, durează de obicei o jumătate de oră sau 45 de minute înainte de antrenament și este folosit pentru a performa mult mai bine în sala de sport și, de asemenea, pentru a crește masa musculară.
Acestea sunt suplimentele de bază pentru a lucra și a mări mușchii.

Via: vidahombre.com


Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Un comentariu, lasă-l pe al tău

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   Viața omului el a spus

    Mulțumesc pentru link și felicitări pe blog. Salutări; D