Cele mai bune remedii casnice pentru combaterea durerilor de spate

dureri de spate

Printre cele mai frecvente afecțiuni din viața noastră de zi cu zi, veți găsi durerea de spate enervantă.

El originea acestor dureri poate fi foarte variat, nu este definit într-o singură întrebare. Poate fi o postură proastă, ridicarea excesului de greutate, anxietate și stres, leziuni, umflături, fracturi, hernie de disc, sarcină și multe alte cauze.

Deși ori de câte ori avem dureri de spate severe, trebuie să mergem la un medic, unele remediile naturale ne vor ajuta să ameliorăm simptomele noastre.

Aplicați rece și, de asemenea, căldură

Pentru asta avem nevoie de două prosoape. Primul îl pregătim cu cuburi de gheață, până o putem simți foarte rece. Cu el vom apăsa zona afectată timp de aproximativ 20 de minute.

dureri de spate

apoi, înlocuim acest prim prosop cu altul, pe care o vom umezi bine cu apă fierbinte, lăsând-o să acționeze încă 20 de minute.

Combinația de oțet și rozmarin

Un amestec cu un litru de apă, o cană de oțet și două linguri, este foarte eficient împotriva durerilor de spate. Îl vom lăsa să se odihnească timp de 5 minute și vom uda un prosop cu amestecul, aplicându-l pe zona afectată timp de 10 sau 15 minute.

Salvie, efectele sale împotriva durerilor de spate

Las frunzele de salvie au proprietăți importante pentru tratamentul durerilor de spate. Se recomandă să luați trei căni de infuzie de salvie pe zi. Pentru a face acest amestec, combinăm 2 linguri de salvie în 1 litru de apă clocotită, lăsăm să fiarbă câteva minute și servim.

Vitamina C

Vitamina C este una dintre cele mai eficiente pentru a evita disconfortul durerilor de spate. Vom obține beneficii din această vitamină luând niște mâncare bogat în el, cum ar fi kiwi, căpșuni, citrice etc. și, de asemenea dintr-o expunere la soare. Razele soarelui ne oferă vitamina C.

Exercițiu fizic

efectua exerciții în viața noastră de zi cu zi De asemenea, ne va ajuta să evităm și să ameliorăm durerile de spate. Câteva exemple sunt yoga, Pilates și înot, ideale pentru relaxare și întărirea spatei noastre. Trebuie sa evitarea exercițiilor, cum ar fi ridicări, ridicarea greutăților sau atingerea degetelor de la picioare din poziția în picioare, deoarece ar putea crește durerea.

 

Surse de imagine: YouTube


Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.