Printre cele mai frecvente afecțiuni din viața noastră de zi cu zi, veți găsi durerea de spate enervantă.
El originea acestor dureri poate fi foarte variat, nu este definit într-o singură întrebare. Poate fi o postură proastă, ridicarea excesului de greutate, anxietate și stres, leziuni, umflături, fracturi, hernie de disc, sarcină și multe alte cauze.
Deși ori de câte ori avem dureri de spate severe, trebuie să mergem la un medic, unele remediile naturale ne vor ajuta să ameliorăm simptomele noastre.
Aplicați rece și, de asemenea, căldură
Pentru asta avem nevoie de două prosoape. Primul îl pregătim cu cuburi de gheață, până o putem simți foarte rece. Cu el vom apăsa zona afectată timp de aproximativ 20 de minute.
apoi, înlocuim acest prim prosop cu altul, pe care o vom umezi bine cu apă fierbinte, lăsând-o să acționeze încă 20 de minute.
Combinația de oțet și rozmarin
Un amestec cu un litru de apă, o cană de oțet și două linguri, este foarte eficient împotriva durerilor de spate. Îl vom lăsa să se odihnească timp de 5 minute și vom uda un prosop cu amestecul, aplicându-l pe zona afectată timp de 10 sau 15 minute.
Salvie, efectele sale împotriva durerilor de spate
Las frunzele de salvie au proprietăți importante pentru tratamentul durerilor de spate. Se recomandă să luați trei căni de infuzie de salvie pe zi. Pentru a face acest amestec, combinăm 2 linguri de salvie în 1 litru de apă clocotită, lăsăm să fiarbă câteva minute și servim.
Vitamina C
Vitamina C este una dintre cele mai eficiente pentru a evita disconfortul durerilor de spate. Vom obține beneficii din această vitamină luând niște mâncare bogat în el, cum ar fi kiwi, căpșuni, citrice etc. și, de asemenea dintr-o expunere la soare. Razele soarelui ne oferă vitamina C.
Exercițiu fizic
efectua exerciții în viața noastră de zi cu zi De asemenea, ne va ajuta să evităm și să ameliorăm durerile de spate. Câteva exemple sunt yoga, Pilates și înot, ideale pentru relaxare și întărirea spatei noastre. Trebuie sa evitarea exercițiilor, cum ar fi ridicări, ridicarea greutăților sau atingerea degetelor de la picioare din poziția în picioare, deoarece ar putea crește durerea.
Surse de imagine: YouTube