Este în general asociat cu jocul tipic al copilului, dar deși atunci când vine vorba de antrenament sari coarda nu diferă în nimic cu acela, adevărul este că constituie un excelent exercita pentru întregul corp, precum și pentru a completa multe tipuri de rutine.
Și în plus față de aceasta, săritura de coardă este foarte ușoară, practică și ieftină, așa că nimic nu vă împiedică să încorporați acest exercițiu în rutina zilnică și, astfel, să profitați de numeroasele sale beneficii.
Rezistență
Faptul că acest exercițiu se reduce la coarda de sărituri, așa cum știm cu toții, ia în considerare rareori toate contribuțiile pe care le oferă corpului, deoarece este în favoarea rezistențăLa fel de mulți mușchi ai corpului sunt activați atunci când săriți coarda, tonifiați-i și întăriți-i, în special cei care au legătură cu partea inferioară.
Pierdere în greutate
La fel, întrucât este un exercițiu care implică un consum semnificativ de energie și consecința acestuia arderea caloriilor iar grăsimea, coarda de sărit este o practică extrem de recomandată de implementat atunci când încercăm să slăbim.
Coordonarea și controlul corpului
În sfârșit, încă unul dintre marile beneficii pe care le oferă a sări coarda Este domeniul pe care îl oferă asupra sistemului locomotor și a relației psihomotorii, deoarece în timpul acestui exercițiu se lucrează atât partea superioară, cât și partea inferioară a corpului, îmbunătățind coordonarea, reflexele și controlul.
Mai multe informatii - Exerciții pentru antrenarea nucleului