Cunoașterea beneficiilor incredibile ale renunțării la fumat vă poate ajuta să vă hotărâți dacă doriți trebuie să-ți iei adio țigărilor pentru totdeauna, dar ai nevoie de puțină împingere.
Există multe motive care fac ca efortul de a renunța la fumat să merite. Să vedem ce sunt.
Marile beneficii ale renunțării la fumat pentru sănătatea ta
Ești gata să renunți la fumat? Dacă răspunsul este da, următoarea decizie pe care trebuie să o luați este dacă o faceți singură sau cu ajutor medical. Mizați pe metoda care funcționează cel mai bine pentru dvs. și nu renunțați dacă nu o primiți la prima încercare. Și este că unii o realizează prima dată, în timp ce alții au nevoie de mai multe încercări.
Renunțarea nu este ușoară. De fapt, majoritatea oamenilor care au renunțat la fumat sunt de acord că este unul dintre cele mai grele lucruri pe care le-au făcut vreodată. Motivul este că renunțarea la fumat necesită renunțarea la ceva care face parte din rutina ta zilnică. Adesea, aprinderea unei țigări este prima activitate a zilei. De asemenea, fumatul adesea îi face pe oameni să se simtă mai bine atunci când sunt stresați sau supărați. Cu toate acestea, nu trebuie să uitați niciodată că tratați o dependență, mai ales în timpul procesului de renunțare.
Multe dintre sacrificiile care se fac în viață nu au nicio recompensă, dar cel care ne privește de data aceasta nu este unul dintre ele. Renunțarea la fumat are multe beneficii, chiar dacă ați fumat aproape toată viața. Unele dintre beneficii sunt vizibile în câteva zile, în timp ce altele pot dura săptămâni. Aveți răbdare, deoarece după ce ați renunțat la fumat, puteți fi sigur că sunteți pe drumul cel bun.
Întărirea inimii și a plămânilor
Inima și plămânii își pierd puterea din cauza tutunului. Din fericire, sângele începe să circule mai bine prin corp atunci când o persoană nu mai fumează. Acest lucru este important, deoarece circulația sanguină adecvată este esențială pentru recâștigarea funcției normale a acestor organe, precum și pentru a reduce riscul de infarct.
Prevenirea bolilor
Când vine vorba de sistemul imunitar, este la fel de important să dobândiți obiceiuri bune ca și să le opriți pe cele rele.. Exercițiile fizice în mod regulat și consumul de fructe și legume suficiente vor fi mai benefice pentru apărarea dumneavoastră dacă este însoțit de renunțarea la fumat și de consum moderat de alcool.
Unul dintre cele mai importante beneficii ale renunțării la fumat este risc redus de a dezvolta diferite tipuri de cancer, inclusiv plămânul și esofagul. În cele din urmă, veți fi, de asemenea, mai puțin vulnerabili la infecții.
O stare fizică mai bună
Dacă decideți să trăiți fără tutun, sistemul respirator va fi unul dintre cei mai mari beneficiari. O creștere a oxigenului va fi produsă în corpul dumneavoastră, ceea ce vă va permite să vă ridicați nivelul de energie și, în general, să vă bucurați de o stare fizică mai bună.
A-ți lua rămas bun de la tutun te va ajuta să-ți îmbunătățești starea fizică și, ca urmare a acestei revitalizări, veți obține rezultate mai bune în antrenamente.
De asemenea, protejați sănătatea altora
Renunțarea la fumat nu te avantajează doar. De asemenea, este bun pentru sănătatea oamenilor din jurul tău.
Miros mai bun
Majoritatea efectelor secundare ale fumatului sunt abia vizibile pentru alții. Cele pe care alții le pot observa la prima vedere sunt mai puține, dar apar într-un punct cheie al imaginii: gura ta. Tutunul dăunează igienei gurii, provocând respirație urât mirositoare și îngălbenirea dinților. O rutină de igienă bună, cu trei sau mai multe perii pe zi, poate atenua problema, dar nu este suficientă. Dacă vrei ca gura ta să facă din nou o primă impresie grozavă, trebuie să înțepi problema în mugur.
În afară de respirație, De asemenea, veți îmbunătăți mirosul hainelor, precum și al casei și al mașinii.
Mâncarea are un gust mai bun
Se consideră că fumătorii au simțuri ale gustului și mirosului mai puțin active decât nefumătorii. Din fericire, daunele cauzate de tutun la nivelul gurii și nasului sunt reversibile. Dupa ceva timp, nervii tind să se deblocheze și să revină la normal, ceea ce face ca mâncarea să aibă un gust mai bun pentru dvs..
Pe de altă parte, renunțarea la fumat crește riscul de îngrășare. Asa de asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă și rămâneți activ. În cele din urmă, este recomandabil să evitați alcoolul sau să beți mai puțin, deoarece acest lucru poate face mai dificilă renunțarea la tutun.
Mai puține riduri
Fumatul accelerează efectele îmbătrânirii. Pentru piele, asta înseamnă riduri mai profunde și mai adânci pe toată fața, în special în jurul gurii. În consecință, renunțarea la fumat este o decizie bună pentru pielea corpului și a feței.
O viață sexuală mai bună
Conform cercetărilor, fumătorii de sex masculin sunt mai predispuși să sufere de disfuncție erectilă decât nefumătorii. Aparent, vina ar fi înrăutățirea circulației sângelui, dar nu se exclude faptul că aceasta se datorează alterării hormonale produse de tutun.
În orice caz, dacă cauza este tutunul, renunțarea la fumat ajută funcția sexuală să revină la normal.
Economisiți bani
În comparație cu sănătatea, banii cu greu contează. In orice caz, a economisi bani din renunțarea la fumat este un beneficiu demn de luat în calcul.