Descoperiți cum acest aliment delicios poate conține beneficii importante pentru sănătatea noastră. Castraveții sunt consumați pe scară largă de către mexicani, dar se găsesc și în multe țări, de atunci conferă și îmbunătățește aroma în multe salate, făcându-l un fel de mâncare răcoritoare cu o mare valoare a nutrienților.
Fructe sau legume? Este, fără îndoială, un fruct, deoarece conține semințe în interior, este format din pulpă și este înfășurat în coaja sa. Deși, pe de altă parte, pare o legumă, deoarece se consumă în salate, în unele feluri de mâncare principale sau ca însoțitor al multor feluri de mâncare, i se poate acorda acea categorie, dar de exemplu nu este consumată în deserturi. Aparține familiei cucurbiți și este legat de dovlecei, dovlecei, pepene verde și melon.
Valorile nutriționale ale castraveților
În continuare, vom detalia valorile nutriționale pentru fiecare 100 g din acest aliment:
calorii: 15 Kcal
Proteine: 0,70 g
Glucidele: 1,9 grame
Grăsimi: 0,20 grame
Zaharuri: 2,5 grame
fibră: 0,5 grame
apă: 95 grame
Vitamina A: 105 miligrame
Vitamina B: 7 miligrame
Acid folic: 19,40 micrograme
Calcio: 18,45 miligrame
magneziu: 7,30 miligrame
Vitamina C: 2,8 miligrame
Potasio: 140 miligrame
meci: 11 miligrame
fier: 0.20 miligrame
zinc: 0,14 miligrame
Beneficii castravete
Foarte hidratant pentru corpul nostru și excelent pentru pierderea în greutate
Conține 90% apă, așa că devine o complement ideal pentru hidratarea noastră zilnicăde asemenea ajută la eliminarea toxinelor că trupul nostru nu mai are nevoie dizolva pietrele la rinichi. Este un aliment foarte răcoritor, deoarece ne ajută să ne hrănim celulele.
Excelent pentru pierderea în greutate
Este ideal pentru urmarea unei diete de slăbit, datorită acesteia conținut ridicat de apă și aport caloric foarte redus. În plus, va favoriza digestia, deoarece este bogată în fibre și ajută la îmbunătățirea PH-ului stomacului.
Combate oboseala și stresul
Acest fruct este bogat în vitamina B, acest supliment este important pentru o funcție suprarenală bună, relaxează sistemul nervos și ameliorează anxietatea, făcându-l o vitamină „anti-stres”. Dacă combinați castraveții în smoothie-uri cu sucul de mere sau de lămâie va fi un mare întăritor pentru combaterea oboselii, este și un bun aliat pentru acele zile de mahmureală.
Beneficiar al multor afecțiuni
Contribuția sa în siliciu ajută la întărirea articulațiilor și a țesuturilor conjunctive. Contribuția sa de vitamine și minerale Acesta va ajuta la eliminarea durerii cauzate de gută și artrită, precum și la reducerea acidului uric.
Protejează inima și este bun pentru creier
Contribuția sa în potasiu ajută la reglarea tensiunii arteriale și reglează funcțiile celulare. Conține flavonol, un antioxidant antiinflamator care favorizează conexiunea dintre neuroni, deci are grijă de creierul nostru.
Antioxidant și anti-îmbătrânire
Conține vitamina C, un mare aliat anti-îmbătrânire. Această vitamină este concentrată în scoarța sa și contribuția sa conține 12% din cantitatea zilnică recomandată. Marea sa putere antioxidantă va ajuta la îmbunătățirea circulației sanguine și la îmbunătățirea aspectului unghiilor, ochilor și părului. De atunci este un mare aliat al frumuseții încetinește îmbătrânirea pielii și a celulelor.
Beneficii ca produs cosmetic
Cu siguranță vă amintiți imaginea cuiva culcat cu niște felii de castraveți peste ochi și există un beneficiu Extraordinar pentru a dezumfla pungile enervante de sub ochi. Așezați feliile peste ochi timp de 20 de minute și faceți acest lucru de două până la trei ori pe săptămână. Vă va ajuta să vedeți mai mulți ochi odihniți, fără umflături.
Ca produs cosmetic are proprietăți precum vitaminele A, E și C, apa, uleiurile naturale și celuloza foarte benefic pentru hidratarea, calmarea, tonifierea și fermitatea pielii. Cu aceasta puteți pregăti măști de casă astfel: amestecați 1 castravete întreg cu sucul unei lămâi. Răspândiți-l pe față, cu excepția ochilor și a gurii. Se lasă să acționeze 15 minute și se clătește cu apă rece. Este un toner excelent pentru piele și ajută la prevenirea ridurilor.
Dacă ați avut o nefericire cu soarele și a provocat arsuri solare pe piele, castravetele este soluția dvs. pentru a calma zona. Puteți zdrobi un castravete și adăugați aloe vera. Acest amestec plasat pe pielea afectată timp de 15 minute vă va face să observați o îmbunătățire deosebită a pielii.
Pentru părul dvs. este, de asemenea, un mare aliat, deoarece ajută la hrănirea și hidratarea acestuia, pe lângă faptul că oferă o strălucire excelentă în finisaj. Conținutul său de siliciu și sulf este benefic pentru a ajuta la creșterea părului și a vitaminelor A, B și C Ele ajută la întărirea rădăcinii, astfel încât părul va crește mai puternic și mai gros. Puteți face o mască formată dintr-un castravete, un sfert de pahar de ulei de măsline și un ou. Trebuie să-l bateți bine și să-l aplicați pe părul umed. Masați-vă părul cu mâinile și acoperiți-vă cu un capac de duș din plastic timp de o jumătate de oră. Apoi clătiți cu multă apă pentru a îndepărta masca.