andropauza

La femei se vorbește constant despre menopauză. Este situația în care femeile nu mai au menstruație la o anumită vârstă. Vârsta depinde de tipul femeilor și de situația lor. În cazul bărbaților, există andropauza. Vom vorbi despre acest lucru pe tot parcursul articolului. Este o scădere a producției de testosteron, una dintre hormoni masculini cel mai important pentru om.

În acest articol, vă vom spune care sunt principalele simptome ale andropauzei și tot ce trebuie să știți despre aceasta.

Ce este andropauza

După cum am menționat anterior, testosteronul este un hormon masculin foarte important. Are numeroase funcții esențiale în corpul uman și are diverse mecanisme cu ajutorul cărora să-i stimuleze sinteza. În general, sinteza testosteronului atinge apogeul natural când ești tânăr. De asemenea, este strâns legat de bărbații dedicați culturismului și fitnessului pentru a ajuta la câștigarea masei musculare.

Andropauza este starea în care acest hormon masculin nu mai este produs în aceleași cantități ca întotdeauna. Se constată o scădere vizibilă. Obișnuit, vârsta la care bărbații încetează să o producă este de obicei între sfârșitul anilor 40 și 55. Testosteronul este hormonul care are aceleași efecte ca și estrogenii la o femeie.

De la vârsta de 30 de ani, lNivelul de testosteron al unui bărbat începe să scadă cu 15%. Odată cu trecerea vârstei de 45 de ani, atunci când încep să se simtă primele simptome ale andropauzei. Până la vârsta de 50 de ani, nivelul de testosteron scade cu până la 50%. Persoanele care au 70 de ani sau mai mult, au niveluri foarte, foarte scăzute de testosteron și nu mai permit erecția sau în foarte puține cazuri.

Principalele cauze pentru care are loc andropauza îmbătrânesc, dar și mai mulți factori precum alcoolul, stresul, unele medicamente și obezitatea. Persoanele cu un procent ridicat de grăsime tind să aibă cele mai scăzute niveluri de testosteron și, în consecință, libidoul lor sexual este redus.

Principalele simptome

Deoarece testosteronul ajută la construirea proteinelor și este principalul responsabil pentru reproducerea sexuală a bărbaților, principalele simptome pot fi observate printr-o scădere a fertilității.

Printre principalele simptome pe care le găsim la începutul andropauzei sunt:

• Schimbări de atitudine și dispoziție. În general, arăți mai abătut și mai puțin dispus să faci față lucrurilor. Unul are mai puține libidouri și dorințe sexuale și se concentrează pe alte tipuri de detalii departe de sex.
• Creșterea oboselii din cauza pierderii de energie. Obosiți mai repede și nu aveți la fel de multă rezistență ca înainte.
• Cu mai puțină libido și dorință sexuală, elerecțiile sunt mai puțin frecvente și de durată. Dacă nu vă simțiți ca sex, nu aveți suficientă motivație pentru a obține o erecție. Mulți bărbați ajung să aibă forțat sau doresc sex, dar corpul nu răspunde la ele. Acesta este momentul în care medicamentele sunt aruncate și alte probleme pot apărea din utilizarea lor necontrolată.
• Crește greutatea și iritabilitatea. Arătăm mai puțin răbdători datorită faptului că suntem mai obosiți și obosiți. Acest lucru ne face să ajungem să mâncăm mai mult pentru a găsi un stimul care să ne facă fericiți. Evident, nu apelăm la un file de pui la grătar, ci la dulciuri și bomboane de ciocolată. Problema ciocolatei nu este unică pentru femei.
• Nervozitate și depresie Suntem mai nervoși și totul cade mai rău până la intrarea în episoade mici de depresie. Ceea ce a fost ușor de rezolvat este acum mai mult decât un munte accidentat de parcurs pe parcurs.
• Forța și volumul de ejaculare reduse. Dacă înainte ne-am putea bucura de o ejaculare abundentă și puternică, a fructului plăcerii, acum va fi mai săracă.
• Transpirație crescută, probleme circulatorii și cefalee. Aceste simptome sunt legate între ele. Pe măsură ce ne simțim mai încălziți, vom experimenta mai multe transpirații în corp. Pe măsură ce ne mișcăm mai puțin pentru a ne simți mai obosiți și mai puțin motivați, grăsimea noastră corporală crește și odată cu aceasta încep problemele circulatorii. În cele din urmă, acest disconfort crește frecvența durerilor de cap.

Ce să faci cu andropauza

Primul lucru este să ne gândim că scăderea nivelului de testosteron poate provoca un risc suplimentar în apariția nu numai a unor probleme de sănătate temporare, ci și pe termen lung. Sistemul osos poate suferi de mai puțină activitate fizică, niveluri crescute de grăsime și greutate corporală, iar sistemul cardiac poate suferi de probleme circulatorii. Este esențial să menținem o dietă bună legată de exerciții fizice continue pentru a ne menține în stare bună.

Că acel sport este doar pentru tineri și adolescenți nu este așa. Cei peste 40 de ani ar trebui să se mențină în formă ca și când ar fi tineri. Activitatea fizică trebuie adaptată la performanța fiecăruia, astfel încât să poată fi utilă. Prin reducerea procentului de grăsime și creșterea exercițiilor cardiovasculare și de forță, vom stimula producția de testosteron și vom evita problemele circulatorii.

Dacă bănuiți că aveți unele dintre simptomele menționate mai sus, este pentru că este posibil să începeți să aveți andropauză. Cel mai bun lucru în aceste cazuri este să mergi la un specialist care va efectua un test de sânge pentru a vă corobora și a vă sfătui în orice moment. Cu un test de sânge vă puteți cunoaște nivelul de testosteron și îl puteți remedia cu activitățile menționate.

Este de o importanță vitală să vă urmăriți dieta și exercițiile fizice în orice moment și să nu vă lăsați lăsați să credeți că nu puteți face nimic împotriva ei. Dimpotrivă, a cădea în acel cerc de simptome și a te lăsa purtat de ele este doar o scuză pentru a mânca și a mânca și a te îngrasa, sporind și mai mult problemele și sănătatea. Amintiți-vă că andropauza nu este o boală, dar un moment tranzitoriu care se va sfârși ca la menopauză la femei, depinde de tine cum vrei să te vezi fizic și sănătos după această perioadă.