Straturi de piele

Straturile pielii (epidermă, dermă și hipodermă) alcătuiesc cel mai mare organ din corp. Cunoașterea lor și învățarea modului de îngrijire a acestora are atât recompense estetice, cât și sănătate.

În continuare, vă explicăm la ce servește fiecare strat și ce poți face pentru a-i menține sănătoși și a îmbătrâni lent:

Pentru ce sunt straturile pielii?

epidermă

Epiderma este prima dintre straturile pielii și, de asemenea, cea mai subțire. Pe lângă asigurarea unei bariere de protecție, găzduiește melanocite, celule speciale care produc pigmentul melanină. Asa de Este partea în care se află responsabilitatea fabricării tonului pielii.

Este împărțit în cinci substraturi. Stratul său cel mai exterior este stratul cornos (stratum corneum), care conține celule moarte. Unele sunt îndepărtate în mod natural, în timp ce altele necesită utilizarea de produse exfoliante. Resturile de substraturi sunt strat lucid (strat lucidum), strat granulosa (strat granulosum), strat spinosum (strat spinosum) și strat basalis (strat basale).

Dermă

Al doilea strat al pielii se numește dermă. Deoarece găzduiește colagen, elastină și acid hialuronic, joacă un rol important în menținerea pielii elastice și netede. Trebuie remarcat faptul că dermul conține și foliculi de păr, vase de sânge, glande sebacee și nervi care fac posibilă atingerea și perceperea caldului și a frigului.

Hipodermă

Este al treilea și ultimul dintre straturile pielii. Reducerea acestui țesut adipos cauzează cădere și riduri. De asemenea, găzduiește glandele sudoripare și are sarcina de a conserva căldura și de a proteja organele vitale.

Cum să aveți grijă de piele

Odată cu trecerea anilor, sinteza de colagen, elastină și acid hialuronic scade. La fel, există o reducere a grăsimii la nivelul feței. Toate aceste procese inevitabile din diferitele straturi ale pielii provoacă apariția ridurilor și a lăsării. In orice caz, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a face ridurile dificile:

Protejați-vă de razele UV

Pentru a menține pielea sănătoasă în interior și în exterior este foarte important să nu te expui prea mult la razele UV, deoarece pot provoca pete și riduri, cancerul de piele fiind cel mai grav efect advers al acestora. Pe lângă utilizarea cremelor de protecție solară cu SPF 30 sau mai mare (din fericire, majoritatea cremelor hidratante de zi îl au deja în formulele lor), există și alte recomandări care trebuie luate în considerare. Și nu numai vara, ci și pe tot parcursul anului:

• Acoperindu-vă pielea cu haine atunci când sunteți în aer liber
• Purtați pălării și ochelari de soare
• Evitați bronzarea paturilor

În plus, pielea produce vitamina D în mod natural atunci când vine în contact direct cu razele soarelui. Vitamina D participă la absorbția calciului din organism. Se crede, de asemenea, că joacă un rol în prevenirea bolilor precum demența și unele tipuri de cancer.

Sin embargo, dermatologii recomandă administrarea vitaminei D prin dietă, mai degrabă decât prin expunerea la soare. Somonul, tonul, gălbenușul de ou și ciupercile sunt printre cele mai bune surse naturale ale acestui nutrient. De asemenea, puteți obține doza zilnică de vitamina D prin lapte și cereale fortificate, precum și cu ajutorul suplimentelor nutritive.

Adoptați obiceiuri sănătoase

Efectul unor obiceiuri este mai semnificativ decât altele, dar practic tot ce faci pe parcursul zilei afectează starea pielii tale. Antrenamentul de cel puțin trei ori pe săptămână, somnul de 7-8 ore pe zi și consumul unei diete echilibrate sunt printre obiceiurile benefice. Cele nocive sunt tutunul, abuzul de alcool, viața sedentară și stresul.

Dacă duceți o viață sănătoasă și doriți ca pielea dvs. să fie și mai suplă și hidratată, ia în considerare creșterea prezenței acizilor grași omega și a antioxidanților în dieta ta. O puteți obține prin următoarele alimente:

• Pește albastru
• tomată
• avocado
• nuci
• Ciocolată neagră
• Semințe de floarea-soarelui
• cartof
• ardei
• broccoli

Creați o rutină solidă de igienă

Curățarea și hidratarea pielii în fiecare zi este esențială. Include produse de curățat, exfoliante, creme pentru ochi, creme hidratante, seruri și creme hidratante pentru corp în arsenalul de îngrijire personală.

Produsele de curățare îndepărtează murdăria și acumularea de sebum. Lasă pielea gata să absoarbă restul produselor din rutina ta de igienă. Utilizați apă călduță și schimbați detergentul cu un exfoliant (fizic sau chimic) de 1-2 ori pe săptămână pentru a îndepărta celulele moarte pentru o curățare mai completă.

Cremele pentru ochi previn cercurile întunecate și picioarele corbii, care sunt unul dintre primele semne ale îmbătrânirii feței. Deși mulți bărbați trec peste acest pas, adevărul este că poate face o mare diferență în ceea ce privește pielea feței și imaginea generală.

Cremele hidratante ajută la menținerea pielii moi și strălucitoare. Pe cât posibil, acestea întârzie și apariția semnelor îmbătrânirii. Ziua, noaptea și corpul sunt cele trei tipuri de cremă necesare. Puteți adăuga, de asemenea, una special formulată pentru picioare, dacă considerați că este necesar.

Pentru o hidratare facială mai completă, luați în considerare combinarea cremei hidratante cu un ser. În timp ce primele rămân în straturile exterioare ale pielii, consolidându-și bariera impermeabilă, serurile pot pătrunde mai adânc datorită structurii lor moleculare mai mici.