Despre ce este acest sport? Al lor programele de instruire vizează obiectivele planificate. Ideea este de a spori abilitățile fizice. Dintre acestea, rezistența musculară și respiratorie, rezistența cardiovasculară, echilibrul, flexibilitatea, forța și puterea, viteza, agilitatea etc.
Există diferite modalități de fotbal Crossfit. Unul dintre ele este programul pentru copii, cel recomandat femeilor sau Crossfit Tabata și Crossfit Football.
Diferite exerciții
Programe de fotbal Crossfit conțin exerciții similare celor pe care le faceți în viața de zi cu zi. Și altele de intensitate mai mare, pentru a obține o formă fizică mai bună. În fiecare zi este conceput un program de exerciții diferite.
Cum să practici fotbalul Crossfit? Nu este necesar să ai facilități speciale, doar corpul tău și dorința de a începe. Unele ustensile de bază, cum ar fi benzi de cauciuc, greutăți sau obiecte de ridicat, frânghii etc., ajută, de asemenea.
Cum este fotbalul Crossfit?
În cazul așa-numitelor cf fotbalul este despre exerciții fizice cu intensitate, forță și viteză. Ca și în alte forme ale acestui sport, este vorba despre simularea exercițiilor care vor fi făcute în fotbal.
În prezent, el Fotbalul Crossfit se face chiar și la nivel profesional, în cazul sportivilor de elită.
Originea ei
Această metodă de antrenament s-a născut pe baza cercetări privind pregătirea sportivilor NFL, Liga Națională de Fotbal. Să ne amintim că este cea mai mare ligă profesionistă de fotbal american din Statele Unite.
A fost despre ofera raspuns la sportivi puternici, dinamici și rapizi pentru fotbalul american. În acest sport, performanța maximă este necesară chiar și în situații de solicitare fizică excesivă.
Programe de fotbal Crossfit
Ei programe de antrenament care folosesc cunoștințele pe care le are deja sportivul. Acesta caută să îmbunătățească bio-markerii și să obțină performanțe maxime în sportul sau profesia specifică.
Când începeți cursurile de fotbal crossfit Este recomandabil să fi făcut cel puțin două luni de crossfit înainte. În fotbalul crossfit trebuie să începeți încet și să vă măriți antrenamentul pe măsură ce progresați.
Surse de imagine: Invocare CrossFit / YouTube