Inghetatele sunt mai mult decat dulciuri. Datorită bazei sale de lapte, sunt un aliment nutritiv.
O înghețată poate conține calciu, proteine și vitamina B2, care oferă beneficii pentru etapele copilăriei și adolescenței. În plus, se recomandă încorporarea acestuia în dietă ca supliment alimentar.
Deși putem integra înghețata în dieta noastră zilnică, nu totul este avantajos. Trebuie avut fii atent cu caloriile pe care le ai, și numărați-le ca orice altă mâncare.
Arome, prospețime ...
Pe lângă faptul că este o mâncare delicioasă, înghețatele oferă prospețime și aromă, ideal pentru perioadele toride de vară.
must evitați înghețata pe bază de apă, Nu furnizează substanțe nutritive și oferă doar calorii și coloranți, dăunători organismului nostru.
În prezent, au ajuns pe piață unele tipuri de înghețată cu consum redus de energie, considerat ca fiind ușor.
O listă cu înghețate și caloriile acestora
- Polos: Clasicele sunt înghețatele, care pot avea sau nu lapte, și care au de obicei bucăți de fructe. Acestea oferă 70 de calorii pentru fiecare 100 de grame de consum.
- Conuri, turbinate etc.: Acestea sunt compuse din o lingură de înghețatăși o bază de cookie în formă de con. Acestea conțin 300 de calorii, iar această cifră crește dacă se adaugă lingurițe de înghețată.
- Iaurt: Sunt înghețată pe bază de iaurt. Caloriile pe care le conține variază în funcție de suplimentele pe care le adăugați, cu toate acestea, are aproximativ 300 de calorii.
- Ciocolată: Sunt acele înghețate care sunt acoperită cu ciocolată, cu fursecuri, sau migdale. Textura sa este de obicei cremoasă și are aproximativ 340 de calorii pe unitate.
- Înghețată de tip sandwich: Ei sunt cei care au înghețata, între două bucăți de burete sau biscuiți, tip sandwich. Acestea au aproximativ 270 de calorii pe unitate.
Este indicat să verificați ambalajul înghețatelor și să țineți cont de cantitatea de zahăr pe care o au, stabilizatori, îndulcitori, conservanți etc.
Sursele imaginii: ABC de Sevilla / ABC.es